Изборът на плодове също зависи от ситуацията. По-долу очертаваме кои плодове са подходящи за консумация, когато страдате от настинка или температура.
Увеличете консумацията на плодове при настинка и температура
Много хора с настинка или температура избягват плодовете, като смятат, че те са студени и сурови и могат да влошат симптомите. Това не е така. Настинките и температурата изчерпват витамините и минералите в организма (което изисква повече добавки от обичайното), а зеленчуците и плодовете са основни източници на водоразтворими витамини и минерали. По този начин увеличената консумация на плодове спомага за възстановяването.
Какви плодове да ядем, когато сме настинали или имаме температура? Изборът на плодове може да се съобрази с конкретното ви състояние.гъста жълта слуз, болки в гърлото, тъмножълта урина и запек, препоръчително е да се консумират повече охлаждащи плодове като снежни круши, банани, диня, мушмули и киви. Те могат да помогнат за прочистване на топлината и намаляване на възпалението.
При настинка от вятър и студ, която се проявява с изразени тръпки, скованост в раменете, гърба и врата, обща болка или дори симптоми на недостиг на ян, като диария и студени крайници, консумирайте плодове с затоплящи или неутрални свойства, като грозде, ябълки, праскови и кайсии.
Какви плодове да ядем, когато страдаме от настинка или треска? Ето няколко препоръки:
1. Диня
Динята е студена по природа и сладка на вкус, притежава свойства, които премахват топлината, облекчават летните жеги, разсейват раздразнителността, утоляват жаждата и стимулират уринирането. Тя е сред най-често консумираните плодове през лятото. Когато настинката се влоши и се появят симптоми като висока температура, жажда, болки в гърлото и тъмножълта урина, консумацията на диня в подходящи количества може да облекчи тези симптоми и да спомогне за възстановяването.
След висока температура и обилно изпотяване, отказът да се яде или пие може лесно да доведе до електролитен дисбаланс. Препоръчително е първо да се консумира диня или прясно изцеден сок от диня, което може да спомогне за понижаване на температурата, възстановяване на телесните течности и облекчаване на отока чрез диуреза. По време на горещите лета, когато децата имат температура, варенето на кората на динята в каша или варенето на зимна тиква с коикс семена във вода може да облекчи летните жеги, да генерира течности и да стимулира диурезата.
2. Круши
Крушите имат охлаждащ ефект и сладък вкус, стимулират производството на течности, като същевременно прочистват топлината и разтварят храчките. Те предлагат значително облекчение при настинки, причинени от вятърна топлина, температура с сухота в устата и кашлица с храчки. Богати на захари и множество витамини, крушите се усвояват лесно от организма, стимулират апетита и оказват защитен ефект върху черния дроб.
При настинки, причинени от вятър и топлина, вземете една прясна круша, измийте я добре, нарежете я на парчета с кората и я задушете с каменна захар във вода за орално консумиране. Това дава отлични терапевтични резултати. Въпреки че крушите притежават свойства за прочистване на топлината, които могат да облекчат кашлицата и да разтворят храчките, тяхната охлаждаща природа ги прави неефективни при кашлица, причинена от вятър и студ. Те дори могат да влошат такава кашлица.Въпреки това, варенето на крушите променя тяхната природа, като ги прави меки и подходящи като ефективно средство против кашлица.
3. Водни кестени
Водните кестени са храна с охлаждаща природа, която има свойства за разсейване на топлината, намаляване на възпалението, стимулиране на уринирането, облекчаване на запека, охлаждане на кръвта и детоксикация. Те разсейват топлината и генерират течности, като същевременно осигуряват хранителна подкрепа, което ги прави особено подходящи за пациенти в ранните стадии на треска.От хранителна гледна точка водните кестени са богати на въглехидрати, но относително нискокалорични. Те съдържат изобилие от фосфор и антибактериалното съединение „нуфарин“, което не само подпомага развитието на костите и зъбите, но и стимулира метаболизма на захарите, мазнините и протеините в организма. Освен това те имат инхибиторно действие срещу бактерии като E. coli.
Въпреки че са хрупкави и вкусни, когато са сурови, най-добре е да се измият добре и да се сготвят преди консумация. Сварените водни кестени придобиват по-голяма сладост и по-добра текстура. Когато се консумират по време на треска, комбинирането им с сокове от круши, корени от лотос или корени от тръстика повишава ефикасността им. Това обаче остава допълнителен подход към храненето; при продължителна висока температура или влошаване на симптомите е необходимо незабавно да се потърси лекарска помощ.