Valget af frugt afhænger også af situationen. Nedenfor beskriver vi, hvilke frugter der er egnede til indtagelse under forkølelse eller feber.
Øg indtagelsen af frugt, når du er forkølet eller har feber
Mange, der er forkølede eller har feber, undgår frugt, fordi de tror, at det er koldt og rått, hvilket potentielt kan forværre symptomerne. Dette er ikke tilfældet. Forkølelse og feber udtømmer kroppens vitaminer og mineraler (hvilket kræver mere tilskud end normalt), og grøntsager og frugt er de primære kilder til vandopløselige vitaminer og mineraler. Derfor hjælper øget frugtindtagelse med at fremme helbredelsen.
Hvilke frugter skal man spise, når man er forkølet eller har feber? Valget af frugt kan tilpasses din specifikke tilstand.tykt gult slim, ondt i halsen, mørkegul urin og forstoppelse, er det tilrådeligt at spise afkølende frugter såsom snepærer, bananer, vandmelon, loquats og kiwier. Disse kan hjælpe med at fjerne varme og reducere betændelse.
Ved vind-kulde-forkølelse med udtalt kulderystelser, stivhed i skuldre, ryg og nakke, generel ømhed eller endda symptomer på yang-mangel som diarré og kolde ekstremiteter, skal man spise frugter med opvarmende eller neutrale egenskaber, såsom druer, æbler, ferskner og abrikoser.
Hvilke frugter skal man spise, når man har forkølelse eller feber? Her er nogle anbefalinger:
1. Vandmelon
Vandmelon er kold af natur og sød i smagen og har egenskaber, der fjerner varme, lindrer sommervarme, slukker tørsten og fremmer vandladning. Den er en af de mest spiste frugter om sommeren. Når en forkølelse forværres og giver symptomer som høj feber, tørst, ondt i halsen og mørkegul urin, kan indtagelse af vandmelon i passende mængder lindre disse symptomer og fremme helbredelsen.
Efter høj feber og kraftig svedtendens kan manglende indtagelse af mad og drikke let forårsage elektrolytforstyrrelser. Det tilrådes først at indtage vandmelon eller frisk vandmelonsaft, som kan hjælpe med at sænke feberen, genoprette kroppens væskebalance og lindre hævelser gennem vanddrivende virkninger. I varme somre, når børn har feber, kan kogning af vandmelonsskræl til congee eller simmering af vintermelon med coixfrø i vand lindre sommervarmen, generere væsker og fremme vanddrivning.
2. Pærer
Pærer har en kølig natur og sød smag, der fremmer væskeproduktionen, samtidig med at de fjerner varme og opløser slim. De lindrer især symptomer på vind-varme-forkølelse, herunder feber, mundtørhed og hoste med slim. Pærer er rige på sukker og flere vitaminer, absorberes let af kroppen, stimulerer appetitten og har en beskyttende virkning på leveren.
Ved vind-varme forkølelse skal man tage en frisk pære, vaske den grundigt, skære den i stykker med skrællen på og koge den med kandis i vand til oral indtagelse. Dette giver fremragende terapeutiske resultater. Pærer har i sig selv varmeafledende egenskaber, der kan lindre hoste og opløse slim, men deres iboende kølende natur gør dem ineffektive mod hoste, der oprindeligt er forårsaget af vind-kulde. I sådanne tilfælde kan de endda forværre hosten.Men ved at koge pærer ændres deres natur, hvilket gør dem milde og egnede som et effektivt hostemiddel.
3. Vandkastanjer
Vandkastanjer er en kold fødevare med egenskaber, der fjerner varme, reducerer betændelse, fremmer vandladning, lindrer forstoppelse, køler blodet og afgifter. De fjerner både varme og genererer væsker, samtidig med at de giver ernæringsmæssig støtte, hvilket gør dem særligt egnede til patienter i de tidlige stadier af feber.Ernæringsmæssigt er vandkastanjer rige på kulhydrater, men relativt kaloriefattige. De indeholder rigeligt med fosfor og det antibakterielle stof 'nupharin', som ikke kun understøtter knogle- og tandudvikling, men også fremmer metabolismen af sukker, fedt og proteiner i kroppen. Derudover har de antibakterielle egenskaber, der hæmmer E. coli og andre bakterier.
Selvom de er sprøde og velsmagende, når de er rå, er det bedst at vaske dem grundigt og koge dem inden indtagelse. Kogte vandkastanjer får en større sødme og en bedre konsistens. Når de indtages under feber, øger det deres effektivitet at kombinere dem med juice fra pærer, lotusrødder eller rørrødder. Dette er dog kun en supplerende kosttilgang; vedvarende høj feber eller forværrede symptomer kræver øjeblikkelig lægehjælp.