Die Wahl der Früchte hängt auch von der Situation ab. Im Folgenden beschreiben wir, welche Früchte bei einer Erkältung oder Fieber zum Verzehr geeignet sind.
Erhöhen Sie die Obstaufnahme bei Erkältungen und Fieber
Viele Menschen mit Erkältungen oder Fieber meiden Obst, weil sie glauben, dass es kalt und roh ist und ihren Zustand verschlimmern könnte. Das ist nicht unbedingt richtig. Erkältungen und Fieber verbrauchen die Vitamine und Mineralstoffe des Körpers (die mehr als gewöhnlich aufgefüllt werden müssen), und Gemüse und Obst sind die Hauptquellen für wasserlösliche Vitamine und Mineralstoffe. Daher kann ein erhöhter Obstkonsum tatsächlich die Genesung unterstützen.
Welche Früchte sollte man bei einer Erkältung oder Fieber essen? Die Auswahl der Früchte kann auf Ihren spezifischen Zustand abgestimmt werden.dickem gelbem Schleim, Halsschmerzen, dunkelgelbem Urin und Verstopfung, ist es ratsam, kühlende Früchte wie Schneebirnen, Bananen, Wassermelonen, Mispeln und Kiwis zu verzehren. Diese können helfen, Hitze zu klären und Entzündungen zu reduzieren.
Bei Wind-Kälte-Erkältungen mit ausgeprägten Schüttelfrost, Steifheit in den Schultern, im Rücken und Nacken, allgemeinen Schmerzen oder sogar Symptomen eines Yang-Mangels wie Durchfall und kalten Extremitäten sollten Früchte mit wärmenden oder neutralen Eigenschaften wie Trauben, Äpfel, Pfirsiche und Aprikosen verzehrt werden.
Welche Früchte sollte man bei einer Erkältung oder Fieber essen? Hier sind einige Empfehlungen:
1. Wassermelone
Wassermelonen sind von Natur aus kalt und schmecken süß. Sie haben Eigenschaften, die Hitze vertreiben, Sommerhitze lindern, den Durst stillen und die Harnausscheidung fördern. Sie gehören zu den am häufigsten verzehrten Früchten im Sommer. Wenn sich eine Erkältung verschlimmert und Symptome wie hohes Fieber, Durst, Halsschmerzen und dunkelgelber Urin auftreten, kann der angemessene Verzehr von Wassermelonen diese Symptome lindern und die Genesung unterstützen.
Nach hohem Fieber und starkem Schwitzen kann es leicht zu einem Elektrolytungleichgewicht kommen, wenn man nichts isst oder trinkt. Es ist ratsam, zunächst Wassermelone oder frischen Wassermelonensaft zu sich zu nehmen, da dies zur Senkung des Fiebers, zum Ausgleich des Flüssigkeitshaushalts und zur Linderung von Schwellungen durch Diurese beitragen kann. In heißen Sommern, wenn Kinder Fieber haben, kann das Kochen von Wassermelonenschalen zu Reisbrei oder das Köcheln von Wintermelonen mit Coix-Samen in Wasser die Sommerhitze lindern, Flüssigkeit bilden und die Diurese fördern.
2. Birnen
Birnen haben eine kühlende Wirkung und einen süßen Geschmack, fördern die Flüssigkeitsproduktion, klären Hitze und lösen Schleim. Sie bieten eine deutliche Linderung bei Wind-Hitze-Erkältungen, Fieber mit trockenem Mund und Husten mit Schleim. Birnen sind reich an Zucker und verschiedenen Vitaminen, werden vom Körper leicht aufgenommen, regen den Appetit an und haben eine schützende Wirkung auf die Leber.
Bei Wind-Hitze-Erkältungen nehmen Sie eine frische Birne, waschen Sie sie gründlich, schneiden Sie sie mit der Schale in Stücke und kochen Sie sie mit Kandiszucker in Wasser, um sie oral einzunehmen. Dies führt zu hervorragenden therapeutischen Ergebnissen. Birnen besitzen zwar von Natur aus hitzeabführende Eigenschaften, die Husten lindern und Schleim lösen können, aber aufgrund ihrer von Natur aus kühlenden Wirkung sind sie bei Husten, der ursprünglich durch Wind-Kälte verursacht wurde, unwirksam. In solchen Fällen können sie den Husten sogar noch verschlimmern.Durch das Kochen von Birnen verändert sich jedoch ihre Beschaffenheit, sodass sie mild werden und sich als wirksames Hustenmittel eignen.
3. Wasserkastanien
Wasserkastanien sind ein kaltes Lebensmittel mit Eigenschaften, die Hitze klären, Entzündungen reduzieren, die Harnausscheidung fördern, Verstopfung lindern, das Blut kühlen und entgiften. Sie klären Hitze und bilden Flüssigkeiten, während sie gleichzeitig Nährstoffe liefern, wodurch sie sich besonders für Patienten im Frühstadium eines Fiebers eignen.Ernährungsphysiologisch sind Wasserkastanien reich an Kohlenhydraten, aber relativ kalorienarm. Sie enthalten reichlich Phosphor und die antibakterielle Verbindung „Nupharin“, die nicht nur die Knochen- und Zahnentwicklung unterstützt, sondern auch den Stoffwechsel von Zucker, Fetten und Proteinen im Körper fördert. Darüber hinaus besitzen sie antibakterielle Eigenschaften, die E. coli und andere Bakterien hemmen.
Obwohl sie roh knackig und schmackhaft sind, sollten sie vor dem Verzehr gründlich gewaschen und gekocht werden. Gekochte Wasserkastanien entwickeln eine größere Süße und eine verbesserte Textur. Bei Fieber verstärkt sich ihre Wirksamkeit, wenn sie mit Säften aus Birnen, Lotuswurzeln oder Schilfwurzeln kombiniert werden. Dies bleibt jedoch nur eine ergänzende Ernährungsmaßnahme; anhaltendes hohes Fieber oder sich verschlimmernde Symptome erfordern eine sofortige ärztliche Behandlung.