Le rhume est une maladie que tout le monde connaît. Une fois contracté, il diminue la résistance et sape l'énergie nécessaire aux activités quotidiennes. Cependant, les médicaments ne sont pas toujours nécessaires ; une thérapie alimentaire peut soulager efficacement les symptômes. Alors, que faut-il manger pour se remettre rapidement d'un rhume ? Que doivent faire les femmes enceintes lorsqu'elles attrapent un rhume ?Nous vous dévoilons les réponses ci-dessous !
Que manger pour se remettre rapidement d'un rhume et comment gérer un rhume pendant la grossesse (Réseau de santé publique)
1. Consommez du bouillon de poulet
Des recherches américaines indiquent que le bouillon de poulet peut supprimer l'inflammation de la gorge et des voies respiratoires, ce qui le rend très efficace contre les symptômes du rhume tels que la congestion nasale, l'écoulement nasal, la toux et les maux de gorge.Le poulet contient plusieurs acides aminés essentiels à l'organisme humain, qui renforcent la résistance aux agents pathogènes.
2. Consommez beaucoup de radis
La pratique démontre que le carotène présent dans le radis possède des propriétés uniques pour prévenir et traiter le rhume.La méthode consiste à hacher finement des radis sucrés, croquants et juteux afin d'en extraire une demi-tasse à thé de jus. Écrasez du gingembre pour obtenir une petite quantité de jus, puis mélangez-le avec le jus de radis. Ajoutez du sucre blanc ou du miel, mélangez bien et versez de l'eau bouillante sur le mélange pour obtenir une boisson. Consommez-en trois fois par jour pendant deux jours consécutifs pour éliminer la chaleur, détoxifier, dissiper le froid et prévenir les rhumes.
3. Infusion de thé au sucre et au gingembre
Comme les rhumes proviennent souvent d'agents pathogènes externes liés au vent et au froid, et se manifestent par des symptômes tels que maux de tête, congestion nasale, écoulement nasal, douleurs articulaires, frissons et fièvre, une décoction de sucre brun, de gingembre et de thé noir (dans des proportions appropriées) peut être consommée une ou deux fois par jour. Cela permet non seulement de réchauffer le corps et de dissiper le froid, mais aussi de prévenir et de traiter efficacement les rhumes.
4. Réduction de la consommation de sel
Des expériences indiquent que la réduction de la consommation de sel contenant du sodium augmente les niveaux de lysozyme dans la salive. Cela protège les cellules épithéliales muqueuses de la bouche et de la gorge, stimulant une plus grande sécrétion d'immunoglobuline A pour combattre les virus du rhume. Par conséquent, limiter la consommation quotidienne de sel à environ 5 grammes offre des avantages significatifs contre le rhume.
5. Infusions au miel
Le miel contient de nombreux composés bioactifs qui stimulent le système immunitaire. En le consommant deux fois par jour, matin et soir, on traite et prévient efficacement les rhumes et autres maladies virales.
6. Intégrez des épices
Des recherches menées par l'université du Wisconsin suggèrent que le gingembre et les piments séchés aident à expulser les virus du rhume et à soulager la toux et les mucosités. L'American Cancer Society a récemment révélé que l'ail renforce la fonction immunitaire. Ajouter davantage d'épices lors de la cuisson peut accélérer la guérison du rhume.
Fruits à consommer pendant un rhume
1. Ananas : l'ananas contient presque toutes les vitamines essentielles et 16 minéraux naturels, ce qui facilite efficacement la digestion et l'absorption. Son enzyme bromélaïne soulage non seulement les maux de gorge et la toux chez les personnes enrhumées, mais elle décompose également les protéines des aliments, augmente la motilité intestinale et renforce l'immunité.
2. Poires : les poires ont un goût sucré et une nature rafraîchissante, elles favorisent la production de salive et la réduction des mucosités. Elles soulagent considérablement les rhumes de type vent-chaleur caractérisés par de la fièvre, une bouche sèche, de la toux et des mucosités. Ainsi, les personnes souffrant de rhumes de type vent-chaleur peuvent trouver les poires cuites à la vapeur avec du sucre de roche très efficaces.
3. Pastèque : la pastèque est de nature froide et de saveur sucrée, elle possède des propriétés qui dissipent la chaleur et chassent la chaleur estivale. Consommer de la pastèque pendant les rhumes de vent-chaleur estivaux étanche la soif et atténue la chaleur estivale. Le Diannan Materia Medica affirme que la pastèque peut « traiter tous les syndromes de chaleur ».
4. Canne à sucre : la canne à sucre est de nature froide et de saveur sucrée, capable d'éliminer la chaleur et de générer des fluides. Le Dietary Spectrum of Suixiju considère que la canne à sucre a un « effet apaisant sur la gorge ». Lorsque l'on souffre d'un rhume de type vent-chaleur avec des symptômes tels que maux de gorge, bouche sèche et toux, la consommation de canne à sucre peut éliminer la chaleur interne, apaiser la gorge et soulager les symptômes.
5. Pomelo : le pomelo est de nature froide et de saveur sucrée. Riche en nutriments tels que le carotène, la vitamine C, la vitamine B1, la vitamine B6 et la niacine, il aide à dissoudre les mucosités, à supprimer la toux et à soulager les poumons. Cependant, en raison de sa nature froide, il ne doit pas être consommé en excès ; manger 2 à 3 quartiers suffit pour soulager les symptômes.
6. Agrumes : les agrumes très acides, lorsqu'ils sont consommés avec du miel ou pressés avec du miel et dilués avec de l'eau bouillante, s'avèrent très efficaces pour traiter les maux de gorge.
Gérer le rhume pendant la grossesse
Les femmes enceintes doivent adopter des méthodes appropriées et sûres pour soulager le rhume en raison de leur état physiologique particulier. En cas de rhume, veillez à vous reposer suffisamment et à éviter tout effort excessif, buvez beaucoup de liquides, respectez les restrictions alimentaires, consultez un médecin en temps utile et prenez vos médicaments strictement sous la supervision d'un médecin, en vous abstenant de toute automédication.
1. Consultez un médecin et suivez le traitement prescrit.Les femmes enceintes ont des conditions physiologiques particulières, il faut donc éviter l'automédication. Tous les médicaments sont contre-indiqués pendant le premier trimestre. Il faut être prudent avec les médicaments pendant le deuxième trimestre, en particulier avec des médicaments tels que la gentamicine, la streptomycine et la kanamycine, qui doivent être évités si possible. En cas de rhume, consultez un hôpital réputé, informez le médecin de votre grossesse et prenez uniquement les médicaments prescrits en toute sécurité.
2. Privilégiez le repos. En cas de rhume, les femmes enceintes doivent immédiatement cesser toute activité physique intense, se reposer suffisamment, éviter la fatigue et le stress, et minimiser le risque de complications. Pendant les épidémies, veillez à votre hygiène personnelle, évitez les lieux bondés, évitez tout contact avec des personnes infectées, assurez une ventilation adéquate de votre domicile, maintenez une température et un taux d'humidité appropriés, et cultivez un état d'esprit positif pour renforcer votre résistance aux virus.
3. Buvez beaucoup de liquides (y compris des soupes) pour compenser la perte de liquides corporels due à la fièvre et à la transpiration, ce qui favorise l'élimination des toxines.
4. Modifiez votre alimentation de manière appropriée : en cas de mal de gorge, réduisez au minimum la consommation d'aliments épicés, frits ou gras ; en cas de toux, limitez les agrumes tels que les oranges et les mandarines.
Résumé : Avec les fluctuations de température entre le froid et le chaud, beaucoup se tournent immédiatement vers les médicaments lorsqu'ils attrapent un rhume. Pourtant, comme le dit le proverbe, « tous les médicaments ont une certaine toxicité ». Les remèdes alimentaires s'avèrent souvent plus bénéfiques que les produits pharmaceutiques. Les suggestions ci-dessus offrent des avantages significatifs par rapport aux traitements conventionnels contre le rhume - essayez-les !