Ascultați părerile celor care au trecut prin asta: împărtășirea experiențelor legate de contracții pentru a vă pregăti
Yezimama: „Când am intrat în sala de nașteri, contracțiile mele erau foarte regulate, la aproximativ 5-6 minute. Durerea era ca și cum mi s-ar fi rupt spatele, însoțită de senzația că trebuie să merg la toaletă. Cred că nu voi uita niciodată durerea aceea.”
Meizimama:Îmi amintesc că primele contracții se simțeau ca o strângere și o relaxare, aproape ca niște crampe, cu o senzație de greutate, dar fără durere distinctă. Adevărata agonie a început când mi s-a dilatat colul uterin. Abdomenul meu era tare ca piatra, ca un os, și mi-am pierdut complet controlul. Totuși, privind înapoi acum, totul este fericire.”
În realitate, contracțiile pot începe să apară cu o lună înainte de naștere. Cu toate acestea, numai contracțiile dureroase semnalează începutul nașterii.
Prima fază a contracțiilor: contracții false
Începând cu săptămâna 28, viitoarele mame pot simți frecvent abdomenul tensionându-se și întărindu-se în valuri. Aceste contracții sunt nedureroase, apar la intervale lungi și sunt neregulate. Viitoarele mame, rămâneți calme! Acest fenomen apare atunci când uterul este întins și stimulat pe măsură ce bebelușul se angajează în pelvis. Nașterea propriu-zisă mai are ceva timp până să înceapă, așa că nu este nevoie să intrați în panică sau să vă grăbiți la spital.Viitoarele mame trebuie să nu uite să se prezinte la controalele prenatale regulate. Dacă bătăile inimii și mișcările bebelușului nu prezintă anomalii, ele pot aștepta în liniște.
A doua etapă: contracții de travaliu precoce
Pe măsură ce travaliul se apropie, dar nu a început încă, viitoarele mame pot observa contracții care apar la intervale din ce în ce mai regulate, deși încă distanțate. Acestea pot apărea aproximativ la fiecare 60 de minute, la fiecare 40 de minute sau, ocazional, la fiecare 20 de minute, durând câteva secunde fiecare.Viitoarele mame pot simți un disconfort abdominal ușor, dar acest lucru nu ar trebui să interfereze cu activitățile zilnice.
În această etapă, este important să rămâneți calmă! Aceste contracții sunt pur și simplu uterul care se pregătește pentru travaliu. Adaptați-vă mentalitatea, revizuiți cunoștințele despre naștere, familiarizați-vă cu fiecare etapă și înțelegeți cum să reacționați - acest lucru va preveni panica în timpul nașterii. Odată ce contracțiile devin din ce în ce mai puternice și intervalele se scurtează, solicitați imediat îngrijire medicală la spital.
Contracțiile din a treia etapă: inițierea mecanismului de naștere
Inițial, contracțiile regulate apar aproximativ la fiecare șase-șapte minute, cu o durată de aproximativ 30 de secunde fiecare. Pe măsură ce travaliul progresează, contracțiile se intensifică, devin mai frecvente și se prelungesc până când colul uterin este complet dilatat. Aceasta este cea mai intensă fază a contracțiilor din întregul proces de naștere.
Rezistați! Viitoarele mame trebuie să evite panica sau frica excesivă. Concentrați-vă gândurile asupra bebelușului pentru a vă distrage atenția și a vă menține calmul. Odihniți-vă în timpul intervalelor dintre contracții dormind, consumând alimente și lichide, ascultând muzică sau purtând conversații.În timpul contracțiilor, adoptați o poziție culcată pe o parte, dacă este posibil, și respirați folosind respirația abdominală pentru a vă relaxa abdomenul. Dacă contracțiile se scurtează la două sau trei minute, sau dacă simțiți că vi se rupe apa, sângerarea crește sau aveți senzația că trebuie să defecați, anunțați imediat medicul. Contracțiile din a patra etapă: nașterea În această etapă, capul bebelușului a coborât treptat în pelvis și, cu forța contracțiilor, se rotește și alunecă spre deschiderea canalului de naștere.Contracțiile apar la fiecare 2 minute, cu o durată de până la 50 de secunde fiecare. Durerea poate fi atât de intensă încât nu simțiți niciun interval între contracții, fiind însoțită de o dorință puternică de a împinge.
Cum pot face față viitoarele mame?
1. Stăpâniți tehnica de împingere.Când începe o contracție, respirați adânc, țineți respirația și împingeți în jos cu toată forța, ca și cum v-ați strădui în timpul constipației. Între contracții, relaxați-vă complet, respirând adânc cu un sunet „ha-ha”. Evitați să depuneți efort în timpul acestor intervale pentru a conserva energia pentru următorul val de durere. 2. Evitați să țipați, deoarece acest lucru consumă energie fără a ajuta procesul.