Hör från dem som har varit med om det: dela erfarenheter av värkar för att förbereda dig
Yezimama: "När jag kom in i förlossningsrummet var mina värkar mycket regelbundna, ungefär var 5-6 minut. Smärtan kändes som om min rygg bröts, åtföljd av en känsla av att behöva gå på toaletten. Den sortens smärta tror jag att jag aldrig kommer att glömma resten av mitt liv."
Meizimama:Jag minns att de första värkarna kändes som att det spände och släppte, nästan som kramper, med en känsla av tyngd men utan någon tydlig smärta. Den verkliga plågan började när livmoderhalsen öppnade sig. Min mage kändes stenhård, som ben, och jag tappade helt kontrollen. Men när jag ser tillbaka nu är det bara lycka.”
I själva verket kan värkar uppträda redan en månad före förlossningen. Det är dock bara smärtsamma värkar som signalerar att förlossningen har börjat.
Sammandragningsperiod 1: Falska sammandragningar
Från omkring vecka 28 kan blivande mammor ofta känna att magen spänns och hårdnar i vågor. Dessa är smärtfria, inträffar med långa mellanrum och är oregelbundna. Blivande mammor, håll er lugna! Detta inträffar när barnet sätter sig och livmodern sträcks ut som svar. Den riktiga förlossningen är fortfarande en bit bort – det finns ingen anledning att skynda sig till sjukhuset.Blivande mödrar bör komma ihåg att gå på regelbundna mödravårdsbesök. Om barnets hjärtslag och rörelser inte visar några avvikelser kan de vänta med sinnesro. Andra stadiet: Tidiga värkar När förlossningen närmar sig men ännu inte har börjat kan blivande mödrar märka att värkarna kommer med alltmer regelbundna intervall, men fortfarande sällan – ungefär var 60:e minut, eller var 40:e minut, ibland till och med var 20:e minut. Varje värk varar i ungefär några sekunder.Blivande mödrar kan känna ett lätt obehag i buken, men detta bör inte påverka de dagliga aktiviteterna.
I detta skede är det viktigt att hålla sig lugn! Dessa sammandragningar är bara livmoderns förberedelse inför förlossningen. Anpassa din inställning, repetera dina kunskaper om förlossning, bekanta dig med varje skede och förstå hur du ska reagera – detta förhindrar panik under förlossningen. När sammandragningarna blir allt starkare och intervallen kortare, sök omedelbart vård på sjukhus.
Sammandragningar i tredje stadiet: Förlossningsmekanismen sätts igång
Inledningsvis inträffar regelbundna sammandragningar ungefär var sjätte till sjunde minut och varar i cirka 30 sekunder. Allteftersom förlossningen fortskrider blir sammandragningarna intensivare, mer frekventa och längre tills livmoderhalsen är helt öppen. Detta är den mest intensiva fasen av sammandragningarna under hela förlossningsprocessen.
Håll ut! Blivande mödrar bör undvika överdriven panik eller rädsla. Fokusera tankarna på barnet för att avleda uppmärksamheten och behålla lugnet. Vila under sammandragningsintervallen genom att sova, äta och dricka, lyssna på musik eller prata med någon.Under sammandragningarna bör du ligga på sidan om möjligt och andas med magen för att slappna av magmusklerna. Om sammandragningarna blir kortare än två eller tre minuter, eller om vattnet går, blödningen ökar eller du känner ett starkt behov av att gå på toaletten, ska du omedelbart meddela din läkare. Fjärde stadiet av förlossningen Sammandragningar I detta stadium har barnets huvud gradvis sjunkit ner i bäckenet och roterar och glider mot förlossningskanalens öppning med hjälp av sammandragningarnas kraft.Värkarna kommer varannan minut och varar i upp till 50 sekunder. Smärtan kan vara så intensiv att du inte känner något intervall mellan värkarna, och den åtföljs av en stark lust att krysta.
Hur kan blivande mammor hantera detta?
1. Lär dig krysttekniken.När en sammandragning börjar, ta ett djupt andetag, håll andan och krysta nedåt med all din kraft, som om du anstränger dig vid förstoppning. Mellan sammandragningarna, slappna av helt och andas djupt med ett "ha-ha"-ljud. Undvik att anstränga dig under dessa intervall för att spara energi till nästa smärtvåg. 2. Undvik att skrika, eftersom det slösar energi utan att hjälpa processen.