1. Prioriter svangerskapskontroller og helsetjenester
Dette sikrer en nøyaktig vurdering av morens fysiske tilstand, noe som muliggjør riktig planlegging av fødselen og minimerer komplikasjoner.
2. Oppretthold moderat trening gjennom hele svangerskapet
Regelmessig trening under svangerskapet forbedrer utholdenhet, selvtillit og fokus, styrker muskler og bygger opp styrke, noe som potensielt kan lette fødselen.
3. Utvikle en riktig forståelse av fødsel
Når terminen nærmer seg, følg nøye med på svangerskapsundervisningen som gis av helsepersonell. Tilegn deg kunnskap om hele den fysiologiske prosessen ved fødsel, og prøv å eliminere og overvinne frykt og mentale bekymringer, slik at du styrker selvtilliten din i forbindelse med fødselen.
4. Oppretthold normale daglige rutiner før fødselen
Fortsett med regelmessige måltider, drikking, avføring og søvn. Etter intense rier som tærer på energien, spis raskt for å fylle på med styrke og sikre tilstrekkelig kraft til fødselen.
6. Støtte og oppmuntring fra familien
De fleste sykehus i Kina har nå fødestuer hvor familiemedlemmer kan gi oppmuntring og støtte. Spesielt tilstedeværelsen av ektemannen kan effektivt lindre morens angst.