Ziemas aukstumā ikviens ilgojas pēc siltas maltītes, lai atvairītu aukstumu. Taču vai zinājāt, ka šis ieradums var izraisīt toksīnu uzkrāšanos, izraisot biežas sezonālas saslimšanas? Tāpēc ziemas detoksikācija kļūst ļoti svarīga. Šeit ir daži gudri ziemas detoksikācijas padomi, kas palīdzēs izvadīt šos kaitīgos elementus.
Sieviešu labsajūta: attīroša ziemas detoksikācija sieviešu veselībai
1. Etiķis: Pētījumi liecina, ka etiķis satur daudz aminoskābju, fermentatīvo enzīmu un nepiesātināto taukskābju. Atšķaidīts etiķis veicina zarnu kustīgumu, pazemina lipīdu līmeni asinīs un ārstē hronisku aizcietējumu bez blakusparādībām. Ilgtermiņa lietošana dziedē saslimšanas, uzlabo ādas izskatu un pastāvīgi novērš aizcietējumus.
2. Mungo pupiņu zupa: Mungo pupiņas samazina holesterīna līmeni, aizsargā aknas un novērš alerģijas. Tās ir bagātas ar B vitamīniem, olbaltumvielām, magnija oksīdu un citiem uzturvielām, un to regulāra lietošana palīdz izvadīt toksīnus un uzlabo vielmaiņu. Šī zupa ir lieliska detoksikācijas un skaistumkopšanas izvēle rudenī un ziemā.
3. Batātes: Pārmērīga gaļas lietošana vai gaisa norīšana ēšanas laikā ziemā var izraisīt atkritumu gāzu uzkrāšanos organismā. Šīs gāzes var izraisīt dažādus diskomfortus, piemēram, pinnes, akni un vēdera uzpūšanos. Turklāt pārmērīga gāzu uzkrāšanās zarnās var pat veicināt vēža attīstību. Batātes satur daudz uzturvielu, un to glikozīdu komponenti stimulē gremošanas traktu, paātrinot peristaltiku un veicinot zarnu kustības un gāzu izdalīšanos.
4. Hidratācija: divu litru ūdens patēriņš dienā veicina toksīnu izvadīšanu ar urīnu, tādējādi mazinot nieru slodzi. Svarīgs ir arī optimālais ūdens uzņemšanas laiks. Dzeršana pēc pamošanās atjauno ķermeņa šķidrumu daudzumu, vienlaikus veicinot toksīnu izvadīšanu. Apmēram plkst. 15:00, kad tradicionālā ķīniešu medicīna identificē urīnpūšļa nervu aktivitātes maksimumu, ir ieteicams palielināt hidratāciju.
5. Ķīniešu jamss: Ķīniešu jamsa gļotas nodrošina estrogēna sintēzes pamatelementus, sniedzot lieliskas veselības priekšrocības sievietēm, kuras piedzīvo ievērojamu darba vai studiju spiedienu. Tajā esošais arginīns arī stiprina liesu un baro plaušas. Turklāt tā šķīstošās šķiedras palīdz kontrolēt uzturu un uzlabo gremošanas funkcijas.
6. Šķiedrvielām bagāti pārtikas produkti: tiem piemīt detoksikācijas īpašības, un to patēriņa palielināšana palīdz izvadīt organismā uzkrātos toksīnus. To darbības mehānisms ir saistīties ar toksiskām vielām, pirms tās uzsūcas tievajā zarnā, ļaujot tām izdalīties ar izkārnījumiem un tādējādi samazinot toksīnu kumulatīvo iedarbību. Parasti šķiedrvielām bagāti pārtikas produkti ir brūnie rīsi, dārzeņi un augļi.