Le choix des fruits dépend également de la situation. Ci-dessous, nous indiquons les fruits qui conviennent à la consommation en cas de rhume ou de fièvre.
Augmentez votre consommation de fruits lorsque vous avez un rhume ou de la fièvre
Beaucoup de personnes souffrant d'un rhume ou de fièvre évitent les fruits, pensant qu'ils sont froids et crus et qu'ils pourraient aggraver leur état. Ce n'est pas nécessairement vrai. Les rhumes et la fièvre épuisent les réserves de vitamines et de minéraux de l'organisme (qui doivent être reconstituées plus que d'habitude), et les légumes et les fruits sont les principales sources de vitamines et de minéraux hydrosolubles. Ainsi, une consommation accrue de fruits peut en fait favoriser la guérison.
Quels fruits manger lorsque l'on souffre d'un rhume ou de fièvre ? Le choix des fruits peut être adapté à votre état de santé spécifique.des mucosités épaisses et jaunes, des maux de gorge, une urine jaune foncé et de la constipation, il est conseillé de consommer des fruits rafraîchissants tels que les poires de Chine, les bananes, les pastèques, les nèfles et les kiwis. Ceux-ci peuvent aider à dissiper la chaleur et à réduire l'inflammation.
En cas de rhume de vent-froid accompagné de frissons prononcés, de raideurs dans les épaules, le dos et le cou, de douleurs générales, voire de symptômes de déficience du yang tels que diarrhée et extrémités froides, consommez des fruits aux propriétés réchauffantes ou neutres tels que les raisins, les pommes, les pêches et les abricots.
Quels fruits manger en cas de rhume ou de fièvre ? Voici plusieurs recommandations :
1. La pastèque
La pastèque est de nature froide et de saveur sucrée. Elle possède des propriétés qui dissipent la chaleur, soulagent la chaleur estivale, étanchent la soif et favorisent la miction. Elle figure parmi les fruits les plus consommés pendant l'été. Lorsque le rhume s'aggrave et se manifeste par des symptômes tels qu'une forte fièvre, une soif intense, un mal de gorge et une urine jaune foncé, la consommation appropriée de pastèque peut soulager ces symptômes et favoriser la guérison.
Après une forte fièvre et une transpiration abondante, le fait de ne pas manger ou boire peut facilement entraîner un déséquilibre électrolytique. Il est conseillé de consommer d'abord de la pastèque ou du jus de pastèque frais, qui peuvent aider à réduire la fièvre, à reconstituer les fluides corporels et à soulager les gonflements grâce à leurs effets diurétiques. Pendant les étés chauds, lorsque les enfants ont de la fièvre, faire bouillir l'écorce de pastèque dans du congee ou faire mijoter du melon d'hiver avec des graines de coix dans de l'eau peut soulager la chaleur estivale, générer des fluides et favoriser la diurèse.
2. Poires
Les poires ont une nature fraîche et une saveur sucrée, favorisant la production de liquides tout en dissipant la chaleur et en éliminant les mucosités. Elles soulagent considérablement les rhumes dus au vent et à la chaleur, la fièvre accompagnée d'une bouche sèche et la toux avec mucosités. Riches en sucres et en vitamines multiples, les poires sont facilement absorbées par l'organisme, stimulent l'appétit et exercent un effet protecteur sur le foie.
Pour les rhumes dus au vent chaud, prenez une poire fraîche, lavez-la soigneusement, coupez-la en morceaux avec la peau et faites-la cuire avec du sucre de roche dans de l'eau pour la consommer par voie orale. Cela donne d'excellents résultats thérapeutiques. Si les poires possèdent intrinsèquement des propriétés qui dissipent la chaleur et peuvent supprimer la toux et éliminer les mucosités, leur nature intrinsèquement rafraîchissante les rend inefficaces pour les toux initialement causées par le vent froid. Elles peuvent même exacerber ces toux.Cependant, le fait de faire mijoter les poires transforme leur nature, les rendant douces et adaptées comme remède efficace contre la toux.
3. Châtaignes d'eau
Les châtaignes d'eau sont un aliment de nature froide qui a pour propriétés d'éliminer la chaleur, de réduire l'inflammation, de favoriser la miction, de soulager la constipation, de refroidir le sang et de détoxifier. Elles éliminent la chaleur et génèrent des fluides tout en apportant un soutien nutritionnel, ce qui les rend particulièrement adaptées aux patients en phase précoce de fièvre.Sur le plan nutritionnel, les châtaignes d'eau sont riches en glucides mais relativement faibles en calories. Elles contiennent beaucoup de phosphore et un composé antibactérien, la « nupharine », qui favorise non seulement le développement des os et des dents, mais aussi le métabolisme des sucres, des graisses et des protéines dans l'organisme. De plus, elles possèdent des propriétés antibactériennes qui inhibent E. coli et d'autres bactéries.Bien qu'elles soient croquantes et savoureuses lorsqu'elles sont crues, il est préférable de les laver soigneusement et de les cuire avant de les consommer. Les châtaignes d'eau bouillies développent une plus grande douceur et une meilleure texture. Lorsqu'elles sont consommées pendant la fièvre, les associer à des jus de poires, de racines de lotus ou de racines de roseau renforce leur efficacité. Cependant, cela reste une approche alimentaire complémentaire ; une fièvre élevée persistante ou une aggravation des symptômes nécessite une attention médicale immédiate.