봄에는 쉽게 열이 오르고, 열이 오르면 인후 문제가 발생하기 쉽습니다. 예를 들어 인후 통증, 인후 건조 가려움 등이 있으며, 목이 건조하고 가려우면 기침이 나옵니다. 물을 마시면 약간 완화될 수 있지만 근본적인 해결책은 아닙니다. 때로는 기침이 심해 잠도 제대로 못 자게 되어 건강에 영향을 미칩니다. 기침을 멀리하려면 어떻게 해야 할까요? 아래에 환자의 가래를 묽게 하고 기침을 멈추는 데 도움이 되는 몇 가지 식이 방법을 소개합니다.
1. 돼지 폐 죽
필요한 재료는 돼지 폐, 멥쌀, 쏠쌀, 그리고 파, 생강, 소금 등의 양념입니다. 주요 효능은 가래를 묽게 하고 기침을 멈추며, 비장을 보하고 폐를 이롭게 하는 것입니다.
만드는 방법은 다음과 같습니다:
1. 돼지 폐를 깨끗이 씻은 후 냄비에 넣고 물을 붓고 청주를 넣어 삶습니다. 약 70% 정도 익었을 때 건져내어 깨끗이 헹굽니다;
2. 찹쌀과 쏠미를 깨끗이 씻어 물에 불려 둡니다;
3. 삶은 돼지폐를 깍둑썰기하거나 얇게 썰어 불린 찹쌀, 쏠미와 함께 냄비에 넣고 생강채를 넣어 끓인 후 약불로 줄여 오래 끓입니다;
4. 쌀이 완전히 익으면 다진 파와 소금으로 간을 맞춘 후 바로 드시면 됩니다.
이 죽은 매일 섭취 가능합니다.
이. 북쪽 살구와 배 조림
배의 기침 완화 효과는 잘 알려져 있으며, 배 조림은 폐를 촉촉하게 하고 가래를 묽게 하는 좋은 음료입니다. 여기에 북쪽 살구를 더하면 효과가 더욱 뛰어납니다.
필요한 재료:북쪽 살구, 배, 백설탕
만드는 법: 북쪽 살구와 배를 깨끗이 씻고, 배는 껍질을 벗겨 큼직하게 썬다. 두 재료를 함께 찜기에 넣고 백설탕을 뿌린 후 적당량의 물을 부어 찜기에 넣고 1시간 동안 찐다.
이 탕은 열을 내리고 기침을 멈추는 효과가 있어 매일 아침저녁으로 한 그릇씩 마시면 며칠 안에 효과를 볼 수 있다.
3. 얼음당과 천배탕
얼음당과 천배는 모두 음을 보충하고 폐를 촉촉하게 하는 음식으로, 함께 끓이면 효과가 배가됩니다.
필요한 재료는 얼음당, 천배, 옥죽입니다.
세 가지 재료를 깨끗이 씻은 후 천배를 으깨어 얼음당, 옥죽과 함께 찜기에 넣고 물을 부어 찜솥에 중탕합니다.
마실 때는 국물만 섭취하면 되며, 최소 2주 이상 꾸준히 복용해야 폐를 촉촉하게 하고 기침을 멈추는 효과를 볼 수 있습니다.
4. 진피 복령 죽
진피는 가래를 묽게 하는 효과가 있고, 복령은 비장을 튼튼하게 하고 이뇨 작용을 합니다. 두 재료를 함께 죽으로 끓이면 비장을 강화하고 건조함을 해소하며 가래를 묽게 하고 지방을 제거하는 데 도움이 됩니다.
필요한 재료는 진피, 복령, 멥쌀입니다.
만드는 법:
진피와 복령을 냄비에 넣고 적당량의 물을 부어 끓인 후, 국물과 찌꺼기를 걸러내고 씻은 멥쌀과 함께 죽으로 끓여 먹습니다.
다섯째, 올리브 씨 차
이 차는 생 올리브 씨와 얼음 설탕이 필요합니다. 만들 때는 생 올리브 씨를 으깬 후 냄비에 넣고 적당량의 물을 부어 끓입니다. 향이 우러나면 얼음 설탕을 넣고 살짝 더 끓인 후 마십니다.
이 차의 효능은 열을 내리고 가래를 풀어주며, 폐를 촉촉하게 하고 기침을 멈추게 합니다. 마실 때는 뜨거울 때 마시는 것이 효과가 더 좋습니다.
기침은 고통스러운 일이며, 종종 참기 어려운 증상입니다. 특히 마른기침은 더욱 괴롭습니다. 사람들이 흔히 말하는 '폐가 다 나올 것 같다'는 표현은 기침이 폐에 큰 손상을 준다는 것을 의미합니다. 마른기침이 발생하면 먼저 따뜻한 물을 많이 마셔 목의 건조함과 가려움을 완화해야 합니다. 다음으로 위에서 소개한 식이요법으로 몸을 조절해 볼 수 있습니다.또한 튀긴 음식이나 매운 음식은 피해야 합니다. 이런 음식들은 체내 열기를 더하고 목의 건조함을 악화시키므로 반드시 섭취를 삼가야 합니다.