Il raffreddore comune è una malattia che colpisce tutti. Una volta contratto, abbassa le difese immunitarie e riduce l'energia necessaria per le attività quotidiane. Tuttavia, non sempre è necessario ricorrere ai farmaci; la terapia alimentare può alleviare efficacemente i sintomi. Quindi, cosa si dovrebbe mangiare per guarire rapidamente dal raffreddore? Cosa dovrebbero fare le donne incinte quando prendono il raffreddore?Di seguito vi sveliamo le risposte!
Cosa mangiare per guarire rapidamente dal raffreddore e come gestire il raffreddore durante la gravidanza (Public Health Network)
1. Consumare brodo di pollo
Una ricerca americana indica che il brodo di pollo può sopprimere l'infiammazione della gola e delle vie respiratorie, dimostrandosi altamente efficace contro i sintomi del raffreddore come congestione nasale, naso che cola, tosse e mal di gola.Il pollo contiene diversi aminoacidi essenziali per il corpo umano, che aumentano la resistenza agli agenti patogeni. 2. Consumare abbondanti quantità di ravanelli 2. La pratica dimostra che il carotene contenuto nei ravanelli possiede proprietà uniche per la prevenzione e il trattamento del raffreddore.Il metodo consiste nel tritare finemente un ravanello dolce, croccante e succoso per estrarne mezzo bicchiere di succo. Schiacciare lo zenzero per ottenere una piccola quantità di succo, quindi unirlo al succo di ravanello. Aggiungere zucchero bianco o miele, mescolare bene e versare acqua bollente sul composto per ottenere una bevanda. Consumare tre volte al giorno per due giorni consecutivi per eliminare il calore, disintossicare, scacciare il freddo e prevenire il raffreddore.
3. Infuso di tè allo zenzero e zucchero
Poiché i raffreddori spesso derivano da agenti patogeni esterni come il vento freddo, che presentano sintomi come mal di testa, congestione nasale, naso che cola, dolori articolari, brividi e febbre, è possibile consumare una o due volte al giorno un decotto di zucchero di canna, zenzero e tè nero (in proporzioni adeguate). Questo non solo riscalda il corpo e dissipa il freddo, ma previene e cura efficacemente i raffreddori.
4. Riduzione dell'assunzione di sale
Gli esperimenti indicano che la riduzione dell'assunzione di sale contenente sodio aumenta i livelli di lisozima nella saliva. Questo protegge le cellule epiteliali della mucosa della bocca e della gola, stimolando una maggiore secrezione di immunoglobulina A per combattere i virus del raffreddore. Pertanto, limitare il consumo giornaliero di sale a circa 5 grammi offre notevoli benefici contro il raffreddore.
5. Infusi al miele
Il miele contiene diversi composti bioattivi che stimolano il sistema immunitario. Consumarlo due volte al giorno, mattina e sera, è un modo efficace per curare e prevenire il raffreddore e altre malattie virali.
6. Incorporare le spezie
Una ricerca dell'Università del Wisconsin suggerisce che lo zenzero e i peperoncini secchi aiutano a espellere i virus del raffreddore e ad alleviare la tosse e il catarro. L'American Cancer Society ha recentemente rivelato che l'aglio rafforza le funzioni immunitarie. Aggiungere più spezie durante la cottura può accelerare la guarigione dal raffreddore.
Frutta da consumare durante il raffreddore
1. Ananas: l'ananas contiene quasi tutte le vitamine essenziali e 16 minerali naturali, che aiutano efficacemente la digestione e l'assorbimento. Il suo enzima bromelina non solo allevia il mal di gola e la tosse nei malati di raffreddore, ma scompone anche le proteine presenti negli alimenti, aumenta la motilità intestinale e rafforza il sistema immunitario.
2. Pere: le pere hanno proprietà rinfrescanti e un sapore dolce, favoriscono la produzione di saliva e la riduzione del catarro. Offrono un notevole sollievo per i raffreddori da vento-calore caratterizzati da febbre, bocca secca, tosse e catarro. Pertanto, chi soffre di raffreddori da vento-calore può trovare molto efficaci le pere cotte al vapore con zucchero di canna.
3. Anguria: l'anguria ha proprietà rinfrescanti e un sapore dolce, ed è in grado di eliminare il calore e dissipare il calore estivo. Il consumo di anguria durante i raffreddori da vento-calore estivi disseta e allevia il calore estivo. La Diannan Materia Medica afferma che l'anguria può "curare tutte le sindromi da calore".
4. Canna da zucchero: la canna da zucchero è di natura fredda e dal sapore dolce, in grado di eliminare il calore e generare liquidi. Il Dietary Spectrum of Suixiju considera la canna da zucchero come un "calmante per la gola". Quando si soffre di raffreddori da vento-calore con sintomi quali mal di gola, bocca secca e tosse, il consumo di canna da zucchero può eliminare il calore interno, lenire la gola e alleviare i sintomi.
5. Pomelo: il pomelo è di natura fredda e dal sapore dolce. Ricco di sostanze nutritive come carotene, vitamina C, vitamina B1, vitamina B6 e niacina, aiuta a sciogliere il catarro, a sopprimere la tosse e a beneficiare i polmoni. Tuttavia, a causa della sua natura fredda, non dovrebbe essere consumato in eccesso; mangiarne 2-3 spicchi è sufficiente per alleviare i sintomi.
6. Agrumi: gli agrumi altamente acidi, se consumati con miele o spremuti con miele e diluiti con acqua bollente, si dimostrano molto efficaci nel trattamento del mal di gola.
Gestire il raffreddore durante la gravidanza
Le donne incinte necessitano di metodi adeguati e sicuri per alleviare il raffreddore a causa del loro stato fisiologico particolare. In caso di raffreddore, assicurarsi di riposare adeguatamente ed evitare sforzi eccessivi; bere molti liquidi; osservare le restrizioni alimentari; consultare tempestivamente un medico; assumere farmaci rigorosamente sotto la guida del medico, evitando l'automedicazione.
1. Consultare un medico e seguire la terapia farmacologica prescritta.Le donne incinte hanno condizioni fisiologiche particolari, quindi evitate l'automedicazione. Tutti i farmaci sono controindicati durante il primo trimestre. Prestate attenzione ai farmaci durante il secondo trimestre, in particolare a farmaci come gentamicina, streptomicina e kanamicina, che dovrebbero essere evitati se possibile. In caso di raffreddore, recatevi in un ospedale affidabile, informate il medico della vostra gravidanza e assumete i farmaci solo se prescritti in modo sicuro.
2. Dare priorità al riposo. In caso di raffreddore, le donne incinte dovrebbero interrompere immediatamente le attività faticose, riposare frequentemente ed evitare la stanchezza e lo stress per ridurre al minimo le complicazioni. Durante le epidemie, mantenere l'igiene personale, evitare i luoghi affollati e il contatto con persone infette. Assicurare un'adeguata ventilazione in casa, mantenere livelli adeguati di temperatura e umidità e coltivare una mentalità positiva per rafforzare la resistenza ai virus.
3. Bere molti liquidi (comprese le zuppe) per reintegrare i liquidi corporei persi a causa della febbre e della sudorazione, favorendo l'eliminazione delle tossine.
4. Modificare la dieta in modo appropriato: in caso di mal di gola, ridurre al minimo il consumo di cibi piccanti, fritti o grassi; in caso di tosse, limitare il consumo di agrumi come arance e mandarini.
Riepilogo: con il clima che oscilla tra il freddo e il caldo, molti ricorrono immediatamente ai farmaci quando si ammalano di raffreddore. Tuttavia, come dice il proverbio, "tutte le medicine hanno una certa tossicità". I rimedi alimentari spesso si rivelano più efficaci dei farmaci. I suggerimenti di cui sopra offrono vantaggi significativi rispetto ai trattamenti convenzionali contro il raffreddore: provateli!