1. Prioritizējiet priekšlaicīgas pārbaudes un veselības aprūpi
Tas nodrošina precīzu mātes fiziskā stāvokļa novērtējumu, ļaujot atbilstoši plānot dzemdības un samazināt komplikācijas.
2. Uzturiet mērenu fizisko aktivitāti visā grūtniecības laikā
Regulāras fiziskās aktivitātes grūtniecības laikā uzlabo izturību, paļāvību un koncentrēšanās spējas, tonizē muskuļus un palielina spēku, kas var atvieglot dzemdību procesu.
3. Izveidojiet pareizu izpratni par dzemdībām
Tuvojoties dzemdību termiņam, uzmanīgi sekojiet veselības aprūpes speciālistu sniegtajai pirmsdzemdību izglītībai. Apgūstiet zināšanas par visu dzemdību fizioloģisko procesu, cenšoties izskaust un pārvarēt bailes un psiholoģiskās bažas, tādējādi stiprinot pārliecību par dzemdībām.
4. Saglabājiet normālu ikdienas rutīnu pirms dzemdībām
Turpiniet regulāri ēst, dzert, iziet uz tualeti un gulēt. Pēc intensīvām kontrakcijām, kas izsūc enerģiju, ēstiet nekavējoties, lai atjaunotu spēkus un nodrošinātu pietiekamu enerģiju dzemdībām.
5. Cieši sadarbojieties ar medicīnas personālu
Veselības aprūpes speciālisti pārzina specializētas zināšanas un plašu klīnisko pieredzi; ļoti noderīgi ir sekot viņu norādījumiem.
6. Ģimenes atbalsts un iedrošinājums
Lielākā daļa slimnīcu Ķīnā tagad piedāvā dzemdību zāles, kur ģimenes locekļi var sniegt iedrošinājumu un atbalstu. Jo īpaši vīra klātbūtne var efektīvi mazināt mātes trauksmi.