У лютий зимовий холод всім хочеться теплих страв, щоб захиститися від холоду. Але чи знаєте ви, що саме ця звичка може спричинити накопичення токсинів, що провокує часті сезонні захворювання? Тому зимове очищення організму стає надзвичайно важливим. Ось кілька корисних порад щодо зимового очищення організму, які допоможуть вивести ці шкідливі речовини.
Здоров'я жінок: очищення організму взимку для жіночого здоров'я
1. Оцет: Дослідження показують, що оцет містить велику кількість амінокислот, ферментативних ферментів і багато ненасичених жирних кислот. Розведений оцет сприяє перистальтиці кишечника, знижує рівень ліпідів у крові та лікує хронічний запор без побічних ефектів. Тривале вживання оцту може вилікувати захворювання, поліпшити колір обличчя та назавжди позбавити від запорів.
2. Суп із маш: Маш знижує рівень холестерину, захищає печінку та запобігає алергіям. Багатий на вітаміни групи В, білок, оксид магнію та інші поживні речовини, регулярне вживання сприяє виведенню токсинів та прискорює метаболізм. Цей суп є чудовим вибором для детоксикації та оздоровлення восени та взимку.
3. Солодка картопля: Надмірне споживання м'яса або ковтання повітря під час їжі взимку може призвести до накопичення відпрацьованих газів в організмі. Ці гази можуть викликати різні неприємні відчуття, такі як прищі, акне та здуття живота. Більш того, надмірне накопичення газів в кишечнику може навіть сприяти розвитку раку. Солодка картопля містить значну кількість харчових волокон, а її глюкозидні компоненти стимулюють роботу шлунково-кишкового тракту, прискорюючи перистальтику та сприяючи випорожненню кишечника і виведенню газів.
4. Гідратація: Споживання двох літрів води щодня сприяє виведенню токсинів з сечею, тим самим полегшуючи навантаження на нирки. Важливим є також оптимальний час для вживання води. Пиття після пробудження поповнює запаси рідини в організмі, сприяючи виведенню токсинів. Близько 15:00, коли, за традиційною китайською медициною, спостерігається пік активності нервів сечового міхура, рекомендується збільшити споживання рідини.
5. Китайський ямс: Клейка речовина в китайському ямсі забезпечує будівельні блоки для синтезу естрогену, надаючи чудові переваги для здоров'я жінок, які відчувають значний тиск на роботі або в навчанні. Аргінін, що міститься в ньому, також зміцнює селезінку і живить легені. Крім того, його розчинні волокна допомагають контролювати раціон і покращують функцію травлення.
6. Продукти, багаті клітковиною: вони мають детоксикаційні властивості, і їх підвищене споживання сприяє виведенню накопичених токсинів з організму. Їх механізм дії полягає в зв'язуванні токсичних речовин до їх всмоктування тонким кишечником, що дозволяє виводити їх з організму з калом і тим самим зменшувати кумулятивний ефект токсинів. До продуктів, багатих клітковиною, належать коричневий рис, овочі та фрукти.