미국 심리학자 제임스 위드는 직장인들을 대상으로 조사한 결과, 50%가 업무 중 분노를 경험한 적이 있다고 합니다. 이런 분노를 억누르는 것은 매우 위험합니다. 초조함을 느끼거나 심지어 업무에 대한 싫증이 생길 수 있습니다. 직장 생활에서 통제하기 어려운 성질 때문에 화가 난다면 어떻게 해야 할까요?아래에서 해결책을 제시합니다! 생활 속에서 성질이 있는 것은 매우 정상적입니다. 하지만 직장에서는 당신의 성질이 성공의 큰 걸림돌이 될 수 있습니다. 사람들은 흔히 "충동은 악마다"라고 말합니다. 사실 이 말은 전혀 틀리지 않습니다.
사람은 화가 났을 때 하는 행동은 대개 신중하지 못하며, 그 결과는 나중에 후회할 만한 일을 초래하기도 합니다. 게다가 직장에서는 여러 일과 사람들을 신경 써야 하며, 동료나 상사와의 관계도 잘 유지해야 합니다. 그렇다면 극도로 짜증이 나고 화가 치밀어 오를 때 어떻게 해야 할까요?
먼저, 당신이 성질이 급해지고 '화풀이 대상'이 되는 근본 원인을 알아봅시다. 원인을 파악해야만 '증상'을 치료하는 합리적인 방법을 찾을 수 있습니다. 어떤 사람들은 평소 생활에서는 성질이 나쁘지 않지만, 직장에 오면 자주 성질이 급해지고 분노를 느끼며, 심지어 그 분노를 해소하지 못하는 경우도 있습니다. 그러나 이런 현상을 일으키는 원인은 다양합니다. 당신이 어떤 유형인지 살펴보세요.
1. 현 상태에 불만, 이 일을 좋아하지 않음
작은 팁: 이 일을 포기하면 행복해질 수 있을까요?
일자리가 없는 사람은 일자리를 찾기 위해 분주히 움직이지만, 일자리가 있는 사람 중 직장 생활을 싫어해 고통의 늪에 빠져 헤어나오지 못하는 경우도 적지 않습니다.일자리를 찾지 못해 괴로워하는 사람이 있는가 하면, 일자리가 있어 고통스러워하는 사람도 있습니다. 만약 이 일이 고통의 근원이라면, 그만두고 떠나는 것이 뭐가 어렵겠습니까?
하지만, 그만두고 이 일을 포기하는 것이 정말 당신을 행복하게 할까요? 이 문제는 깊이 생각해 볼 가치가 있습니다.
제 제안은, 우리는 "이 일에 대한 호감을 어떻게 키울 것인가, 혹은 어떻게 자신의 자리를 지킬 것인가"에 집중해야 한다는 것입니다.자신의 고통을 "이 일이 내가 싫어하는 일이기 때문"이라는 이유로 돌리지 마십시오. 오히려 고통을 없애기 위해 노력하고, 마음을 가다듬고 성품을 기르는 데 힘써야 합니다.
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2. 특정 사람과 맞지 않아 원칙 문제로 충돌할 때
작은 팁: 세상에 절대적인 옳고 그름은 없습니다. 당신의 원칙이 타인에게는 이해할 수 없는 것으로 보일 수도 있습니다.
왜 화가 나는가? 분명히 그런 사람이 있을 것이다. 그의 언행이 참을 수 없을 정도로, 당신의 선을 넘었다고 느끼게 한다. 그런데 생각해 본 적 있는가? 그 언행이 모든 사람의 분노를 일으키는가? 그렇지 않다.어떤 사람은 받아들이기 힘들어하지만, 어떤 사람은 전혀 느끼지 못한다. 오직 자신의 입장만 고려한다면, 그의 말과 행동은 확실히 혐오스럽다.
예를 들어, 유대교 신자가 특정 문제에 대해 의견을 제시할 때, 같은 유대교 신자인 동료들은 깊이 공감하지만, 옆에 있는 기독교인 친구들은 듣기 불편해할 수 있다. 대통령이 발표한 특정 정책에 대해 어떤 지역 사람들은 고개를 저으며 반대하지만, 다른 지역 사람들은 박수를 치며 환영한다.
그러므로 특정인의 언행이 당신의 분노를 유발한 것이 아니라, 당신의 입장에 비추어 착각을 일으킨 것이다. 즉, 그가 당신을 화나게 한 것이 아니라, 그의 말과 행동을 보고 스스로 분노를 일으킨 것이다. 화가 난 이유는 '내가 옳고 그가 틀렸다'고 생각하기 때문이며, 이는 자신의 견해나 가치관에 지나치게 집착할 때 발생하는 반응이다.
제 조언은, 화내지 않으려면 "내가 옳다"는 생각을 내려놓으라는 것입니다. 세상에 절대적인 옳고 그름은 없으며, 당신의 원칙이 타인에게는 이해할 수 없는 것일 수도 있습니다. 화가 날 때 스스로를 돌아보세요: 내가 또 편협해졌구나, 또 오직 나만이 옳다고 생각했구나. 이것이 바로 한 사람의 품격입니다.
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3. 상사가 너무 싫어서 실망하면서도 동시에 자신의 존재를 알아주길 바라는 경우
작은 조언: 그건 타인의 인생이니 간섭할 권리가 없습니다. 그저 자신의 역할을 잘하면 됩니다!
외국계 기업에서 사무원으로 일하는 30대 여성 리 씨는 여성 상사와의 관계에 큰 고민을 안고 있으며, 종종 짜증과 불안감을 느낍니다.그녀는 "회사 여성 상사의 기분은 하루에도 24번 변하고, 일하는 방식은 전혀 원칙이 없으며, 제멋대로 행동하고, 타인의 감정을 전혀 배려하지 않으며, 말투도 날카롭다"고 말했습니다. 하지만 진짜로 그녀를 괴롭히는 것은 "하지만 더 큰 문제는 내게 있는 것 같다. 나는 항상 그녀가 내 능력을 인정하고, 나를 주목해주길 바랐다. 나는 그녀가 다른 동료들에게 관심을 보이는 것조차 참을 수 없었다. 퇴근 후 그녀를 보지 못하면, 나는 생각했다: '그래,그녀도 눈치 없는 평범한 사람일 뿐이야. 오히려 내가 인정하고 아껴줘야 할 불쌍한 사람이야!' 이렇게 생각하면 그녀의 까다롭고 성급한 성격을 이해할 수 있을 것 같지만, 회사에 와서 그녀를 보면 또다시 그녀의 눈치를 보며 행동하게 되고, 허둥대다 실수를 연발하게 돼요! 그러면 기분이 더 나빠져요."
이제 류 씨의 문제를 분석해 보자. 첫째, 그녀는 상사가 문제가 있다고 생각하며, 그 상사 앞에서 보여주고 싶은 자신의 모습도 정상적이지 않다고 여긴다.사실 그녀는 상사를 문제 있는 사람으로 보는 데서 잘못을 저질렀고, 또한 상사의 시선을 의식할 필요도 없습니다. 그렇다면 이 류 씨의 문제를 어떻게 해결해야 할까요?
먼저, 편견의 안경을 벗어야 합니다. 아무리 그 사람이 당신을 참을 수 없게 만드는 말을 하거나 행동을 해도, 그것은 단지 말과 행동일 뿐이라는 점을 알아야 합니다.
사실 당신이 괴로워하고 분노하는 것은, 단지 자신의 가치관으로 타인의 인생이 기울어져 있는지 재고 있기 때문입니다. 이렇게 하는 결과는 그녀가 당신을 괴롭히는 것이 아니라, 스스로를 괴롭히는 것입니다. 사실 그녀가 무슨 말을 하든, 무슨 행동을 하든, 그것은 그녀 자신의 인생일 뿐 당신과는 무관합니다. 괴로워하고 화내는 자신이 타인의 인생을 간섭하고 있다는 점을 깨달아야 합니다.
네 아들도 네 기대대로 자라지 못하는데, 하물며 네 상사가 그러겠느냐?
둘째, "모든 사람은 독특한 존재이며 진지하고 집중해서 살아야 한다"는 자존감은 오히려 타인을 존중하고 이해하며 받아들이게 한다.
상사가 문제라고 생각하는 것은 사실 "내가 바라는 대로"에 집착한 결과다. 자신의 생각으로 세상을 판단하는 것은 오만한 마음이다.사람이 오만한 마음을 가지면 결국 그 반대인 비천함으로 치닫게 됩니다. 권력에 집착하는 사람이나 권력을 경멸하는 사람도 자신보다 더 큰 권력을 가진 사람을 만나면 비천해지는 것과 같습니다.
사실 어떤 사물도 우열이 없습니다. 우열을 가리는 조건은 비교에서 비롯됩니다. 비천함 역시 바로 비교에서 비롯되는 것입니다.