O que fazer quando se constipa? Vários fatores podem desencadear constipações, como mudanças climáticas repentinas ou passar longos períodos em ambientes com ar condicionado antes de sair ao ar livre, onde pode ser difícil adaptar-se às condições externas. Essas circunstâncias muitas vezes deixam idosos, crianças e pessoas com constituições mais fracas suscetíveis a constipações. As constipações perturbam diretamente a nossa vida diária e o nosso trabalho, causando consideráveis inconvenientes. Então, além de medicamentos e injeções para tratar coriza, que outros métodos eficazes existem para controlar as constipações?Vamos explorar algumas opções juntos!
1. Remédio com alho: Corte o alho em pedaços do tamanho das narinas e insira-os nas narinas. Repetir isso várias vezes pode aliviar eficazmente o corrimento nasal associado às constipações.
2. Imersão dos pés: Para casos graves de corrimento nasal, imergir os pés em água quente pode proporcionar um alívio significativo. Este método não só trata a congestão nasal e o corrimento nasal, como também promove um sono melhor.
3. Massagem: outro remédio popular envolve deitar-se de lado, apertar o nariz com os dedos indicador e médio e massajar os pontos de acupuntura Yingxiang em ambos os lados do nariz por um a dois minutos. Isso proporciona um alívio eficaz.
4. Chá de gengibre: prepare uma quantidade adequada de gengibre e folhas de chá e, em seguida, prepare como chá ou cozinhe em fogo brando até formar um caldo. Consumir isso diariamente por três dias consecutivos pode tratar eficazmente os sintomas do resfriado.
O que fazer quando se está constipado
5. Descanso: uma constipação indica um desequilíbrio corporal. O descanso adequado é fundamental para a recuperação. O sono, especialmente o sono profundo, facilita a restauração física e melhora a função imunológica. Assim, mesmo sem medicamentos ou injeções, o corpo pode recuperar rapidamente a saúde.
6. Enxágue a boca com frequência: embora o enxágue seja uma rotina diária após as refeições, ele também serve como um remédio popular eficaz para o nariz escorrendo. Isso ocorre porque a cavidade oral abriga inúmeros microrganismos patogénicos. O enxágue regular ajuda a eliminar rapidamente esses micróbios, prevenindo infecções respiratórias. Um método prático envolve adicionar uma colher de sal à água morna para enxaguar após as refeições.
7. Inalar vapor: Como as constipações geralmente envolvem sintomas como coriza, manter a limpeza nasal é fundamental para aliviar o desconforto. Inalar vapor é altamente benéfico. Molhe uma toalha limpa em água fervente, adicione algumas gotas de óleo vegetal e segure-a perto do nariz para manter as vias nasais desobstruídas.Alternativamente, um banho quente é altamente benéfico, especialmente para crianças com coriza.
8. Elevar a almofada: sabia que elevar a almofada pode aliviar eficazmente o corrimento nasal durante uma constipação? Esta posição facilita a drenagem do muco das fossas nasais. No entanto, é importante notar que a almofada não deve ser elevada excessivamente, pois isso pode causar tensão na coluna cervical.