La scelta della frutta dipende anche dalla situazione. Di seguito, vi indichiamo quali frutti sono adatti da mangiare quando si soffre di raffreddore o febbre.
Aumentare il consumo di frutta durante il raffreddore e la febbre
Molte persone con raffreddore o febbre evitano la frutta, credendo che sia fredda e cruda e che possa peggiorare i sintomi. Non è così. Il raffreddore e la febbre esauriscono le vitamine e i minerali dell'organismo (che richiedono un reintegro maggiore del solito), e la frutta e la verdura sono le fonti primarie di vitamine e minerali idrosolubili. Pertanto, un maggiore consumo di frutta aiuta il recupero.
Quali frutti mangiare quando si soffre di raffreddore o febbre? La scelta della frutta può essere adattata alla propria condizione specifica.catarro denso e giallo, mal di gola, urine di colore giallo scuro e costipazione, è consigliabile consumare frutta rinfrescante come pere di neve, banane, anguria, nespole e kiwi. Questi frutti possono aiutare a eliminare il calore e ridurre l'infiammazione.
Per i raffreddori da vento-freddo che presentano brividi pronunciati, rigidità alle spalle, alla schiena e al collo, dolori generali o anche sintomi di carenza di yang come diarrea e estremità fredde, consumare frutta con proprietà riscaldanti o neutre come uva, mele, pesche e albicocche.
Quali frutti mangiare quando si soffre di raffreddore o febbre? Ecco alcuni consigli:
1. Anguria
L'anguria è di natura fredda e di sapore dolce, possiede proprietà che eliminano il calore, alleviano il caldo estivo, placano la sete e favoriscono la minzione. È uno dei frutti più consumati durante l'estate. Quando il raffreddore peggiora, con sintomi quali febbre alta, sete, mal di gola e urine di colore giallo scuro, consumare anguria in modo appropriato può alleviare questi sintomi correlati e favorire la guarigione.
A seguito di febbre alta e sudorazione profusa, il mancato consumo di cibi o bevande può facilmente causare uno squilibrio elettrolitico. Si consiglia di consumare prima anguria o succo di anguria fresco, che possono aiutare a ridurre la febbre, reintegrare i liquidi corporei e alleviare il gonfiore attraverso la diuresi. Durante le calde estati, quando i bambini hanno la febbre, bollire la buccia dell'anguria in un porridge o cuocere a fuoco lento il melone invernale con semi di coix in acqua può alleviare il calore estivo, generare liquidi e favorire la diuresi.
2. Pere
Le pere hanno una natura fresca e un sapore dolce, favoriscono la produzione di liquidi mentre eliminano il calore e risolvono il catarro. Offrono un notevole sollievo per i raffreddori da vento-calore, la febbre con bocca secca e la tosse con catarro. Ricche di zuccheri e vitamine multiple, le pere sono facilmente assorbibili dall'organismo, stimolano l'appetito ed esercitano un effetto protettivo sul fegato.
Per i raffreddori da vento-calore, prendere una pera fresca, lavarla accuratamente, tagliarla a pezzi con la buccia e stufarla con zucchero di canna in acqua per il consumo orale. Questo produce ottimi risultati terapeutici. Sebbene le pere possiedano intrinsecamente proprietà di eliminazione del calore che possono alleviare la tosse e sciogliere il catarro, la loro natura intrinsecamente rinfrescante le rende inefficaci per la tosse causata inizialmente dal vento-freddo. Possono persino esacerbare tale tosse.Tuttavia, cuocendo le pere a fuoco lento si trasforma la loro natura, rendendole delicate e adatte come rimedio efficace contro la tosse.
3. Castagne d'acqua
Le castagne d'acqua sono un alimento di natura fredda con proprietà che eliminano il calore, riducono l'infiammazione, favoriscono la minzione, alleviano la stitichezza, raffreddano il sangue e disintossicano. Eliminano il calore e generano liquidi fornendo al contempo un supporto nutrizionale, rendendole particolarmente adatte ai pazienti nelle prime fasi della febbre.Dal punto di vista nutrizionale, le castagne d'acqua sono ricche di carboidrati ma relativamente povere di calorie. Contengono abbondante fosforo e il composto antibatterico "nupharina", che non solo favorisce lo sviluppo delle ossa e dei denti, ma promuove anche il metabolismo di zuccheri, grassi e proteine all'interno dell'organismo. Inoltre, hanno effetti inibitori contro batteri come l'E. coli.
Sebbene siano croccanti e appetitose quando crude, è meglio lavarle accuratamente e cuocerle prima del consumo. Le castagne d'acqua bollite sviluppano una maggiore dolcezza e una consistenza migliore. Se consumate durante la febbre, abbinarle a succhi di pere, radici di loto o radici di canna ne aumenta l'efficacia. Tuttavia, questo rimane un approccio dietetico supplementare; la febbre alta persistente o il peggioramento dei sintomi richiedono un'assistenza medica tempestiva.