A gyümölcsök választása is a helyzettől függ. Az alábbiakban összefoglaljuk, mely gyümölcsök fogyasztása ajánlott megfázás vagy láz esetén.
Növelje a gyümölcsfogyasztást megfázás és láz esetén
Sok megfázott vagy lázas ember kerüli a gyümölcsöket, mert úgy gondolja, hogy azok hidegek és nyersek, és ronthatnak az állapotán. Ez nem feltétlenül igaz. A megfázás és a láz kimeríti a szervezet vitamin- és ásványianyag-készleteit (ezért a szokásosnál több pótlásra van szükség), a zöldségek és gyümölcsök pedig a vízoldható vitaminok és ásványi anyagok elsődleges forrásai. Így a megnövekedett gyümölcsfogyasztás valójában segítheti a gyógyulást.
Milyen gyümölcsöket érdemes fogyasztani megfázás vagy láz esetén? A gyümölcsök választása az egyéni állapotnak megfelelően alakítható.sűrű sárga váladék, torokfájás, sötét sárga vizelet és székrekedés jelentkezik, akkor célszerű több hűsítő gyümölcsöt fogyasztani, mint például hógyümölcs, banán, görögdinnye, loquat és kivi. Ezek segítenek a hő eltávolításában és a gyulladás csökkentésében.
Ha szél-hideg megfázásról van szó, amely kifejezett hidegrázással, merev vállakkal, hát- és nyakfájással, általános fájdalmakkal, vagy akár yang-hiány tüneteivel, például hasmenéssel és hideg végtagokkal jár, akkor melegítő vagy semleges tulajdonságú gyümölcsöket, például szőlőt, almát, őszibarackot és kajszibarackot fogyasszon.
Milyen gyümölcsöket érdemes fogyasztani megfázás vagy láz esetén? Íme néhány ajánlás:
1. Görögdinnye
A görögdinnye hideg természetű és édes ízű, hőcsökkentő, nyári hőséget enyhítő, szomjoltó és vizeletürítést elősegítő tulajdonságokkal rendelkezik. A nyáron leggyakrabban fogyasztott gyümölcsök közé tartozik. Ha a megfázás súlyosbodik, és olyan tünetek jelentkeznek, mint magas láz, szomjúság, torokfájás és sötét sárga vizelet, a görögdinnye megfelelő fogyasztása enyhítheti ezeket a tüneteket és elősegítheti a gyógyulást.
Magas láz és erős izzadás után az evés és ivás elmulasztása könnyen elektrolit-egyensúlyhiányhoz vezethet. Először görögdinnyét vagy friss görögdinnye-levet érdemes fogyasztani, amelyek segítenek a láz csökkentésében, a testnedvek pótlásában és a vizelethajtó hatásuk révén a duzzanat enyhítésében. Forró nyáron, amikor a gyermekek lázasak, a görögdinnye héjának főzése zabkásává vagy a téli dinnye és a coix magok vízben való párolása enyhíti a nyári meleget, folyadékot termel és elősegíti a vizeletürítést.
2. Körte
A körte hűsítő hatású és édes ízű, elősegíti a folyadéktermelést, miközben hűti a testet és oldja a váladékot. Jelentős enyhülést nyújt a szél-hő megfázás, a szájszárazságot kísérő láz és a váladékos köhögés esetén. A cukorban és többféle vitaminban gazdag körte könnyen felszívódik a szervezetben, étvágygerjesztő hatása van és védő hatást gyakorol a májra.
Szél-hő megfázás esetén vegyen egy friss körtét, mossa meg alaposan, vágja darabokra héjjal együtt, és párolja vízben kőcukorral, majd fogyassza. Ez kiváló terápiás eredményeket hoz. Míg a körte természeténél fogva hőcsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek enyhítik a köhögést és feloldják a váladékot, hűsítő természete miatt hatástalan a szél-hideg által okozott köhögés esetén. Ilyen esetekben akár súlyosbíthatja is a köhögést.A körte párolása azonban megváltoztatja természetét, így enyhébbé válik és hatékony köhögés elleni gyógyszerként alkalmazható.
3. Vízi gesztenye
A vízi gesztenye hideg természetű élelmiszer, amely hőcsökkentő, gyulladáscsökkentő, vizeletürítést elősegítő, székrekedést enyhítő, vért hűtő és méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik. Hőcsökkentő és folyadéktermelő hatása mellett táplálkozási támogatást is nyújt, ezért különösen alkalmas lázas betegek számára a betegség korai szakaszában.Táplálkozási szempontból a vízi gesztenye gazdag szénhidrátokban, de viszonylag alacsony kalóriatartalmú. Bőségesen tartalmaz foszfort és a „nupharin” nevű antibakteriális vegyületet, amely nemcsak a csontok és a fogak fejlődését támogatja, hanem elősegíti a cukrok, zsírok és fehérjék anyagcseréjét is a szervezetben. Ezenkívül antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek gátolják az E. coli és más baktériumok szaporodását.
Nyersen ropogós és ízletes, de fogyasztás előtt alaposan meg kell mosni és meg kell főzni. A főtt vízi gesztenye édesebb és jobb állagú. Lázas állapotban fogyasztva hatékonyságát fokozza, ha körte-, lótuszgyökér- vagy nádgyökérlével kombinálják. Ez azonban csak kiegészítő étrendi megközelítés; tartós magas láz vagy romló tünetek esetén azonnali orvosi ellátás szükséges.