Posłuchaj osób, które przez to przeszły: dzielą się doświadczeniami związanymi ze skurczami, aby Cię przygotować
Yezimama: „Kiedy weszłam na salę porodową, skurcze były bardzo regularne, co około 5-6 minut. Ból był tak silny, jakbym miała złamane plecy, a towarzyszyło mu uczucie potrzeby wypróżnienia. Myślę, że nigdy w życiu nie zapomnę tego rodzaju bólu”.
Meizimama:Pamiętam, że początkowe skurcze były jak napinanie i rozluźnianie, prawie jak skurcze menstruacyjne, z uczuciem ciężkości, ale bez wyraźnego bólu. Prawdziwa agonia zaczęła się, gdy rozszerzyła mi się szyjka macicy. Brzuch był twardy jak skała, jak kość, i całkowicie straciłam kontrolę. Jednak patrząc teraz wstecz, to wszystko jest szczęściem”.
W rzeczywistości skurcze mogą pojawić się już na miesiąc przed porodem. Jednak tylko bolesne skurcze sygnalizują rozpoczęcie porodu.
Pierwszy etap skurczów: skurcze fałszywe
Od około 28 tygodnia przyszłe matki mogą często odczuwać naprzemienne napięcie i twardnienie brzucha. Skurcze te są bezbolesne, występują w długich odstępach czasu i są nieregularne. Przyszłe mamy, zachowajcie spokój! Zjawisko to występuje, gdy macica jest rozciągana i stymulowana w miarę jak dziecko wchodzi do miednicy. Do prawdziwego porodu pozostało jeszcze trochę czasu, więc nie ma powodu do paniki ani pośpiechu do szpitala.Przyszłe matki powinny pamiętać o regularnych wizytach kontrolnych. Jeśli tętno i ruchy dziecka nie wykazują żadnych nieprawidłowości, mogą czekać spokojnie. Drugi etap: wczesne skurcze porodowe W miarę zbliżania się porodu, ale jeszcze przed jego rozpoczęciem, przyszłe matki mogą zauważyć skurcze występujące w coraz bardziej regularnych odstępach czasu, choć nadal są one rozłożone w czasie. Mogą one występować co około 60 minut, co 40 minut lub sporadycznie co 20 minut i trwać kilka sekund.Przyszłe matki mogą odczuwać niewielki dyskomfort w jamie brzusznej, ale nie powinno to zakłócać codziennych czynności.
Na tym etapie ważne jest, aby zachować spokój! Skurcze te są po prostu przygotowaniem macicy do porodu. Należy dostosować swoje nastawienie, przejrzeć wiedzę na temat porodu, zapoznać się z każdym etapem i zrozumieć, jak reagować — zapobiegnie to panice podczas porodu. Gdy skurcze stają się coraz silniejsze, a odstępy między nimi coraz krótsze, należy niezwłocznie zgłosić się do szpitala.
Skurcze trzeciego etapu: rozpoczęcie mechanizmu porodowego
Początkowo regularne skurcze występują co około sześć do siedmiu minut i trwają około 30 sekund. W miarę postępu porodu skurcze nasilają się, stają się częstsze i trwają dłużej, aż do całkowitego rozwarcia szyjki macicy. Jest to najbardziej intensywna faza skurczów w całym procesie porodowym.
Trzymaj się! Przyszłe matki powinny unikać nadmiernej paniki lub strachu. Skup myśli na dziecku, aby odwrócić uwagę i zachować spokój. Odpoczywaj w przerwach między skurczami, śpiąc, jedząc i pijąc, słuchając muzyki lub rozmawiając.Podczas skurczów, jeśli to możliwe, przyjmij pozycję leżącą na boku i oddychaj brzuchem, aby rozluźnić brzuch. Jeśli skurcze skracają się do dwóch lub trzech minut lub jeśli zauważysz odejście wód płodowych, zwiększone krwawienie lub uczucie potrzeby wypróżnienia, natychmiast powiadom lekarza. Skurcze czwartego etapu porodu W tym etapie głowa dziecka stopniowo opada do miednicy i pod wpływem siły skurczów obraca się i przesuwa w kierunku ujścia kanału rodnego.Skurcze występują co 2 minuty i trwają do 50 sekund. Ból może być tak intensywny, że nie odczuwasz przerwy między skurczami, czujesz silną potrzebę parcia.
Jak przyszłe matki mogą sobie z tym poradzić?
1. Opanuj technikę parcia.Kiedy zaczyna się skurcz, weź głęboki oddech, wstrzymaj go i wypchnij z całej siły, tak jakbyś się wysilała podczas zaparć. Pomiędzy skurczami całkowicie się zrelaksuj, oddychając głęboko z wydawaniem dźwięku „ha-ha”. Unikaj wysiłku podczas tych przerw, aby zachować energię na następną falę bólu. 2. Unikaj krzyczenia, ponieważ marnuje to energię, nie pomagając w procesie.