Augļu izvēle arī ir atkarīga no situācijas. Zemāk mēs aprakstām, kuri augļi ir piemēroti ēšanai, ja slimo ar saaukstēšanos vai drudzi.
Palieliniet augļu patēriņu saaukstēšanās un drudža gadījumā
Daudzi, kas slimo ar saaukstēšanos vai drudzi, izvairās no augļiem, uzskatot, ka tie ir auksts un neapstrādāti produkti, kas var pasliktināt viņu stāvokli. Tas ne vienmēr ir taisnība. Saaukstēšanās un drudzis izsūc organismā esošos vitamīnus un minerālvielas (tāpēc ir nepieciešams tos papildināt vairāk nekā parasti), un dārzeņi un augļi ir galvenie ūdenī šķīstošo vitamīnu un minerālvielu avoti. Tādējādi palielināts augļu patēriņš var patiesībā veicināt atveseļošanos.
Kādus augļus ēst, ja slimo ar saaukstēšanos vai drudzi? Augļu izvēle var tikt pielāgota jūsu konkrētajam stāvoklim.biezas dzeltenas krēpas, iekaisis kakls, tumši dzeltena urīna un aizcietējumi, ieteicams ēst atvēsinošus augļus, piemēram, sniega bumbierus, banānus, arbūzus, loquats un kivi. Tie var palīdzēt atbrīvoties no karstuma un mazināt iekaisumu.
Ja ir vēja-aukstuma saaukstēšanās, kas izpaužas kā izteikta drebuļošana, stīvums plecos, mugurā un kaklā, vispārējas sāpes vai pat janga deficīta simptomi, piemēram, caureja un aukstas ekstremitātes, lietojiet augļus ar siltinošām vai neitrālām īpašībām, piemēram, vīnogas, ābolus, persikus un aprikozes.
Kādus augļus ēst, ja slimo ar saaukstēšanos vai drudzi? Šeit ir vairāki ieteikumi:
1. Arbūzs
Arbūzs ir auksts pēc savas būtības un salds pēc garšas, tam piemīt īpašības, kas atbrīvo no karstuma, mazina vasaras karstumu, remdē slāpes un veicina urinēšanu. Tas ir viens no visbiežāk patērētajiem augļiem vasarā. Ja saaukstēšanās pasliktinās, parādoties tādiem simptomiem kā augsta temperatūra, slāpes, iekaisis kakls un tumši dzeltens urīns, arbūza lietošana uzturā var mazināt šos simptomus un veicināt atveseļošanos.
Pēc augstas temperatūras un stipras svīšanas, neēšana vai nedzeršana var viegli izraisīt elektrolītu līdzsvara traucējumus. Ieteicams vispirms lietot arbūzu vai svaigu arbūzu sulu, kas var palīdzēt samazināt temperatūru, atjaunot ķermeņa šķidrumu un mazināt pietūkumu, veicinot urinēšanu. Karstās vasarās, kad bērniem ir paaugstināta temperatūra, arbūza mizas vārīšana rīsu putrā vai ziemas melones vārīšana ūdenī kopā ar coix sēklām var mazināt vasaras karstumu, veicināt šķidruma veidošanos un urinēšanu.
2. Bumbieri
Bumbieri ir vēsas dabas un saldas garšas augļi, kas veicina šķidrumu ražošanu, vienlaikus atbrīvojot organismu no karstuma un atšķaidot krēpas. Tie ievērojami mīkstina vēja un karstuma izraisītu saaukstēšanās simptomus, tostarp drudzi, sausu muti un klepu ar krēpām. Bumbieri ir bagāti ar cukuriem un dažādām vitamīnām, organismā viegli uzsūcas, stimulē apetīti un aizsargā aknas.
Vēja un karstuma izraisītu saaukstēšanās gadījumā ņemiet vienu svaigu bumbieri, rūpīgi nomazgājiet to, sagrieziet gabaliņos ar mizu un vāriet ūdenī ar cukura gabaliņiem, lai lietotu iekšķīgi. Tas dod lieliskus terapeitiskus rezultātus. Lai gan bumbieriem piemīt karstuma mazinošas īpašības, kas var mazināt klepu un izšķīdināt krēpas, to dabiskā dzesējošā daba padara tos neefektīvus klepu gadījumā, kas sākotnēji izraisīts ar vēja un aukstuma ietekmi. Tie var pat pastiprināt šādu klepu.Tomēr, vārot bumbierus, to īpašības mainās, padarot tos maigākus un piemērotus kā efektīvu klepus līdzekli.
3. Ūdens rieksti
Ūdens rieksti ir aukstas dabas pārtikas produkts ar īpašībām, kas atbrīvo no karstuma, samazina iekaisumu, veicina urinēšanu, atvieglo aizcietējumus, atdzesē asinis un detoksicē. Tie gan atbrīvo no karstuma, gan rada šķidrumu, vienlaikus nodrošinot uzturvielu atbalstu, padarot tos īpaši piemērotus pacientiem drudža sākuma stadijā.Uzturvērtības ziņā ūdens rieksti ir bagāti ar ogļhidrātiem, bet salīdzinoši mazkaloriju. Tie satur daudz fosfora un antibakteriālo savienojumu "nupharin", kas ne tikai atbalsta kaulu un zobu attīstību, bet arī veicina cukuru, tauku un olbaltumvielu vielmaiņu organismā. Turklāt tiem piemīt antibakteriālas īpašības, kas kavē E. coli un citu baktēriju attīstību.
Lai gan neapstrādāti tie ir kraukšķīgi un garšīgi, pirms lietošanas vislabāk tos rūpīgi nomazgāt un pagatavot. Vārīti ūdens rieksti kļūst saldāki un to tekstūra uzlabojas. Lietojot drudža laikā, to efektivitāti palielina kombinācija ar bumbieru, lotosa sakņu vai niedru sakņu sulu. Tomēr tas ir tikai papildus uztura papildinājums; ilgstoša augsta temperatūra vai simptomu pasliktināšanās gadījumā nepieciešama tūlītēja medicīniskā palīdzība.