1. Prioritaskan pemeriksaan antenatal dan perawatan kesehatan
Hal ini memastikan penilaian akurat kondisi fisik ibu, memungkinkan perencanaan persalinan yang tepat, dan meminimalkan komplikasi.
2. Jaga olahraga moderat selama kehamilan
Olahraga teratur selama kehamilan meningkatkan daya tahan, kepercayaan diri, dan fokus, mengencangkan otot, dan membangun kekuatan, yang berpotensi mempermudah proses persalinan.
3. Kembangkan pemahaman yang tepat tentang persalinan
Seiring mendekati tanggal persalinan, ikuti dengan cermat pendidikan antenatal yang diberikan oleh tenaga kesehatan. Peroleh pengetahuan tentang seluruh proses fisiologis persalinan, berusaha menghilangkan dan mengatasi rasa takut dan kekhawatiran mental, sehingga memperkuat kepercayaan diri dalam persalinan.
4. Pertahankan rutinitas harian normal sebelum persalinan
Lanjutkan pola makan, minum, buang air besar, dan tidur yang teratur. Setelah kontraksi intens menguras energi, makanlah segera untuk memulihkan tenaga dan memastikan kekuatan persalinan yang cukup.
5. Kerjasama erat dengan tenaga medis
Tenaga medis memiliki pengetahuan khusus dan pengalaman klinis yang luas; mengikuti petunjuk mereka sangat bermanfaat.
6. Dukungan dan dorongan dari keluarga
Sebagian besar rumah sakit di China kini menyediakan ruang persalinan di mana anggota keluarga dapat memberikan dukungan dan dorongan. Kehadiran suami, khususnya, dapat secara efektif meredakan kecemasan ibu.