1. Дайте приоритет на пренаталните прегледи и здравните грижи
Това гарантира точна оценка на физическото състояние на майката, което позволява подходящо планиране на раждането и минимизиране на усложненията.
2. Поддържайте умерена физическа активност през цялата бременност
Редовните упражнения по време на бременността повишават издръжливостта, увереността и концентрацията, тонизират мускулите и изграждат сила, което може да улесни процеса на раждане.
3. Развийте правилно разбиране за раждането
С наближаването на термина, внимателно следвайте предродителното обучение, предоставяно от медицинските специалисти. Придобийте знания за целия физиологичен процес на раждането, като се стремите да премахнете и преодолеете страха и психическите опасения, като по този начин укрепите увереността си в раждането.
4. Поддържайте нормален дневен режим преди раждането
Продължавайте да се храните, пиете, ходите до тоалетна и спите редовно. След като интензивните контракции изчерпят енергията ви, яжте веднага, за да възстановите силите си и да си осигурите достатъчно енергия за раждането.
5. Сътрудничество с медицинския персонал
Медицинските специалисти притежават специализирани знания и богат клиничен опит; следването на техните указания е от голяма полза.
6. Подкрепа и насърчение от семейството
Повечето болници в Китай вече разполагат с родилни зали, където членовете на семейството могат да оказват насърчение и подкрепа. Присъствието на съпруга, в частност, може ефективно да облекчи тревожността на майката.