Послухайте тих, хто вже пройшов через це: поділіться досвідом переймів, щоб підготуватися
Yezimama: «Коли я увійшла в пологову палату, мої перейми були дуже регулярними, приблизно кожні 5-6 хвилин. Біль відчувався так, ніби у мене ламається спина, супроводжувався відчуттям необхідності випорожнитися. Такий біль, думаю, я ніколи не забуду до кінця життя».
Meizimama:Я пам'ятаю, що перші перейми відчувалися як стискання і розслаблення, майже як спазми, з відчуттям тяжкості, але без явного болю. Справжня агонія почалася, коли розширилася шийка матки. Мій живіт став твердим, як камінь, і я повністю втратила контроль. Але зараз, озираючись назад, я відчуваю тільки щастя».
Насправді перейми можуть з'явитися вже за місяць до пологів. Однак тільки болючі перейми сигналізують про початок пологів.
Перший етап переймів: помилкові перейми
Приблизно з 28 тижня вагітні жінки можуть часто відчувати, як їхній живіт стискається і твердне хвилями. Ці перейми безболісні, відбуваються з великими інтервалами і є нерегулярними. Майбутні мами, зберігайте спокій! Це явище виникає, коли матка розтягується і стимулюється, коли дитина опускається в таз. До справжніх пологів ще є час, тому не потрібно панікувати або поспішати до лікарні.Вагітні жінки повинні пам'ятати про необхідність регулярно відвідувати передпологові огляди. Якщо серцебиття і рухи дитини не виявляють відхилень від норми, вони можуть спокійно чекати.
Другий етап: ранні перейми
Коли пологи наближаються, але ще не почалися, вагітні жінки можуть помітити перейми, що відбуваються з дедалі більшою регулярністю, хоча й з великими проміжками. Вони можуть відбуватися приблизно кожні 60 хвилин, кожні 40 хвилин або, інколи, кожні 20 хвилин і тривати по кілька секунд.Вагітні жінки можуть відчувати легкий дискомфорт у животі, але це не повинно заважати повсякденній діяльності. На цьому етапі важливо зберігати спокій! Ці перейми — це просто підготовка матки до пологів. Налаштуйте свій розум, перегляньте знання про пологи, ознайомтеся з кожним етапом і зрозумійте, як реагувати — це допоможе уникнути паніки під час пологів. Коли перейми стануть поступово сильнішими, а інтервали між ними скоротяться, негайно зверніться до лікарні.
Скорочення третього етапу: запуск механізму пологів
Спочатку регулярні скорочення відбуваються приблизно кожні шість-сім хвилин і тривають близько 30 секунд кожне. У міру прогресування пологів скорочення посилюються, стають частішими і тривають довше, поки шийка матки не розшириться повністю. Це найінтенсивніша фаза скорочень протягом усього процесу пологів.
Тримайтеся! Майбутнім матерям слід уникати надмірної паніки або страху. Зосередьтеся на дитині, щоб відволікти увагу і зберегти спокій. Відпочивайте між переймами, сплячи, вживаючи їжу та рідину, слухаючи музику або розмовляючи.Під час переймів, якщо це можливо, прийміть положення лежачи на боці і дихайте животом, щоб розслабити м'язи живота. Якщо перейми скорочуються до двох-трьох хвилин, або якщо у вас відійшли води, посилилася кровотеча або з'явилося сильне бажання випорожнитися, негайно повідомте про це лікаря.
Перейми четвертого етапу пологів
На цьому етапі голова дитини поступово опускається в таз і під дією переймів обертається і ковзає до отвору родових шляхів.Скорочення відбуваються кожні 2 хвилини і тривають до 50 секунд кожне. Біль може бути настільки інтенсивним, що ви не відчуваєте інтервалу між скороченнями, що супроводжується сильним бажанням тужитися.
Як майбутнім матерям впоратися з цим?
1. Опануйте техніку тужитися.Коли починається перейма, зробіть глибокий вдих, затримайте дихання і тужтеся з усією силою, як під час запору. Між переймами повністю розслабтеся, глибоко дихаючи з звуком «ха-ха». Уникайте напруження під час цих інтервалів, щоб зберегти енергію для наступної хвилі болю. 2. Уникайте криків, оскільки це витрачає енергію, не сприяючи процесу.