感冒是人人都可能罹患的常見疾病，一旦染病不僅抵抗力下降，連日常活動都提不起勁。然而並非必須依賴藥物治療，透過飲食療法亦能改善症狀。那麼，要加速康復該吃什麼？孕婦感冒時又該如何應對？以下為您詳解！
加速康復的食療與孕婦感冒對策（大眾健康網）
1. 飲用雞湯
美國專家研究指出，雞湯能有效抑制咽喉及呼吸道發炎反應，對緩解感冒引發的鼻塞、流涕、咳嗽、喉嚨痛等症狀效果顯著。雞肉富含人體必需的各類胺基酸，可增強對抗病原體的抵抗力。
2、多吃白蘿蔔
實證顯示，白蘿蔔所含的β-胡蘿蔔素對預防及治療感冒具有獨特功效。具體做法：將甘甜爽脆的白蘿蔔切碎，榨取半杯汁液。磨碎生薑後擠出少量薑汁加入蘿蔔汁中，再拌入砂糖或蜂蜜，注入熱水即可飲用。每日三回持續飲用兩日，可清熱解毒、驅寒祛風，有效預防及治療感冒。
3、糖薑茶佐服法
感冒多由外感風寒邪氣所致，常見頭痛、鼻塞、流涕、全身關節痠痛，甚至畏寒發熱等症狀。取適量黑糖、生薑、紅茶熬煮飲用，每日1～2次，不僅能溫補驅寒，更具卓越的感冒預防與治療功效。
4、減少食鹽攝取量
實驗證實，攝取低鈉食鹽可增加唾液中溶菌酶含量，保護口腔咽喉黏膜上皮細胞，促使分泌更多免疫球蛋白A對抗感冒病毒。因此將每日食鹽攝取量控制在5克左右，對預防感冒極為有效。
5、蜂蜜水飲用法
蜂蜜所含的多樣化生物活性物質能活化免疫功能。早晚各一次以水溶解飲用，可有效治療及預防感冒及其他病毒性疾病。
6、積極攝取辛香料
美國威斯康辛大學研究指出，生薑與乾辣椒能有效清除感冒病毒、止咳化痰。美國癌症研究所近期證實大蒜可增強免疫功能。烹飪時適量添加辛香料，有助加速感冒康復。
感冒期間適宜食用的水果
1、鳳梨：鳳梨蘊含人體所需幾乎所有維生素及16種天然礦物質，能有效促進消化吸收。其中含有的菠蘿蛋白酶不僅能緩解感冒患者喉嚨疼痛與咳嗽症狀，更能分解食物中的蛋白質、促進腸道蠕動並提升免疫力。
2、梨子：梨屬涼性食物，甘甜解渴、化痰潤喉。對風熱感冒伴隨發熱口渴、咳嗽多痰症狀尤為有效。風熱感冒患者可嘗試冰糖燉梨，效果值得期待。
3、西瓜：西瓜寒性甘甜，具清熱消暑功效。夏季風熱感冒時食用西瓜，可解渴消暑。《滇南本草》記載西瓜能「治一切熱症」。
4、甘蔗：甘蔗性寒味甘，能清熱生津。《隨息居飲食譜》載甘蔗「利咽喉」，風熱感冒伴隨喉痛、口渴、咳嗽時食用，可清熱潤喉緩解症狀。
5、柚子：柚子性寒味甘，富含胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B6、菸鹼酸等多種營養素，具化痰止咳、補肺功效。惟屬寒性食材，宜避免過量食用，以取2～3瓣緩解症狀為宜。
6、柑橘類：將酸味濃郁的柑橘與蜂蜜拌食，或將果汁加蜂蜜以熱水沖飲，對治療喉嚨腫痛極為有效。
孕婦感冒對策
孕婦因身體狀態特殊，需以適當安全的方式治療感冒。感冒時應充分休息，避免過度勞累。應增加水分攝取，避免食用禁忌食物，及早就醫並在醫師指導下用藥，切勿自行服藥。
1、前往醫療機構就診，遵照醫師指示服藥。孕婦體質與常人不同，嚴禁自行用藥。懷孕初期三個月內禁止使用任何藥物，中期用藥亦須謹慎。應盡量避免使用慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素等藥物。出現感冒症狀時務必就醫，向醫師說明懷孕狀況，並遵照指示安全服藥。
2、充分休息。感冒後應立即停止重體力勞動，增加休息時間，避免疲勞與壓力，以降低併發症發生率。傳染病流行期間，注意個人衛生、避免人群聚集、遠離感冒患者、保持室內通風、維持適宜溫濕度、保持良好精神狀態，皆有助於抵抗病毒。
3、增加水分（湯品）攝取，補充感冒發燒流失的體液，促進毒素排出。
4、實施適當飲食限制。喉嚨疼痛時，應減少攝取辛辣刺激性食物、油炸及炒製料理。咳嗽期間則需控制柑橘類（如蜜柑、柳橙）的攝取量。
總結：近期氣溫變化極不穩定，許多人感冒後立即服藥，但切勿忽略藥物副作用。與其依賴藥物，不如透過飲食調理，上述方法對感冒治療極具成效，誠摯推薦您嘗試！