Poslušajte tiste, ki so to že doživele: delijo izkušnje s popadki, da vas pripravijo
Yezimama: »Ko sem vstopila v porodno sobo, so bili moji popadki zelo redni, približno vsakih 5–6 minut. Bolečina je bila takšna, kot da mi bo zlomilo hrbet, spremljalo pa jo je občutek, da moram na veliko potrebo. Takšne bolečine, mislim, ne bom nikoli pozabila.«
Meizimama:Spominjam se, da so se prve kontrakcije počutile kot napenjanje in sproščanje, skoraj kot krči, z občutkom teže, vendar brez izrazite bolečine. Prava muka se je začela, ko se je razširila moja maternica. Trebušna stena se je počutila trda kot kamen, kot kost, in popolnoma sem izgubila nadzor. A ko se zdaj ozrem nazaj, je vse samo sreča.«
V resnici se kontrakcije lahko pojavijo že mesec pred porodom. Vendar le boleče kontrakcije signalizirajo začetek poroda.
Prva faza popadkov: lažni popadki
Od približno 28. tedna nosečnosti lahko nosečnice pogosto čutijo, da se njihov trebuh valovito napenja in otrdi. Ti popadki so neboleči, pojavljajo se v dolgih intervalih in so nepravilni. Nosečnice, ostajajte mirne! Ta pojav se pojavi, ko se maternica raztegne in stimulira, ko se otrok vklopi v medenico. Do pravega poroda je še nekaj časa, zato ni treba hiteti v bolnišnico.Nosečnice naj ne pozabijo na redne predporodne preglede. Če srčni utrip in gibanje otroka ne kažejo nobenih nepravilnosti, lahko mirno počakajo. Druga faza: zgodnje porodne kontrakcije Ko se porod bliža, a še ni začel, lahko nosečnice opazijo kontrakcije, ki se pojavljajo v vse bolj rednih intervalih, čeprav še vedno redko – približno vsake 60 minut, vsake 40 minut, včasih celo vsake 20 minut. Vsaka kontrakcija traja približno nekaj sekund.Nosečnice lahko občutijo rahlo nelagodje v trebuhu, vendar to ne sme ovirati njihovih vsakodnevnih dejavnosti.
V tej fazi je pomembno, da ostanete mirne! Te kontrakcije so le priprava maternice na porod. Prilagodite svoje miselno stanje, preglejte znanje o porodu, seznanite se z vsako fazo in razumite, kako se odzvati – to bo preprečilo paniko med porodom. Ko kontrakcije postanejo vse močnejše in se intervali skrajšajo, takoj poiščite bolnišnično oskrbo.
Kontrakcije v tretji fazi: začetek porodnega mehanizma
Sprva se redne kontrakcije pojavljajo približno vsakih šest do sedem minut in trajajo približno 30 sekund. S potekom poroda se kontrakcije stopnjujejo, postanejo pogostejše in trajajo dlje, dokler se maternični vrat ne razširi v celoti. To je najintenzivnejša faza kontrakcij v celotnem porodnem procesu.
Vzdržite! Nosečnice naj se izogibajo pretirani paniki ali strahu. Osredotočite misli na otroka, da preusmerite pozornost in ohranite mir. Med kontrakcijami počivajte s spanjem, uživanjem hrane in tekočin, poslušanjem glasbe ali pogovorom.Med kontrakcijami se po možnosti ulezite na bok in dihajte s pomočjo trebuha, da se sprostijo trebušne mišice. Če se kontrakcije skrajšajo na dve ali tri minute ali če se vam prelije voda, se poveča krvavitev ali čutite močno potrebo po iztrebljanju, takoj obvestite svojega zdravnika.
Kontrakcije v četrti fazi poroda
V tej fazi se glava otroka postopoma spusti v medenico in se s silo kontrakcij zavrti in zdrsne proti odprtini porodnega kanala.Kontrakcije se pojavljajo vsake 2 minuti in trajajo do 50 sekund. Bolečina je lahko tako močna, da ne čutite intervala med kontrakcijami, spremlja pa jo močna potreba po potiskanju.
Kako se lahko nosečnice spopadejo s tem?
1. Osvojite tehniko potiskanja.Ko se začne kontrakcija, globoko vdihnite, zadržite dih in potisnite navzdol z vso močjo, kot da se napenjate med zaprtjem. Med kontrakcijami se popolnoma sprostite in globoko dihajte z zvokom »ha-ha«. Med temi intervali se izogibajte naporu, da ohranite energijo za naslednjo valovno bolečino. 2. Izogibajte se kričanju, saj to zapravlja energijo, ne da bi pomagalo procesu.