A nátha mindenki számára ismerős betegség. Ha megfertőződik, csökkenti az ellenállóképességet és elvonja az energiát a mindennapi tevékenységekhez. Azonban nem mindig szükséges gyógyszeres kezelés; az étrendi terápia hatékonyan enyhítheti a tüneteket. Tehát mit kell enni, hogy gyorsan felépüljünk a náthából? Mit kell tenniük a terhes nőknek, ha megfáznak?Az alábbiakban eláruljuk a válaszokat!
Mit kell enni, hogy gyorsan felépüljünk a megfázásból, és hogyan kell kezelni a megfázást terhesség alatt (Public Health Network)
1. Fogyassz csirkehúslevest
Amerikai kutatások szerint a csirkehúsleves csökkenti a torok és a légutak gyulladását, így rendkívül hatékonyan enyhíti az orrdugulás, orrfolyás, köhögés és torokfájás tüneteit.A csirke számos, az emberi szervezet számára elengedhetetlen aminosavat tartalmaz, amelyek fokozzák a kórokozókkal szembeni ellenállást. 2. Fogyasszon sok retekét! A gyakorlat azt mutatja, hogy a retekben található karotin egyedülálló tulajdonságokkal rendelkezik a megfázás megelőzésében és kezelésében.A módszer a következő: apróra vágjuk az édes, ropogós, lédús retekeket, és kinyerünk belőlük fél teáscsésze levet. Zúzzuk össze a gyömbért, hogy kis mennyiségű gyömbérlevet nyerjünk, majd keverjük össze a reteklevet. Adjunk hozzá fehér cukrot vagy mézet, alaposan keverjük össze, és öntsünk forró vizet a keverékre, hogy italként fogyaszthassuk. Fogyasszuk naponta háromszor, két egymást követő napon, hogy eltávolítsuk a hőt, méregtelenítsünk, elűzzük a hideget és megelőzzük a megfázást.
3. Cukor-gyömbér tea
Mivel a megfázás gyakran külső szél-hideg kórokozókból ered, és olyan tüneteket okoz, mint fejfájás, orrdugulás, orrfolyás, ízületi fájdalmak, hidegrázás és láz, naponta egyszer vagy kétszer fogyaszthatunk barna cukor, gyömbér és fekete tea (megfelelő arányban) főzetét. Ez nemcsak melegíti a testet és elűzi a hideget, hanem hatékonyan megelőzi és kezeli a megfázást is.
4. Csökkentett sóbevitel
Kísérletek azt mutatják, hogy a nátriumtartalmú sóbevitel csökkentése növeli a nyál lizozimszintjét. Ez védi a száj és a torok nyálkahártya-epithelsejtjeit, és stimulálja az immunglobulin A fokozottabb kiválasztását a megfázás vírusok leküzdésére. Ezért a napi sófogyasztás körülbelül 5 grammra való korlátozása jelentős előnyökkel jár a megfázás ellen.
5. Mézes infúziók
A méz számos bioaktív vegyületet tartalmaz, amelyek stimulálják az immunrendszer működését. Naponta kétszeri fogyasztása – reggel és este – hatékonyan kezeli és megelőzi a megfázást és más vírusos betegségeket.
6. Fűszerek beépítése
A Wisconsin Egyetem kutatásai szerint a gyömbér és a szárított chili segít a megfázás vírusainak kiűzésében, valamint a köhögés és a váladék enyhítésében. Az Amerikai Rákkutató Társaság nemrégiben nyilvánosságra hozta, hogy a fokhagyma erősíti az immunrendszer működését. A főzés során több fűszer hozzáadása gyorsíthatja a megfázásból való felépülést.
Megfázás esetén fogyasztandó gyümölcsök
1. Ananász: Az ananász szinte az összes esszenciális vitamint és 16 természetes ásványi anyagot tartalmazza, amelyekre a szervezetnek szüksége van, hatékonyan segítve az emésztést és a tápanyagok felszívódását. Az ananászban található bromelain enzim nemcsak enyhíti a megfázásos betegek torokfájását és köhögését, hanem lebontja az ételekben található fehérjéket, növeli a bélmozgást és erősíti a szervezet immunitását.
2. Körte: A körte hűsítő hatású, édes ízű, elősegíti a nyáltermelést és a váladékcsökkentést. Jelentős enyhülést nyújt a lázzal, szájszárazsággal, köhögéssel és váladékkal járó szél-hő megfázás esetén. Ezért a szél-hő megfázásban szenvedők számára a kőcukorral párolt körte nagyon hatékony lehet.
3. Görögdinnye: A görögdinnye természeténél fogva hűsítő hatású és édes ízű, hőcsökkentő és nyári hőséget enyhítő tulajdonságokkal rendelkezik. A nyári szél-hő megfázás idején a görögdinnye fogyasztása csillapítja a szomjúságot és enyhíti a nyári hőséget. A Diannan Materia Medica szerint a görögdinnye „minden hő szindrómát kezel”.
4. Cukornád: A cukornád hideg természetű és édes ízű, képes hőt eloszlatni és folyadékot termelni. A Suixiju étrendi spektruma szerint a cukornád „nyugtató hatással van a torokra”. Ha szél-hő megfázásos tünetekkel, például torokfájással, szájszárazsággal és köhögéssel küzdünk, a cukornád fogyasztása eloszlathatja a belső hőt, megnyugtatja a torkot és enyhíti a tüneteket.
5. Pomelo: A pomelo hideg természetű és édes ízű. Gazdag karotinban, C-vitaminban, B1-vitaminban, B6-vitaminban és niacinban, segít feloldani a váladékot, csillapítja a köhögést és jót tesz a tüdőnek. Hideg természetű lévén azonban nem szabad túlzottan fogyasztani; 2–3 szelet elegendő a tünetek enyhítéséhez.
6. Citrusfélék: A magas savtartalmú citrusfélék mézzel fogyasztva vagy mézzel kevert, forró vízzel hígított gyümölcslé formájában nagyon hatékonyak a torokfájás kezelésében.
A megfázás kezelése terhesség alatt
A terhes nőknek a sajátos fiziológiai állapotuk miatt megfelelő, biztonságos módszereket kell alkalmazniuk a megfázás enyhítésére. Megfázás esetén gondoskodjon megfelelő pihenésről és kerülje a túlterhelést; igyon elegendő folyadékot; tartsa be az étrendi korlátozásokat; időben keressen fel orvost; és szigorúan az orvos utasításai szerint szedje a gyógyszereket, kerülje az öngyógyítást.
1. Keressen fel orvost és kövesse az előírt gyógyszeres kezelést.A terhes nők fiziológiai állapota eltérő, ezért kerüljék az öngyógyítást. Az első trimeszterben minden gyógyszer szedése ellenjavallt. A második trimeszterben legyenek óvatosak a gyógyszerekkel, különösen az antibiotikumokkal, mint a gentamicin, a sztreptomicin és a kanamicin, amelyeket lehetőség szerint kerülni kell. Ha tünetek jelentkeznek, keressenek fel egy jó hírű kórházat, tájékoztassák az orvost a terhességükről, és szigorúan tartsák be az előírt kezelést.
2. A pihenés elsőbbséget élvez. Megfázás esetén a terhes nőknek azonnal abba kell hagyniuk a megterhelő tevékenységeket, gyakran pihenniük kell, és el kell kerülniük a fáradtságot és a stresszt, hogy minimalizálják a szövődményeket. A betegségek kitörése idején tartsa be a személyes higiéniát, kerülje a zsúfolt helyeket és a fertőzött személyekkel való érintkezést. Gondoskodjon a megfelelő szellőzésről otthon, tartsa fenn a megfelelő hőmérsékletet és páratartalmat, és ápoljon pozitív gondolkodásmódot, hogy erősítse a vírusokkal szembeni ellenállóképességét.
3. Igyon sok folyadékot (beleértve a leveseket is), hogy pótolja a láz és az izzadás miatt elvesztett testnedveket, és elősegítse a méreganyagok eltávolítását.
4. Módosítsa étrendjét megfelelően: torokfájás esetén minimalizálja a fűszeres, sült vagy zsíros ételek fogyasztását; köhögés esetén korlátozza a citrusfélék, például a narancs és a mandarin fogyasztását.
Összefoglalás: A hideg és meleg időjárás váltakozásával sokan azonnal gyógyszerekhez nyúlnak, ha megfáznak. Azonban, ahogy a mondás tartja: „Minden gyógyszernek van valamilyen mérgező hatása.” Az étrendi gyógymódok gyakran hatékonyabbak, mint a gyógyszerek. A fenti javaslatok jelentős előnyökkel járnak a hagyományos megfázás elleni kezelésekhez képest – érdemes kipróbálni őket!