Простуда — это заболевание, с которым сталкивается каждый. После заражения она снижает сопротивляемость организма и лишает энергии для повседневной деятельности. Однако лекарства не всегда необходимы; диетотерапия может эффективно облегчить симптомы. Итак, что нужно есть, чтобы быстро вылечиться от простуды? Что делать беременным женщинам, когда они простужаются?Ниже мы раскрываем ответы!
Что есть, чтобы быстро вылечиться от простуды, и как лечить простуду во время беременности (Сеть общественного здравоохранения)
1. Употребляйте куриный бульон
Американские исследования показывают, что куриный бульон может подавлять воспаление в горле и дыхательных путях, оказывая высокую эффективность против таких симптомов простуды, как заложенность носа, насморк, кашель и боль в горле.Курица содержит множество аминокислот, необходимых для организма человека, которые повышают сопротивляемость патогенам. 2. Употребляйте много редьки. Практика показывает, что каротин, содержащийся в редьке, обладает уникальными свойствами для профилактики и лечения простуды.Для этого нужно мелко нарезать сладкий, хрустящий и сочный редис, чтобы получить полстакана сока. Измельчите имбирь, чтобы получить небольшое количество имбирного сока, затем смешайте его с редисным соком. Добавьте сахар или мед, тщательно перемешайте и залейте кипятком, чтобы получить напиток. Пейте три раза в день в течение двух дней подряд, чтобы очистить организм от токсинов, избавиться от простуды и предотвратить ее появление.
3. Чай с сахаром и имбирем
Поскольку простуда часто возникает из-за воздействия внешних патогенов ветра и холода, проявляющихся такими симптомами, как головная боль, заложенность носа, насморк, боли в суставах, озноб и лихорадка, можно один или два раза в день пить отвар из коричневого сахара, имбиря и черного чая (в соответствующих пропорциях). Это не только согревает тело и избавляет от холода, но и эффективно предотвращает и лечит простуду.
4. Снижение потребления соли
Эксперименты показывают, что снижение потребления соли, содержащей натрий, повышает уровень лизоцима в слюне. Это защищает эпителиальные клетки слизистой оболочки рта и горла, стимулируя более интенсивную секрецию иммуноглобулина А для борьбы с вирусами простуды. Поэтому ограничение суточного потребления соли примерно до 5 граммов дает значительные преимущества в борьбе с простудой.
5. Медовые настои
Мед содержит множество биологически активных веществ, которые стимулируют иммунную систему. Употребление меда два раза в день, утром и вечером, эффективно лечит и предотвращает простуду и другие вирусные заболевания.
6. Добавьте специи
Исследования Университета Висконсина показывают, что имбирь и сушеный перец чили помогают избавиться от вирусов простуды и облегчают кашель и отхаркивание. Американское онкологическое общество недавно сообщило, что чеснок укрепляет иммунитет. Добавление большего количества специй при приготовлении пищи может ускорить выздоровление от простуды.
Фрукты, которые следует употреблять во время простуды
1. Ананас: Ананас содержит почти все необходимые витамины и 16 природных минералов, эффективно способствующих пищеварению и усвоению. Его фермент бромелайн не только облегчает боль в горле и кашель у простуженных, но и расщепляет белки в пище, усиливает перистальтику кишечника и повышает иммунитет.
2. Груши: груши имеют охлаждающий эффект и сладкий вкус, способствуют выработке слюны и уменьшению количества мокроты. Они значительно облегчают симптомы простуды, вызванной ветром и жарой, которая характеризуется лихорадкой, сухостью во рту, кашлем и мокротой. Таким образом, людям с простудой, вызванной ветром и жарой, может быть очень эффективно употребление груш, приготовленных на пару с сахарным песком.
3. Арбуз: арбуз обладает охлаждающим свойством и сладким вкусом, а также способствует снижению температуры и устранению летней жары. Употребление арбуза во время летних простудных заболеваний, сопровождающихся жаром, утоляет жажду и облегчает летнюю жару. В «Дианнань Материа Медика» говорится, что арбуз может «лечить все синдромы жара».
4. Сахарный тростник: Сахарный тростник имеет холодную природу и сладкий вкус, способен устранять жар и вырабатывать жидкости. В «Диетическом спектре Суйсицзю» считается, что сахарный тростник «успокаивает горло». При простуде, вызванной ветром и жарой, с такими симптомами, как боль в горле, сухость во рту и кашель, употребление сахарного тростника может устранить внутренний жар, успокоить горло и облегчить симптомы.
5. Помело: Помело имеет холодную природу и сладкий вкус. Оно богато питательными веществами, такими как каротин, витамин C, витамин B1, витамин B6 и ниацин, помогает растворять мокроту, подавлять кашель и благотворно влияет на легкие. Однако из-за своей холодной природы его не следует употреблять в чрезмерных количествах; для облегчения симптомов достаточно съесть 2–3 дольки.
6. Цитрусовые: высококислотные цитрусовые, употребляемые с медом или в виде сока с медом, разбавленного кипятком, оказываются очень эффективными при лечении боли в горле.
Лечение простуды во время беременности
Беременным женщинам необходимы подходящие и безопасные методы лечения простуды в связи с их особым физиологическим состоянием. В случае простуды следует обеспечить достаточный отдых и избегать перенапряжения, пить много жидкости, соблюдать диетические ограничения, своевременно обращаться к врачу и принимать лекарства строго по назначению врача, воздерживаясь от самолечения.
1. Обратитесь к врачу и принимайте назначенные лекарства.Беременные женщины имеют особые физиологические особенности, поэтому следует избегать самолечения. Все лекарства противопоказаны в первом триместре беременности. Во втором триместре следует с осторожностью принимать лекарства, особенно такие препараты, как гентамицин, стрептомицин и канамицин, которые по возможности следует избегать. В случае простуды обратитесь за обследованием в надежную больницу, сообщите врачу о своей беременности и принимайте лекарства только под медицинским наблюдением.
2. Отдавайте приоритет отдыху. При появлении симптомов простуды беременные женщины должны немедленно прекратить физические нагрузки, обеспечить себе достаточный отдых, избегать усталости и стресса и минимизировать риск осложнений. Во время эпидемий соблюдайте личную гигиену, избегайте людных мест и контактов с инфицированными людьми. Обеспечьте достаточную вентиляцию жилых помещений, поддерживайте подходящую температуру и уровень влажности, а также культивируйте позитивный настрой, чтобы укрепить сопротивляемость вирусам.
3. Пейте много жидкости (в том числе супы), чтобы восполнить потерю жидкости организмом в результате лихорадки и потоотделения, что способствует выведению токсинов.
4. Измените рацион питания: при боли в горле минимизируйте потребление острых, пряных, жареных или фри продуктов; при кашле сократите потребление цитрусовых, таких как апельсины и мандарины.
Резюме: В связи с перепадами температуры многие при простуде сразу же прибегают к лекарствам. Однако, как гласит пословица, «все лекарства имеют побочные эффекты». Диетические средства часто оказываются более эффективными, чем фармацевтические препараты. Вышеуказанные рекомендации имеют значительные преимущества по сравнению с традиционными методами лечения простуды — попробуйте их!