Kõik on kogenud nohu. Kui nohu on kätte saanud, vähendab see vastupanuvõimet ja võtab energia igapäevasteks tegevusteks. Ravimid ei ole aga alati vajalikud, toitumusravi võib sümptomeid tõhusalt leevendada. Mida peaks siis sööma, et nohust kiiresti terveks saada? Mida peaksid rasedad naised tegema, kui nad nohu saavad?Allpool avaldame vastused!
Mida süüa, et külmetusest kiiresti paraneda, ja kuidas külmetusega toime tulla raseduse ajal (Public Health Network)
1. Tarbige kanapuljongit
Ameerika uuringud näitavad, et kanapuljong võib pärssida põletikku kurgus ja hingamisteedes, osutudes väga efektiivseks selliste külmetusnähtude vastu nagu ninakinnisus, nohu, köha ja kurguvalu.Kana sisaldab mitmeid inimorganismile vajalikke aminohappeid, mis suurendavad vastupanuvõimet patogeenidele.
2. Tarbige rohkesti rediseid
Praktika näitab, et redise karoteenil on unikaalsed omadused külmetushaiguste ennetamiseks ja raviks.Selleks tuleb magus, krõmpsuv ja mahlane redis peeneks hakata, et saada pool teekruusitäit mahla. Purusta ingver, et saada väike kogus ingverimahla, ja sega see redise mahlaga. Lisa valget suhkrut või mett, sega hoolikalt ja vala segu üle keeva veega, et saada jook. Tarbi seda kaks päeva järjest kolm korda päevas, et eemaldada kuumus, mürgitada organismi, hajutada külm ja ennetada külmetushaigusi.
3. Suhkru-ingveri tee
Kuna külmetushaigused on sageli tingitud välistest tuule-külma patogeenidest, mis põhjustavad selliseid sümptomeid nagu peavalu, ninakinnisus, nohu, liigesevalu, külmavärinad ja palavik, võib üks või kaks korda päevas tarbida pruuni suhkru, ingveri ja musta tee (sobivates proportsioonides) keetmist. See mitte ainult soojendab keha ja hajutab külma, vaid ka ennetab ja ravib tõhusalt külmetushaigusi.
4. Soola tarbimise vähendamine
Katsed näitavad, et naatriumi sisaldava soola tarbimise vähendamine suurendab lüsosüümi taset süljes. See kaitseb suu ja kõri limaskesta epiteelirakke, stimuleerides immunoglobuliini A suuremat eritumist, et võidelda külmetusviirustega. Seetõttu pakub soola tarbimise piiramine umbes 5 grammini päevas märkimisväärset kasu külmetushaiguste vastu.
5. Mee infusioonid
Mesi sisaldab mitmeid bioaktiivseid ühendeid, mis stimuleerivad immuunsüsteemi. Selle tarbimine kaks korda päevas, hommikul ja õhtul, ravib ja ennetab tõhusalt külmetushaigusi ja muid viirushaigusi.
6. Kasutage vürtse
Wisconsini ülikooli uuringud näitavad, et ingver ja kuivatatud tšillipipar aitavad külmetusviirusi välja ajada ning leevendavad köha ja röga. Ameerika Vähiliit avaldas hiljuti, et küüslauk tugevdab immuunsüsteemi. Vürtside lisamine toiduvalmistamisel võib kiirendada külmetushaiguste paranemist.
Külmetushaiguse ajal tarbitavad puuviljad
1. Ananass: Ananass sisaldab peaaegu kõiki olulisi vitamiine ja 16 looduslikku mineraali, mis aitavad tõhusalt kaasa seedimisele ja toitainete imendumisele. Selle bromelaiini ensüüm leevendab mitte ainult külmetushaigete kurguvalu ja köha, vaid lagundab ka toidu valke, suurendab soolte liikuvust ja tugevdab immuunsust.
2. Pirnid: Pirnid on oma olemuselt jahutavad ja magusa maitsega, soodustades sülje tootmist ja röga vähendamist. Nad pakuvad märkimisväärset leevendust tuule-kuumuse külmetushaigustele, mida iseloomustavad palavik, suu kuivus, köhimine ja röga. Seega võivad tuule-kuumuse külmetushaigustega inimesed leida kivisuhkruga aurutatud pirnid väga tõhusaks.
3. Arbuus: Arbuus on oma olemuselt jahe ja magusa maitsega, omades omadusi, mis aitavad leevendada kuumust ja hajutada suvekuumust. Arbuusi tarbimine suvel tuule-kuumuse külmetushaiguste ajal kustutab janu ja leevendab suvekuumust. Diannan Materia Medica väidab, et arbuus võib „ravida kõiki kuumuse sündroome”.
4. Suhkruroog: Suhkruroog on oma olemuselt külm ja maitselt magus, suudab leevendada kuumust ja tekitada vedelikke. Suixiju toitumisspektris peetakse suhkruroogu „kurku rahustavaks”. Kui kannatate tuule-kuumuse külmetuse all, mille sümptomiteks on kurguvalu, suu kuivus ja köhimine, võib suhkruroo tarbimine leevendada sisemist kuumust, rahustada kurku ja leevendada sümptomeid.
5. Pomelo: Pomelo on külma loomuga ja magusa maitsega. See on rikas karoteeni, C-vitamiini, B1-vitamiini, B6-vitamiini ja niatsiini jms toitainete poolest, aitab lahustada röga, summutab köha ja on kasulik kopsudele. Külma loomuse tõttu ei tohiks seda siiski liiga palju tarbida; sümptomite leevendamiseks piisab 2–3 segmendi söömisest.
6. Tsitrusviljad: Kõrge happesusega tsitrusviljad, mida tarbitakse koos meega või meega segatud mahlaga ja keeva veega lahjendatuna, on väga efektiivsed kurguvalu ravimisel.
Külmetushaiguste ravimine raseduse ajal
Rasedad naised peaksid oma eripärase füsioloogilise seisundi tõttu kasutama külmetushaiguste leevendamiseks sobivaid ja ohutuid meetodeid. Külmetushaiguse korral tuleb tagada piisav puhkus ja vältida ülemäärast pingutust, juua rohkesti vedelikku, järgida toidupiiranguid, pöörduda õigeaegselt arsti poole ja võtta ravimeid rangelt arsti juhendamisel, hoidudes iseravimisest.
1. Pöörduge arsti poole ja järgige väljakirjutatud ravimeid.Rasedatel naistel on eriline füsioloogiline seisund, seega vältige iseravimist. Kõik ravimid on vastunäidustatud esimese trimestri jooksul. Olge ettevaatlik ravimite kasutamisel teise trimestri jooksul, eriti antibiootikumide, nagu gentamütsiin, streptomütsiin ja kanamütsiin, puhul, mida tuleks võimaluse korral vältida. Kui tekivad sümptomid, pöörduge uurimiseks usaldusväärsesse haiglasse, teavitage arsti oma rasedusest ja järgige rangelt määratud ravi.
2. Puhake rohkem. Külmetushaiguse tekkimisel peaksid rasedad naised kohe lõpetama pingutava tegevuse, puhkama sageli ja vältima väsimust ja stressi, et vähendada tüsistuste tekkimise võimalust. Haiguspuhangute ajal hoidke isiklikku hügieeni, vältige rahvarohkeid kohti ja kontakti nakatunud isikutega. Tagage kodus piisav ventilatsioon, hoidke sobivat temperatuuri ja niiskustaset ning arendage positiivset meelelaadi, et tugevdada vastupanuvõimet viirustele.
3. Jooge palju vedelikku (sh suppe), et asendada palaviku ja higistamisega kaotatud kehavedelikud, aidates kaasa toksiinide väljutamisele.
4. Muutke oma toitumist vastavalt: kui teil on kurguvalu, vähendage vürtsikate, praetud või rasvaste toitude tarbimist; kui teil on köha, piirake tsitrusviljade, nagu apelsinide ja mandariinide tarbimist.
Kokkuvõte: Kuna ilm on vahelduvalt külm ja soe, pöörduvad paljud kohe ravimite poole, kui nad külmetuvad. Kuid nagu ütluski ütleb: „Kõik ravimid on mingil määral mürgised.” Toiduravimid osutuvad sageli ravimitest kasulikumaks. Eespool toodud soovitused pakuvad olulisi eeliseid tavapäraste külmetusravimite ees – proovige neid kindlasti!