Výběr ovoce také závisí na situaci. Níže uvádíme přehled ovoce, které je vhodné konzumovat při nachlazení nebo horečce.
Zvyšte příjem ovoce při nachlazení a horečce
Mnoho lidí s nachlazením nebo horečkou se vyhýbá ovoci, protože se domnívají, že je studené a syrové a může zhoršit jejich stav. To však nemusí být nutně pravda. Nachlazení a horečka vyčerpávají vitamíny a minerály v těle (vyžadují větší doplnění než obvykle) a zelenina a ovoce jsou primárními zdroji vitamínů a minerálů rozpustných ve vodě. Zvýšená konzumace ovoce tedy může ve skutečnosti pomoci k uzdravení.
Jaké ovoce jíst, když trpíte nachlazením nebo horečkou? Výběr ovoce lze přizpůsobit vašemu konkrétnímu stavu.hustým žlutým hlenem, bolestmi v krku, tmavě žlutou močí a zácpou, je vhodné konzumovat ochlazující ovoce, jako jsou hrušky, banány, melouny, mišpule a kiwi. Tyto plody pomáhají ochlazovat tělo a zmírňovat záněty.
Při nachlazení způsobeném větrem a chladem, které se projevuje výraznými zimnicemi, ztuhlostí ramen, zad a krku, celkovou bolestí nebo dokonce příznaky nedostatku jangu, jako je průjem a studené končetiny, konzumujte ovoce s ohřívacími nebo neutrálními vlastnostmi, jako jsou hrozny, jablka, broskve a meruňky.
Jaké ovoce jíst, když trpíte nachlazením nebo horečkou? Zde je několik doporučení:
1. Meloun
Meloun je studené povahy a sladké chuti, má vlastnosti, které odstraňují horko, zmírňují letní vedro, hasí žízeň a podporují močení. Patří mezi nejčastěji konzumované ovoce v létě. Když se nachlazení zhorší a objeví se příznaky jako vysoká horečka, žízeň, bolest v krku a tmavě žlutá moč, může vhodná konzumace melounu zmírnit tyto související příznaky a pomoci k uzdravení.
Po vysoké horečce a silném pocení může nedostatek jídla a pití snadno způsobit nerovnováhu elektrolytů. Doporučuje se nejprve konzumovat vodní meloun nebo čerstvou vodní melounovou šťávu, které mohou pomoci snížit horečku, doplnit tělesné tekutiny a zmírnit otoky díky močopudným účinkům. Během horkých letních měsíců, kdy děti mají horečku, může vaření vodní melounové kůry do kaše nebo vaření zimní dýně s coixovými semínky ve vodě zmírnit letní vedro, vytvořit tekutiny a podpořit močení.
2. Hrušky
Hrušky mají chladivou povahu a sladkou chuť, podporují tvorbu tekutin, odstraňují horko a rozpouštějí hlen. Výrazně zmírňují nachlazení způsobené větrem a horkem, horečku se sucho v ústech a kašel s hlenem. Hrušky jsou bohaté na cukry a různé vitamíny, tělo je snadno vstřebává, stimulují chuť k jídlu a mají ochranný účinek na játra.
Při nachlazení způsobeném větrem a horkem vezměte jednu čerstvou hrušku, důkladně ji umyjte, nakrájejte na kousky se slupkou a dušte ji s kousky cukru ve vodě k perorálnímu užití. To má vynikající terapeutické účinky. Hrušky mají přirozené vlastnosti, které odstraňují horko, zmírňují kašel a rozpouštějí hlen, ale jejich přirozená chladivá povaha je činí neúčinnými při kašli způsobeném větrem a chladem. Mohou dokonce takový kašel zhoršit.Vařením hrušek se však mění jejich povaha, stávají se mírnými a vhodnými jako účinný lék na kašel.
3. Vodní kaštany
Vodní kaštany jsou potravinou chladné povahy s vlastnostmi, které odstraňují horko, snižují zánět, podporují močení, zmírňují zácpu, ochlazují krev a detoxikují. Odstraňují horko a vytvářejí tekutiny, zároveň poskytují výživovou podporu, což je činí zvláště vhodnými pro pacienty v raných fázích horečky.Z nutričního hlediska jsou vodní kaštany bohaté na sacharidy, ale relativně nízkokalorické. Obsahují velké množství fosforu a antibakteriální sloučeninu „nupharin“, která nejen podporuje vývoj kostí a zubů, ale také podporuje metabolismus cukrů, tuků a bílkovin v těle. Navíc mají inhibiční účinky proti bakteriím, jako je E. coli.
Ačkoli jsou syrové křupavé a chutné, před konzumací je nejlepší je důkladně umýt a uvařit. Vařené vodní kaštany mají větší sladkost a lepší texturu. Při konzumaci během horečky se jejich účinnost zvýší, pokud je zkombinujete s šťávou z hrušek, lotosových kořenů nebo rákosových kořenů. Jedná se však pouze o doplňkový dietní přístup; při přetrvávající vysoké horečce nebo zhoršujících se příznacích je nutné okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.