1. Prednostni pregledi pred porodom in zdravstvena oskrba
To zagotavlja natančno oceno fizičnega stanja matere, kar omogoča ustrezno načrtovanje poroda in zmanjša tveganje za zaplete.
2. Zmerna telesna aktivnost med nosečnostjo
Redna telesna aktivnost med nosečnostjo izboljša vzdržljivost, samozavest in koncentracijo, tonizira mišice in krepi moč, kar lahko olajša porod.
3. Razvijte pravilno razumevanje poroda
Ko se bliža rok poroda, pozorno sledite predporodnemu izobraževanju, ki ga zagotavljajo zdravstveni delavci. Pridobite znanje o celotnem fiziološkem procesu poroda, si prizadevajte za odpravo in premagovanje strahu in duševnih zadržkov, s čimer boste okrepili samozavest v porodu.
4. Ohranite normalne dnevne navade pred porodom
Nadaljujte z rednim prehranjevanjem, pitjem, izpraznjevanjem črevesja in spanjem. Po intenzivnih kontrakcijah, ki izčrpajo energijo, takoj pojdite jesti, da si povrnete moč in zagotovite dovolj energije za porod.
5. Tesno sodelujte z zdravstvenim osebjem
Zdravstveni delavci imajo specializirano znanje in bogate klinične izkušnje; upoštevanje njihovih navodil je zelo koristno.
6. Podpora in spodbuda družine
Večina bolnišnic na Kitajskem zdaj ponuja porodne sobe, kjer lahko družinski člani nudijo spodbudo in podporo. Zlasti prisotnost moža lahko učinkovito ublaži materino tesnobo.