Puuviljade valik sõltub ka olukorrast. Allpool kirjeldame, millised puuviljad on sobivad söömiseks, kui olete külmetunud või palavikuga.
Suurendage puuviljade tarbimist külmetushaiguse ja palaviku korral
Paljud külmetushaiguse või palavikuga inimesed väldivad puuvilju, uskudes, et need on külmad ja toored ning võivad nende seisundit halvendada. See ei pruugi olla tõsi. Külmetushaigus ja palavik kurnavad organismi vitamiine ja mineraalaineid (nõudes tavapärasest rohkem täiendamist) ning köögiviljad ja puuviljad on vees lahustuvate vitamiinide ja mineraalainete peamised allikad. Seega võib puuviljade tarbimise suurendamine tegelikult aidata paranemist.
Milliseid puuvilju süüa, kui oled külmetunud või palavikuga? Puuviljade valik võib olla kohandatud sinu konkreetsele seisundile.paks kollane röga, kurguvalu, tumekollane uriin ja kõhukinnisus, on soovitatav süüa rohkem jahutavaid puuvilju, nagu lumepirnid, banaanid, arbuusid, loquatid ja kiivid. Need aitavad leevendada kuumust ja vähendada põletikku.
Tuule-külma külmetuse korral, mil esineb tugev külmavärin, õlgade, selja ja kaela jäikus, üldine valulikkus või isegi yangi puudulikkuse sümptomid, nagu kõhulahtisus ja külmad jäsemed, tarbige soojendava või neutraalse toimega puuvilju, nagu viinamarjad, õunad, virsikud ja aprikoosid.
Milliseid puuvilju süüa, kui on külmetus või palavik? Siin on mõned soovitused:
1. Arbuus
Arbuus on külma iseloomuga ja magusa maitsega, omades omadusi, mis eemaldavad kuumust, leevendavad suvekuumust, kustutavad janu ja soodustavad urineerimist. See on üks suvel kõige sagedamini tarbitavaid puuvilju. Kui külmetus süveneb, esinedes selliseid sümptomeid nagu kõrge palavik, janu, kurguvalu ja tumekollane uriin, võib arbuusi sobiv tarbimine leevendada neid sümptomeid ja aidata paranemist.
Kõrge palaviku ja tugeva higistamise järel võib söömise ja joomise puudumine kergesti põhjustada elektrolüütide tasakaalu häireid. Soovitatav on esmalt tarbida arbuusi või värsket arbuusimahla, mis aitab palavikku alandada, kehavedelikke täiendada ja diureetilise toime kaudu turseid leevendada. Kuumadel suvedel, kui lastel on palavik, võib arbuusikoore keetmine riisipudruks või talimeloni keetmine koos coixi seemnetega vees leevendada suvekuumust, tekitada vedelikke ja soodustada diureesi.
2. Pirnid
Pirnid on jahedad ja magusa maitsega, soodustavad vedeliku tootmist, eemaldavad kuumust ja lahustavad lima. Nad pakuvad märkimisväärset leevendust tuule-kuumuse külmetushaiguste, kuiva suu ja köhaga palaviku korral. Pirnid on rikkad suhkrute ja mitmete vitamiinide poolest, imenduvad kergesti organismis, stimuleerivad söögiisu ja avaldavad maksa kaitsvat mõju.
Tuule-kuumuse külmetuse korral võtke üks värske pirn, peske see hoolikalt, lõigake koorega tükkideks ja hautage vees koos kivisuhkruga suukaudseks tarbimiseks. See annab suurepäraseid ravi tulemusi. Kuigi pirnidel on loomulikult kuumust hajutavad omadused, mis võivad leevendada köha ja lahustada röga, muudab nende loomulik jahutav toime need ebaefektiivseks köha puhul, mis on algselt põhjustatud tuule-külmast. Need võivad sellist köha isegi süvendada.Kuid pirnide keetmine muudab nende olemust, muutes need mahedaks ja sobivaks tõhusaks köharavimiks.
3. Vesikastanid
Vesikastanid on külma loomuga toit, millel on kuumust alandavad, põletikku vähendavad, urineerimist soodustavad, kõhukinnisust leevendavad, verd jahutavad ja detoksifitseerivad omadused. Nad alandavad kuumust ja tekitavad vedelikku, pakkudes samal ajal toitainelist tuge, mistõttu sobivad eriti hästi palaviku varases staadiumis olevatele patsientidele.Toitumisalase väärtuse poolest on veekastanid rikkad süsivesikute poolest, kuid suhteliselt madala kalorsusega. Nad sisaldavad rohkesti fosforit ja antibakteriaalset ühendit „nupharin”, mis mitte ainult toetab luude ja hammaste arengut, vaid soodustab ka suhkrute, rasvade ja valkude ainevahetust organismis. Lisaks on neil antibakteriaalsed omadused, mis pärsivad E. coli ja teisi baktereid.
Kuigi toored vesikastanid on krõmpsuvad ja maitsvad, on neid enne tarbimist soovitatav põhjalikult pesta ja keeta. Keedetud vesikastanid muutuvad magusamaks ja nende tekstuur paraneb. Palaviku korral suurendab nende tõhusust koos pirni-, lootose- või roo juurte mahlaga tarbimine. Siiski on tegemist vaid täiendava toitumismeetodiga; püsiva kõrge palaviku või süvenevate sümptomite korral on vaja viivitamatult pöörduda arsti poole.