1. 임신 중 정기 검진과 건강 관리 철저히 하기
이를 통해 산모의 실제 신체 상태를 정확히 파악하고 산모에게 적합한 분만 방법을 계획하여 예기치 못한 상황을 효과적으로 방지할 수 있습니다.
2. 임신 중 적절한 운동 꾸준히 하기
임신 중 꾸준히 운동하면 지구력, 의지력, 집중력을 강화하고 근육을 탄탄하게 하며 체력을 증진시켜 분만을 좀 더 수월하게 할 수 있습니다.
3. 분만에 대한 올바른 인식
예정일이 가까워지면 의료진의 산전 교육을 주의 깊게 듣고 분만의 전체 생리적 과정을 이해하며, 두려움과 심리적 부담을 없애고 극복하여 분만에 대한 자신감을 높여야 합니다.
4. 분만 전 정상적인 일상생활 유지
이때 산모는 여전히 정상적인 식사, 수분 섭취, 배변 및 수면을 유지해야 합니다. 자궁 수축이 심해져 체력을 많이 소모한 후에는 즉시 식사를 통해 에너지를 보충하여 충분한 분만력을 확보해야 합니다.
5. 의료진과의 긴밀한 협력
의료진은 전문 지식과 풍부한 진료 및 간호 경험을 갖추고 있으므로 그들의 의견을 따르는 것이 더 유리합니다.
6. 가족의 동반과 격려
현재 국내 병원에는 일반적으로 분만 대기실이 마련되어 있어 가족이 곁에서 산모를 응원할 수 있습니다. 특히 남편의 지지는 산모의 긴장된 감정을 효과적으로 해소하는 데 도움이 됩니다.