Sonbahar ve kışın gelmesiyle birlikte, soğuk algınlığına yakalananların sayısı artmaktadır. Burun tıkanıklığı, burun akıntısı, hapşırma, boğaz ağrısı veya öksürük gibi semptomların yanı sıra, birçok hasta iştahını da kaybeder ve en sevdiği yiyeceklere bile ilgi göstermez. Bunun üç ana nedeni vardır.
İlk olarak, soğuk algınlığı sırasında, özellikle ateşli olduğunda, gastrointestinal motiliteyi uyaran sindirim enzimleri daha az aktif hale gelir. Bu, sindirim sisteminin doğal ritmini yavaşlatır, hatta bozar. Sindirim daha yavaş ilerlediğinden, daha az acıkırız ve dolayısıyla iştahımız azalır.
İkincisi, soğuk algınlığı sırasında burun mukozasında tıkanıklık ve burun salgılarının artması gibi iltihabi değişiklikler, burun tıkanıklığı ve burun akıntısı gibi semptomlara neden olmakla kalmaz, aynı zamanda mukozadaki koku reseptörlerinin kokulara karşı duyarlılığını da azaltır. Bazı viral enfeksiyonlar, koku sinyallerinin beyin tarafından alınmasını engelleyerek koku sinirlerine doğrudan zarar bile verebilir.
Üçüncü olarak, insanın koku ve tat alma duyuları birbirini tamamlayıcı şekilde çalışır. Soğuk algınlığının neden olduğu koku alma duyusundaki azalma, doğal olarak tat algısını da etkiler. Hastalar tat alma duyularında azalma yaşadıklarında, yiyecekler daha az lezzetli gelebilir ve bu da iştah kaybına yol açabilir.
İştah kaybına rağmen, hastalar vücuda hastalıkla mücadele etmek için enerji sağlamak amacıyla düzenli yemek yemeye devam etmelidir. Dinlenmeye öncelik vermeli, bol su içmeli ve ağız ve burun yollarını temiz tutmalıdır. Hafif çorba ve çorba tüketilmesi tavsiye edilir; iştahsızlık devam ederse, daha küçük ve daha sık öğünler faydalı olabilir. Tavuk, balık, yumurta ve süt, yüksek kaliteli protein takviyesi olarak diyete dahil edilebilir.Sindirim sistemini aşırı yüklememek için kereviz, pırasa, krizantem yaprağı ve mısır gibi lifli gıdalardan kaçının, ancak bol miktarda taze sebze ve meyve tüketin. Şekerli gıdalar balgam üretimini artırdığı, şişkinliğe neden olduğu ve iştahı bastırdığı için sınırlayın.