1. Helyezze előtérbe a szülés előtti vizsgálatokat és az egészségügyi ellátást
Ez biztosítja az anya fizikai állapotának pontos felmérését, lehetővé téve a megfelelő szülés tervezését és a komplikációk minimalizálását.
2. Tartson fenn mérsékelt testmozgást a terhesség alatt
A terhesség alatti rendszeres testmozgás javítja az állóképességet, az önbizalmat és a koncentrációt, tonizálja az izmokat és erősíti az erőt, ami potenciálisan megkönnyíti a szülés folyamatát.
3. Alakítson ki helyes képet a szülésről
A szülés időpontjának közeledtével figyelmesen kövesse az egészségügyi szakemberek által nyújtott szülés előtti oktatást. Szerezzen ismereteket a szülés teljes fiziológiai folyamatáról, törekedjen a félelmek és mentális aggodalmak kiküszöbölésére és leküzdésére, ezáltal erősítve a szülés iránti bizalmát.
4. A szülés előtt tartsa be a szokásos napi rutinját
Tartsa be a szokásos étkezési, ivási, székelési és alvási szokásait. Az intenzív összehúzódások kimerítik az energiát, ezért azonnal egyen, hogy feltöltse az erejét és biztosítsa a szüléshez szükséges erőt.
5. Szorosan együttműködjön az orvosi személyzettel
Az egészségügyi szakemberek speciális ismeretekkel és széles körű klinikai tapasztalattal rendelkeznek; nagyon hasznos, ha követi az útmutatásukat.
6. Családi támogatás és bátorítás
Kínában a legtöbb kórházban ma már vannak szülőszobák, ahol a családtagok bátoríthatják és támogathatják a kismamát. Különösen a férj jelenléte hatékonyan enyhítheti az anya szorongását.