1. Надайте пріоритет передпологовим оглядам та медичному обслуговуванню
Це забезпечує точну оцінку фізичного стану матері, що дозволяє правильно спланувати пологи та мінімізувати ускладнення.
2. Підтримуйте помірні фізичні навантаження протягом вагітності
Регулярні фізичні навантаження під час вагітності підвищують витривалість, впевненість і концентрацію, тонізують м'язи та зміцнюють силу, що потенційно полегшує процес пологів.
3. Сформуйте правильне уявлення про пологи
З наближенням терміну пологів уважно стежте за передпологовою підготовкою, яку проводять медичні працівники. Ознайомтеся з усім фізіологічним процесом пологів, прагнучи позбутися страху та психологічних переживань, що зміцнить вашу впевненість у пологах.
4. Дотримуйтесь звичного розпорядку дня до пологів
Продовжуйте регулярно їсти, пити, ходити в туалет і спати. Після інтенсивних перейм, які виснажують енергію, негайно їжте, щоб відновити сили і забезпечити достатню енергію для пологів.
5. Тісно співпрацюйте з медичним персоналом
Медичні працівники володіють спеціальними знаннями і великим клінічним досвідом; дотримання їхніх вказівок є дуже корисним.
6. Підтримка та заохочення з боку родини
Більшість лікарень у Китаї зараз мають пологові зали, де члени родини можуть заохочувати та підтримувати породіллю. Присутність чоловіка, зокрема, може ефективно полегшити тривогу матері.