Saaukstēšanās ir slimība, ar kuru saskaras ikviens. Saslimstot, tā samazina imunitāti un enerģiju ikdienas aktivitātēm. Tomēr ne vienmēr ir nepieciešama medikamentu lietošana; uztura terapija var efektīvi mazināt simptomus. Tātad, ko ēst, lai ātri atgūtos no saaukstēšanās? Ko darīt grūtniecēm, ja tās saslimst ar saaukstēšanos?Atbildes atrodamas zemāk!
Ko ēst, lai ātri atgūtos no saaukstēšanās, un kā rīkoties, ja saaukstēšanās iestājas grūtniecības laikā (Sabiedrības veselības tīkls)
1. Lietojiet vistas buljonu
Amerikāņu pētījumi liecina, ka vistas buljons var nomākt iekaisumu rīklē un elpceļos, kas ir ļoti efektīvs pret saaukstēšanās simptomiem, piemēram, aizliktu degunu, iesnas, klepu un iekaisušu rīkli.Vistas gaļa satur vairākas cilvēka organismam nepieciešamas aminoskābes, kas uzlabo pretestību pret patogēniem. 2. Lietojiet daudz redīsu Ķīniešu tradīcijas liecina, ka redīsu karotīnam piemīt unikālas īpašības saaukstēšanās profilaksei un ārstēšanai.Metode ietver smalki sagrieztu saldu, kraukšķīgu, sulīgu redīsu, no kura izspiež pusglāzi sulas. Sasmalcina ingveru, lai iegūtu nelielu daudzumu ingvera sulas, tad to sajauc ar redīsu sulu. Pievieno baltu cukuru vai medu, rūpīgi samaisa un pārlej ar verdošu ūdeni, lai dzertu kā dzērienu. Lieto trīs reizes dienā divas dienas pēc kārtas, lai atbrīvotos no karstuma, detoksificētu organismu, izkliedētu aukstumu un novērstu saaukstēšanos.
3. Cukura un ingvera tējas uzlējums
Tā kā saaukstēšanās bieži rodas no ārējiem vēja un aukstuma patogēniem, izraisot tādas simptomas kā galvassāpes, aizlikts deguns, iesnas, locītavu sāpes, drebuļi un drudzis, var lietot brūno cukuru, ingveru un melno tēju (atbilstošās proporcijās) vienu vai divas reizes dienā. Tas ne tikai sasilda ķermeni un izkliedē aukstumu, bet arī efektīvi novērš un ārstē saaukstēšanos.
4. Samazināts sāls patēriņš
Eksperimenti liecina, ka nātrija saturoša sāls patēriņa samazināšana palielina lizozīma līmeni siekalās. Tas aizsargā gļotādas epitēlija šūnas mutē un rīklē, stimulējot lielāku imūnglobulīna A sekrēciju, lai cīnītos pret saaukstēšanās vīrusiem. Tāpēc ikdienas sāls patēriņa ierobežošana līdz aptuveni 5 gramiem sniedz ievērojamus ieguvumus cīņā pret saaukstēšanos.
5. Medus uzlējumi
Medus satur dažādus bioaktīvus savienojumus, kas stimulē imūnsistēmas darbību. Tā lietošana divas reizes dienā, no rīta un vakarā, efektīvi ārstē un novērš saaukstēšanās un citas vīrusu slimības.
6. Iekļaujiet garšvielas
Viskonsinas Universitātes pētījumi liecina, ka ingvers un žāvēti čili pipari palīdz izvadīt saaukstēšanās vīrusus un mīkstina klepu un krēpas. Amerikas Vēža biedrība nesen atklāja, ka ķiploki uzlabo imūnsistēmas darbību. Garšvielu pievienošana ēdiena gatavošanā var paātrināt atveseļošanos no saaukstēšanās.
Augļi, kas jālieto saaukstēšanās gadījumā
1. Ananāsi: Ananāsi satur gandrīz visas nepieciešamās vitamīnus un 16 dabiskos minerālvielas, kas efektīvi palīdz gremošanai un uzturvielu uzsūkšanai. To bromelāzes enzīms ne tikai mazina saaukstēšanās gadījumā sāpošu rīkli un klepu, bet arī sadala pārtikas proteīnus, uzlabo zarnu kustīgumu un stiprina imunitāti.
2. Bumbieri: Bumbieri ir dabiski atvēsinoši, ar saldu garšu, veicina siekalu veidošanos un krēpu samazināšanos. Tie ievērojami atvieglo vēja un karstuma saaukstēšanās simptomus, kas raksturīgi ar drudzi, sausu muti, klepu un krēpām. Tāpēc cilvēkiem, kas slimo ar vēja un karstuma saaukstēšanos, ļoti efektīvi var būt ar cukura gabaliņiem tvaicēti bumbieri.
3. Arbūzs: Arbūzam piemīt dzesējošas īpašības un salda garša, un tas palīdz atbrīvoties no karstuma un vasaras svelmes. Arbūza lietošana vasaras vēja-karstuma saaukstēšanās gadījumā remdē slāpes un mazina vasaras svelmi. Diannan Materia Medica norāda, ka arbūzs var "ārstēt visus karstuma sindromus".
4. Cukurniedres: Cukurniedres ir aukstas pēc savas būtības un saldas pēc garšas, spēj atbrīvot no karstuma un radīt šķidrumus. Suixiju uztura spektrs uzskata, ka cukurniedrēm ir "nomierinoša iedarbība uz rīkli". Ja ciešat no vēja un karstuma izraisītas saaukstēšanās ar tādiem simptomiem kā iekaisis kakls, sausa mute un klepus, cukurniedru patēriņš var atbrīvot no iekšējā karstuma, nomierināt rīkli un mazināt simptomus.
5. Pomelo: Pomelo ir auksts pēc savas būtības un salds pēc garšas. Tas ir bagāts ar uzturvielām, piemēram, karotīnu, C vitamīnu, B1 vitamīnu, B6 vitamīnu un niacīnu, palīdz izšķīdināt krēpas, nomāc klepu un ir labvēlīgs plaušām. Tomēr, ņemot vērā tā aukstā dabu, to nevajadzētu lietot pārmērīgi; 2–3 daiviņas ir pietiekami, lai mazinātu simptomus.
6. Citrusaugļi: Ļoti skābi citrusaugļi, ja tos lieto kopā ar medu vai izspiež sulu ar medu un atšķaida ar verdošu ūdeni, ir ļoti efektīvi kakla sāpju ārstēšanā.
Saaukstēšanās ārstēšana grūtniecības laikā
Grūtniecēm ir jāizmanto atbilstošas un drošas metodes, lai mazinātu saaukstēšanās simptomus, ņemot vērā to īpašo fizioloģisko stāvokli. Saaukstējoties, ir jānodrošina pietiekama atpūta un jāizvairās no pārslodzes, jāuzņem pietiekams šķidruma daudzums, jāievēro uztura ierobežojumi, savlaicīgi jākonsultējas ar ārstu un jālieto zāles tikai pēc ārsta norādījumiem, atturoties no pašārstēšanās.
1. Jākonsultējas ar ārstu un jālieto izrakstītās zāles.Grūtniecēm ir īpašs fizioloģiskais stāvoklis, tāpēc izvairieties no pašārstēšanās. Pirmajā trimestrī visi medikamenti ir kontrindicēti. Otrajā trimestrī esiet piesardzīga ar medikamentiem, jo īpaši ar tādiem medikamentiem kā gentamicīns, streptomicīns un kanamicīns, kurus pēc iespējas vajadzētu izvairīties lietot. Ja saslimstat ar saaukstēšanos, vēršieties pie ārsta uzticamā slimnīcā, informējiet ārstu par savu grūtniecību un lietojiet medikamentus tikai ārsta uzraudzībā.
2. Prioritizējiet atpūtu. Saslimstot ar saaukstēšanos, grūtniecēm nekavējoties jāpārtrauc smagas fiziskas aktivitātes, bieži jāatpūšas un jāizvairās no noguruma un stresa, lai mazinātu komplikācijas. Slimību uzliesmojumu laikā ievērojiet personīgo higiēnu, izvairieties no pūlēm un kontaktiem ar inficētām personām. Nodrošiniet pietiekamu ventilāciju mājās, uzturiet piemērotu temperatūru un mitruma līmeni, kā arī kultivējiet pozitīvu domāšanu, lai stiprinātu pretestību pret vīrusiem.
3. Dzeriet daudz šķidruma (tostarp zupas), lai atjaunotu ar drudzi un svīšanu zaudēto šķidrumu daudzumu organismā, kas palīdz izvadīt toksīnus.
4. Pielāgojiet uzturu atbilstoši: ja jums sāp rīkle, samaziniet pikantu, ceptu vai taukainu ēdienu patēriņu; ja klepojiet, ierobežojiet citrusaugļu, piemēram, apelsīnu un mandarīnu, patēriņu.
Kopsavilkums: Laikapstākļiem svārstoties starp aukstu un siltu, daudzi, saslimstot ar saaukstēšanos, uzreiz ķeras pie zālēm. Tomēr, kā saka, "visām zālēm ir zināma toksicitāte". Uztura līdzekļi bieži vien izrādās daudz labvēlīgāki nekā farmaceitiskie līdzekļi. Iepriekš minētie ieteikumi piedāvā nozīmīgas priekšrocības salīdzinājumā ar tradicionālajām saaukstēšanās ārstēšanas metodēm – noteikti izmēģiniet tos!