風邪の時に茶を飲んでもいいですか？季節の変わり目は風邪を引きやすく、風邪を引くと医師は水分補給を勧めます。お茶が好きな人はお茶で水分を補おうとしますが、風邪の時に茶を飲んでも大丈夫でしょうか？以下に風邪時の茶飲みの可否と、避けるべきタイミングについて解説します。
風邪の時に茶を飲んでもいいですか？
重要なのは「寒証」か「熱証」かです。熱証の場合は緑茶、寒証の場合は紅茶やプーアル茶が適しています。
茶葉に含まれるタンニン酸、カフェイン、ポリフェノールなどは薬と反応しやすく、薬効に影響を与えるため、服薬中は茶を控えるべきです。
ただしカフェインやポリフェノールは新陳代謝を促進し免疫力を高めるため、風邪が軽度で薬を服用していない場合は茶を飲むことができます。
お茶は漢方薬の解毒作用がありますが、一般に西洋薬には効果がありません。例えばセファロスポリン系抗生物質を服用する際はお茶を飲んでも構いませんが、薄めのお茶が望ましいです。一方、気管支炎用シロップを服用する際はお茶はもちろん水も避けてください。薬の成分が薄まり効果が低下します。これらの薬は別々に服用し、30分程度の間隔を空けるのが最適です。
なお上記は主に原則的な問題です。具体的に風邪期間中は、鴨肉・豚肉・羊肉・犬肉・スッポン・貝類・酢・柿などの食品を避けるか、摂取を控えるべきです。
風邪は外感性の病気であるため、治療は発散解表を主とするべきです。
鴨肉は性質がやや冷たく、滋潤性があり粘り気が強く、腸を滑らかにして邪気を収束させやすい。豚肉は脂っこく、湿気を助長して痰を生じ、風を動かし湿気を蓄積させる。羊肉は甘味と温性で熱を助長し、中焦を温め下腹を温める傾向があり、邪気を収束させる弊害がある。
犬肉も性質が温熱で、熱を助長して火を生じやすいため、熱証には禁忌である。鱉は甘味と潤いがあり滋潤性で粘り気が強く、邪気を収束させる弊害がある。
蛤（はまぐり）は性質が寒冷で泄下作用があり、滋陰涼潤の力を持つため、多食すると表邪の散散を妨げる。酢は酸味で収斂作用があり、食後には気が滞り病邪が留まりやすい。柿は性質が寒冷で渋みがあり収斂作用が強いため、多食すると病邪を収斂しやすい。
したがって、上記の食品はいずれも風邪の際の禁忌である。
誤って摂取したり過剰摂取すると、外邪の排出を妨げるだけでなく、時に病状を悪化させることもあるため注意が必要である。
自宅で煮出した白湯が最良である。どうしてもお茶を飲みたい場合は、こちらの民間療法をお試しください：長ネギの白い部分（根元付き）3本、生姜3枚、ミント（枝付き葉付き、乾燥・生いずれも可）一握りを水3杯で煮出し、1.5杯分まで煮詰めて飲むと、おそらく一晩で効果が現れるでしょう。
お茶を飲む利点
(1)お茶は精神を奮い立たせ、思考力と記憶力を高める。
(2)疲労回復、新陳代謝促進に効果があり、心臓・血管・胃腸などの正常な機能を維持する作用がある。
(3) 虫歯予防に極めて有効。英国の調査によれば、日常的に茶を飲む子供の虫歯発生率は60%減少する。
(4) 茶葉には人体に有益な微量元素が豊富に含まれる。
(5) 悪性腫瘍の抑制作用があり、茶の摂取は癌細胞の増殖を顕著に抑制する。
(6)茶を飲むことは細胞の老化を抑制し、寿命を延ばす効果がある。茶葉の抗老化作用はビタミンEの18倍以上である。
(7)茶を飲むことは血管内膜の脂質プラーク形成を遅延・防止し、動脈硬化、高血圧、脳血栓を予防する。
(8)茶を飲むことは中枢神経を興奮させ、運動能力を高める。
(9)茶を飲むことは優れたダイエット効果と美容効果があり、特に烏龍茶はその効果が顕著である。
(10)茶を飲むことは老人性白内障を予防できる。
(11)茶葉に含まれるタンニン酸は多種細菌を殺菌するため、口腔炎・咽頭炎、および夏季に発生しやすい腸炎・赤痢などを予防・治療できる。
(12)お茶を飲むことは造血機能を保護する。茶葉には放射線防護物質が含まれており、テレビを見ながらお茶を飲むことでテレビの放射線の害を減らし、視力を保護できる。
(13)お茶を飲むことは血液の正常な酸塩基平衡を維持する。茶葉にはカフェイン、テオフィリン、テオブロミン、キサンチンなどのアルカロイド物質が含まれており、優れたアルカリ性飲料である。茶水は体内ですばやく吸収・酸化され、高濃度のアルカリ性代謝産物を生成するため、血液中の酸性代謝産物を速やかに中和できる。
(14) 暑気払い・体温調節。熱いお茶を飲んで9分後、皮膚温度は1～2℃低下し、涼しく乾燥した感覚をもたらす。一方、冷たい飲み物を飲んだ後の皮膚温度低下は顕著ではない。
お茶を飲む際の注意点
1、茶葉は製造工程の違いにより「涼性」と「温性」に分類される。燥熱体質の人は涼性茶を、虚寒体質の人は温性茶を飲むべきである。
2、夜は紅茶を飲むのが最適。緑茶は非発酵茶で茶ポリフェノール含有量が高く刺激が強いが、紅茶は完全発酵茶で刺激が弱い。特に胃腸が弱い人は、紅茶に少量のミルクを加えると胃を温める効果が期待できます。
3、普段から感情が激しめ、神経質、睡眠不足、体力が弱い人は、夜間の茶飲みを控えめにするか控えるのが望ましいです。
4、夜間の茶飲みの際は茶葉を少なめにし、濃く出しすぎないようにします。夕食後に飲むのが最適です。空腹時の茶飲は胃液分泌を抑制し、消化を妨げ、重症化すると動悸や頭痛などの「茶酔い」現象を引き起こす可能性があります。
茶には一定の栄養保健効果がありますが、全ての人に適しているわけではありません。特に何らかの疾患を抱える患者がむやみに茶を飲むと、健康増進どころか病状を悪化させる恐れがあります。皆様にはこの点をより重視していただきたいです。
風邪を引いた時にお茶を飲んでもいいですか？お茶を飲むのに適さないタイミングは？以上でご紹介しました。ご覧になったことで、ある程度ご理解いただけたかと思います。最後に、皆様のご健康とご多幸を心よりお祈り申し上げます。