1. Uprednostňujte predpôrodné vyšetrenia a zdravotnú starostlivosť
Tým sa zabezpečí presné posúdenie fyzického stavu matky, čo umožní vhodné plánovanie pôrodu a minimalizovanie komplikácií.
2. Počas tehotenstva vykonávajte mierne cvičenie
Pravidelné cvičenie počas tehotenstva zvyšuje vytrvalosť, sebavedomie a sústredenie, spevňuje svaly a buduje silu, čo môže uľahčiť pôrodný proces.
3. Nadobudnite správne chápanie pôrodu
Ako sa blíži termín pôrodu, pozorne sledujte predpôrodnú prípravu poskytovanú zdravotníckymi pracovníkmi. Nadobudnite znalosti o celom fyziologickom procese pôrodu, snažte sa eliminovať a prekonať strach a psychické obavy, čím posilníte sebavedomie pri pôrode.
4. Udržujte normálny denný režim pred pôrodom
Pokračujte v pravidelnom jedle, pití, vyprázdňovaní a spánku. Po intenzívnych kontrakciách, ktoré vyčerpávajú energiu, jedzte ihneď, aby ste doplnili silu a zabezpečili dostatočnú pôrodnú silu.
6. Podpora a povzbudenie rodiny
Väčšina nemocníc v Číne teraz poskytuje pôrodné sály, kde môžu členovia rodiny poskytovať povzbudenie a podporu. Prítomnosť manžela môže účinne zmierniť úzkosť matky.