Žiemą, kai šalta, visi nori šiltų patiekalų, kad apsisaugotų nuo šalčio. Tačiau ar žinojote, kad būtent šis įprotis gali sukelti toksinų kaupimąsi, dėl kurio dažnai kyla sezoniniai negalavimai? Todėl žiemą labai svarbu detoksikuoti organizmą. Štai keletas protingų žieminių detoksikacijos patarimų, kurie padės pašalinti šiuos kenksmingus elementus.
Moterų sveikata: valomasis žiemos detoksas moteriškajai sveikatai
1. Actas: tyrimai rodo, kad actas yra gausus amino rūgščių, fermentacijos fermentų ir daugybės nesočiųjų riebalų rūgščių. Praskiestas actas skatina žarnyno peristaltiką, mažina kraujo lipidų kiekį ir gydo lėtinį vidurių užkietėjimą be šalutinių poveikių. Ilgalaikis vartojimas gali išgydyti negalavimus, pagerinti veido odos būklę ir visam laikui išspręsti vidurių užkietėjimo problemą.
2. Mung pupelių sriuba: Mung pupelės mažina cholesterolio kiekį, apsaugo kepenis ir apsaugo nuo alergijų. Jos yra turtingos B vitaminų, baltymų, magnio oksido ir kitų maistinių medžiagų, todėl reguliarus vartojimas padeda pašalinti toksinus ir pagreitina medžiagų apykaitą. Ši sriuba yra puikus detoksikacijos ir grožio pasirinkimas rudenį ir žiemą.
3. Batatai: Per didelis mėsos vartojimas arba oro nurijimas valgant žiemą gali sukelti atliekų dujų kaupimąsi organizme. Šios dujos gali sukelti įvairių nepatogumų, pvz., spuogų, aknės ir pilvo pūtimo. Be to, per didelis dujų kaupimasis žarnyne gali netgi prisidėti prie vėžio atsiradimo. Batatai turi daug maistinių skaidulų, o jų glikozidų komponentai stimuliuoja virškinimo traktą, pagreitina peristaltiką ir skatina žarnyno judėjimą bei dujų išsiskyrimą.
4. Hidratacija: Vartojant du litrus vandens per dieną, palengvinamas toksinų išsiskyrimas su šlapimu, taip sumažinant inkstų apkrovą. Taip pat svarbus optimalus vandens vartojimo laikas. Gėrimas pabudus papildoma organizmo skysčių atsargas ir skatinamas toksinų išsiskyrimas. Apie 15 val., kai pagal tradicinę kinų mediciną pasiekiamas šlapimo pūslės nervų aktyvumo pikas, patartina gerti daugiau skysčių.
5. Kinų jamas: Kinų jamo gleivės yra estrogeno sintezės pagrindas, todėl jos yra labai naudingos moterų, patiriančių didelį darbo ar studijų spaudimą, sveikatai. Jame esantis argininas stiprina blužnį ir maitina plaučius. Be to, kinų jame yra tirpių skaidulų, kurios padeda kontroliuoti mitybą ir gerina virškinimo funkciją.
6. Maistas, turintis daug ląstelienos: jis turi detoksikuojančių savybių, o jo vartojimas padeda pašalinti organizme susikaupusias toksines medžiagas. Jo veikimo mechanizmas yra susijęs su toksinių medžiagų surišimu prieš joms įsigeriančioms į plonąją žarną, leidžiant jas pašalinti su išmatomis ir taip sumažinant toksinų kaupimosi poveikį. Dažniausiai maistas, turintis daug ląstelienos, yra rudieji ryžiai, daržovės ir vaisiai.