Verkoudheid is een ziekte die iedereen wel eens krijgt. Als u verkouden bent, vermindert uw weerstand en heeft u minder energie voor dagelijkse activiteiten. Medicatie is echter niet altijd nodig; een dieet kan de symptomen effectief verlichten. Wat moet u eten om snel van een verkoudheid te herstellen? Wat moeten zwangere vrouwen doen als ze verkouden zijn?Hieronder geven we het antwoord!
Wat te eten om snel te herstellen van een verkoudheid en hoe om te gaan met een verkoudheid tijdens de zwangerschap (Public Health Network)
1. Eet kippenbouillon
Amerikaans onderzoek wijst uit dat kippenbouillon ontstekingen in de keel en luchtwegen kan onderdrukken en zeer effectief is tegen verkoudheidsverschijnselen zoals een verstopte neus, loopneus, hoesten en keelpijn.Kip bevat meerdere aminozuren die essentieel zijn voor het menselijk lichaam en die de weerstand tegen ziekteverwekkers versterken.
2. Eet veel radijs
De praktijk leert dat de caroteen in radijs unieke eigenschappen heeft voor het voorkomen en behandelen van verkoudheid.De methode bestaat uit het fijn hakken van zoete, knapperige, sappige radijs om een half kopje sap te verkrijgen. Pers gember om een kleine hoeveelheid gembersap te verkrijgen en meng dit met het radijssap. Voeg witte suiker of honing toe, meng goed en giet kokend water over het mengsel om als drank te drinken. Consumeer dit driemaal daags gedurende twee opeenvolgende dagen om warmte af te voeren, te ontgiften, verkoudheid te verdrijven en verkoudheid te voorkomen.
3. Suiker-gemberthee
Omdat verkoudheid vaak wordt veroorzaakt door externe wind-koude ziekteverwekkers, met symptomen als hoofdpijn, verstopte neus, loopneus, gewrichtspijn, koude rillingen en koorts, kan een afkooksel van bruine suiker, gember en zwarte thee (in de juiste verhoudingen) een- of tweemaal daags worden gedronken. Dit verwarmt niet alleen het lichaam en verdrijft kou, maar voorkomt en behandelt ook effectief verkoudheid.
4. Verminderde zoutinname
Experimenten tonen aan dat het verlagen van de inname van natriumhoudend zout het lysozymgehalte in het speeksel verhoogt. Dit beschermt de slijmvliesepitheelcellen in de mond en keel en stimuleert een grotere afscheiding van immunoglobuline A om verkoudheidsvirussen te bestrijden. Daarom biedt het beperken van de dagelijkse zoutconsumptie tot ongeveer 5 gram aanzienlijke voordelen tegen verkoudheid.
5. Honinginfusies
Honing bevat talrijke bioactieve stoffen die het immuunsysteem stimuleren. Door het twee keer per dag, 's ochtends en 's avonds, te consumeren, worden verkoudheid en andere virale aandoeningen effectief behandeld en voorkomen.
6. Gebruik kruiden
Onderzoek van de Universiteit van Wisconsin suggereert dat gember en gedroogde chilipepers helpen bij het verdrijven van verkoudheidsvirussen en het verlichten van hoest en slijm. De American Cancer Society heeft onlangs onthuld dat knoflook de immuunfunctie versterkt. Door meer kruiden toe te voegen bij het koken kan het herstel van verkoudheid worden versneld.
Fruit dat u kunt eten als u verkouden bent
1. Ananas: Ananas bevat bijna alle essentiële vitamines en 16 natuurlijke mineralen die het menselijk lichaam nodig heeft, en bevordert de spijsvertering en de opname van voedingsstoffen. Het enzym bromelaïne in ananas verlicht niet alleen keelpijn en hoest bij verkoudheid, maar breekt ook eiwitten in voedsel af, verhoogt de darmmotiliteit en versterkt de immuniteit van het lichaam.
2. Peren: Peren zijn van nature verkoelend en hebben een zoete smaak, waardoor ze de speekselproductie bevorderen en slijm verminderen. Ze bieden aanzienlijke verlichting bij verkoudheid door wind-warmte, die wordt gekenmerkt door koorts, een droge mond, hoesten en slijm. Mensen met verkoudheid door wind-warmte kunnen daarom veel baat hebben bij met rietsuiker gestoomde peren.
3. Watermeloen: Watermeloen is van nature koud en zoet van smaak en heeft eigenschappen die hitte verdrijven en zomerse hitte verlichten. Het eten van watermeloen tijdens zomerse wind-warmte verkoudheden lest de dorst en verlicht de zomerse hitte. De Diannan Materia Medica stelt dat watermeloen "alle hitte-syndromen kan behandelen".
4. Suikerriet: Suikerriet is van nature koud en zoet van smaak en kan hitte verdrijven en vocht genereren. Het Dietary Spectrum of Suixiju beschouwt suikerriet als een middel dat "een verzachtend effect heeft op de keel". Bij verkoudheid door wind-hitte met symptomen zoals keelpijn, droge mond en hoesten, kan het eten van suikerriet interne hitte verdrijven, de keel verzachten en de symptomen verlichten.
5. Pomelo: Pomelo is van nature koud en zoet van smaak. Het is rijk aan voedingsstoffen zoals caroteen, vitamine C, vitamine B1, vitamine B6 en niacine, en helpt slijm op te lossen, hoest te onderdrukken en de longen te versterken. Vanwege de koude aard ervan mag het echter niet overmatig worden geconsumeerd; het eten van 2-3 partjes is voldoende om de symptomen te verlichten.
6. Citrusvruchten: Zeer zure citrusvruchten zijn, wanneer ze worden geconsumeerd met honing of geperst met honing en verdund met kokend water, zeer effectief bij de behandeling van keelpijn.
Omgaan met verkoudheid tijdens de zwangerschap
Zwangere vrouwen moeten vanwege hun unieke fysiologische toestand passende, veilige methoden toepassen om verkoudheid te verlichten. Zorg bij verkoudheid voor voldoende rust en vermijd overmatige inspanning; drink voldoende; houd u aan dieetvoorschriften; raadpleeg tijdig een arts; en neem medicijnen strikt onder begeleiding van een arts in, zonder zelfmedicatie.
1. Raadpleeg een arts en volg de voorgeschreven medicatie.Zwangere vrouwen hebben een bijzondere fysieke toestand, dus vermijd zelfmedicatie. Alle medicijnen zijn gecontra-indiceerd tijdens het eerste trimester. Wees voorzichtig met medicijnen tijdens het tweede trimester, met name met geneesmiddelen zoals gentamicine, streptomycine en kanamycine, die indien mogelijk moeten worden vermeden. Als u verkouden wordt, laat u dan onderzoeken in een gerenommeerd ziekenhuis, vertel de arts dat u zwanger bent en neem alleen medicijnen die veilig zijn voorgeschreven.
2. Geef prioriteit aan rust. Bij het ontstaan van een verkoudheid moeten zwangere vrouwen onmiddellijk stoppen met zware activiteiten, regelmatig rusten en vermoeidheid en stress vermijden om complicaties tot een minimum te beperken. Tijdens ziekte-uitbraken moet u uw persoonlijke hygiëne in acht nemen, drukke plaatsen en contact met besmette personen vermijden. Zorg voor voldoende ventilatie in huis, handhaaf een geschikte temperatuur en luchtvochtigheid en cultiveer een positieve mindset om uw weerstand tegen virussen te versterken.
3. Drink veel (ook soep) om het vocht dat door koorts en transpiratie verloren is gegaan aan te vullen en zo de afvoer van gifstoffen te bevorderen.
4. Pas uw dieet aan: eet bij keelpijn zo min mogelijk pittig, gefrituurd of vet voedsel en eet bij hoesten zo min mogelijk citrusvruchten zoals sinaasappels en mandarijnen.
Samenvatting: Nu het weer wisselt tussen koud en warm, grijpen veel mensen meteen naar medicijnen als ze verkouden worden. Maar zoals het gezegde luidt: "Alle medicijnen hebben een bepaalde toxiciteit." Voedingssupplementen blijken vaak gunstiger te zijn dan farmaceutische middelen. De bovenstaande suggesties bieden aanzienlijke voordelen ten opzichte van conventionele verkoudheidsbehandelingen – probeer ze eens uit!