A tavasz gyakran belső hőhullámokat hoz magával, amelyek torokproblémákat okozhatnak, például duzzanatot, fájdalmat, szárazságot és viszketést. Ez a szárazság és viszketés köhögéshez vezethet. A vízfogyasztás ideiglenes enyhülést nyújt, de csak a tüneteket kezeli, nem pedig a kiváltó okot. A tartós köhögés zavarhatja az alvást és befolyásolhatja az általános egészségi állapotot. Hogyan lehet elkerülni a köhögést? Az alábbiakban bemutatunk néhány étrendi megoldást, amelyek segítenek a betegeknek a váladék eltávolításában és a köhögés csillapításában.
I. Sertés tüdő congee
A szükséges hozzávalók: sertés tüdő, japán rizs, coix magok, valamint fűszerek, például újhagyma, gyömbér és só. Fő előnyei: feloldja a váladékot, csillapítja a köhögést, és erősíti a lép és a tüdőt.
Elkészítés:
1. Alaposan tisztítsa meg a sertés tüdőt. Tegye egy fazékba vízzel és főzőborral, és forralja fel. Párolja, amíg körülbelül 70%-ban meg nem főtt, majd vegye ki és öblítse le;
2. Öblítse le a japonica rizst és a coix magokat, majd áztassa vízben, amíg felhasználásra kész nem lesz;
3. Vágja kockákra vagy szeletekre a főtt sertés tüdőt. Helyezze egy edénybe az áztatott rizzsel és coix magokkal, adjon hozzá reszelt gyömbért, forralja fel, majd csökkentse a hőmérsékletet, és lassú tűzön főzze;
4. Amikor a magok megpuhultak, ízesítse apróra vágott újhagymával és sóval, majd tálalja.
Ez a zabkása naponta fogyasztható.
II. Párolt hóbarack észak-kínai kajszibarackmaggal
A hóbarack köhögéscsillapító tulajdonságai széles körben ismertek. A párolt hóbarack kiváló ital a tüdő nedvességtartalmának fenntartásához és a váladék feloldásához, az észak-kínai kajszibarackmag pedig fokozza a hatást.
Szükséges hozzávalók:Északi sárgabarackmag, hóbarack, fehér cukor
Elkészítés: Mossa meg a sárgabarackmagot és a hóbarackot. Hámozza meg és kockázza fel a hóbarackot. Helyezze mindkét hozzávalót egy dupla fazékba, szórja meg cukorral, adjon hozzá elegendő vizet, és párolja egy órán át, mielőtt tálalja.
Ez a leves hűti a testet és enyhíti a köhögést. Fogyasszon naponta egy tálat reggel és este, és néhány napon belül érezhető hatást fog tapasztalni.
III. Kőcukor és fritillárium gumó leves
A kőcukor és a fritillárium gumó egyaránt táplálja a yint és nedvesíti a tüdőt; együtt főzve hatékonyságuk megkétszereződik.
Szükséges hozzávalók: kőcukor, fritillárium gumó és salamon pecsét gyökér.
Mossuk meg mindhárom hozzávalót. Zúzzuk össze a fritillárium gumót, majd keverjük össze a kőcukorral és a salamon pecsét gyökérrel egy dupla fazékban. Adjunk hozzá vizet, és főzzük közvetett hőn.
Csak a levest fogyasszuk. Hosszú távú fogyasztás szükséges, ideális esetben legalább két hétig, hogy hatékonyan nedvesítse a tüdőt és enyhítse a köhögést.
IV. Szárított mandarin héj és poria zabkása
A szárított mandarin héj segít feloldani a váladékot, míg a poria erősíti a lépét és elősegíti a vizeletürítést. Zabkásában kombinálva erősítik a lépét, enyhítik a szárazságot, feloldják a váladékot és csökkentik a zsírosságot.
Szükséges hozzávalók: szárított mandarinhéj, poria és japonica rizs.
Elkészítés:
Helyezze a szárított mandarinhéjat és a poriát egy edénybe, és öntsön rá elegendő vizet. Párolja puhára, majd szűrje le a szilárd részeket. Keverje össze a leszűrt folyadékot a megmosott japonica rizzsel, és főzze kásává.
V. Olívamag tea
Ehhez a teához friss olívamagok és kőcukor szükséges. A friss olívamagokat összetörjük, megfelelő mennyiségű vízzel egy edénybe tesszük, és addig főzzük, amíg az ízük ki nem szabadul. Hozzáadjuk a kőcukrot, és rövid ideig főzzük, majd tálaljuk.
Ez a tea hűti a testet, feloldja a váladékot, nedvesíti a tüdőt és enyhíti a köhögést. A legjobb hatást melegen fogyasztva éri el.
A köhögés kellemetlen, gyakran elviselhetetlen betegség, amely különösen a száraz köhögés esetében okoz nagy szenvedést. A „köhögni a tüdőből” kifejezés jól illusztrálja, hogy a súlyos köhögés milyen káros hatással lehet a tüdőre. Száraz köhögés esetén először is sok meleg vizet kell inni, hogy enyhüljön a torokszárazság és az irritáció. Másodszor, kipróbálhatjuk a fent említett étrendi gyógymódokat, hogy étkezéssel szabályozzuk a test működését.Ezenkívül minimalizálja a sült és fűszeres ételek fogyasztását, mivel ezek fokozzák a belső hőt és rontják a torokszárazságot. Szigorú étrendi kerülés elengedhetetlen.