Uzklausi to, kas jau ir izgājušas cauri tam: dalīties pieredzē par kontrakcijām, lai sagatavotu tevi
Yezimama: "Kad es ieeju dzemdību zālē, manas kontrakcijas bija ļoti regulāras, aptuveni ik pēc 5-6 minūtēm. Sāpes bija tādas, it kā man lauzītos mugura, un tās pavadīja sajūta, ka man ir jāiet uz tualeti. Es domāju, ka šādas sāpes es nekad dzīvē neaizmirsīšu."
Meizimama:Atceros, ka sākotnējās kontrakcijas bija kā sasprindzināšanās un atslābums, gandrīz kā krampji, ar smaguma sajūtu, bet bez izteiktām sāpēm. Patiesās mokas sākās, kad man paplašinājās dzemdes kakls. Manu vēderu sajutu cietu kā akmeni, un es pilnīgi zaudēju kontroli. Taču tagad, atskatoties atpakaļ, tas viss ir laime."
Patiesībā kontrakcijas var parādīties jau mēnesi pirms dzemdībām. Tomēr tikai sāpīgas kontrakcijas liecina par dzemdību sākumu.
Sāpju pirmais posms: viltus sāpes
Aptuveni no 28. nedēļas gaidīšanas laikā sievietes var bieži just, ka vēders kļūst cietāks un saspringst. Šīs sāpes ir nesāpīgas, notiek ar lieliem intervāliem un ir neregulāras. Gaidīšanas laikā esiet mierīgas! Tas notiek, kad bērns ieņem pareizo pozīciju un dzemde reaģē uz to, izplešoties. Līdz patiesajām dzemdībām vēl ir laiks — nav jāsteidzas uz slimnīcu.Grūtniecēm ir jāatceras regulāri apmeklēt priekšlaicīgas aprūpes vizītes. Ja bērna sirdsdarbība un kustības neuzrāda nekādas novirzes, tās var mierīgi gaidīt. Otrais posms: agrīnās dzemdību kontrakcijas Tuvojoties dzemdībām, bet tām vēl neuzsākoties, grūtnieces var pamanīt arvien regulārākus, bet joprojām atsevišķus kontrakciju intervālus. Tie var notikt aptuveni ik pēc 60 minūtēm, ik pēc 40 minūtēm vai reizēm ik pēc 20 minūtēm, katrs ilgstot vairākas sekundes.Grūtnieces var just nelielu diskomfortu vēderā, bet tas nedrīkst traucēt ikdienas aktivitātes.
Šajā posmā ir svarīgi saglabāt mieru! Šīs kontrakcijas ir vienkārši dzemdes sagatavošanās dzemdībām. Pielāgojiet savu domāšanu, pārskatiet zināšanas par dzemdībām, iepazīstieties ar katru posmu un saprotiet, kā rīkoties — tas novērsīs paniku dzemdību laikā. Kad kontrakcijas kļūst arvien spēcīgākas un intervāli īsāki, nekavējoties vēršieties pēc palīdzības slimnīcā.
Trešā posma kontrakcijas: dzemdību mehānisma uzsākšana
Sākumā regulāras kontrakcijas notiek aptuveni ik pēc sešām līdz septiņām minūtēm, katra ilgstot apmēram 30 sekundes. Dzemdībām progresējot, kontrakcijas pastiprinās, kļūst biežākas un ilgst ilgāk, līdz dzemdes kakls ir pilnībā atvēries. Tas ir visintensīvākais kontrakciju posms visā dzemdību procesā.
Turieties! Grūtniecēm nevajadzētu pārāk panikot vai baidīties. Koncentrējieties uz bērnu, lai novērstu uzmanību un saglabātu mieru. Kontrakciju intervālos atpūtieties, guliet, ēst un dzeriet, klausieties mūziku vai sarunājieties.Sāpju laikā, ja iespējams, guļiet uz sāniem un elpojiet ar vēdera elpošanu, lai atslābinātu vēderu. Ja sāpes kļūst biežākas, to intervāls samazinās līdz divām vai trīs minūtēm, vai ja jūtat, ka plīst ūdens, palielinās asiņošana vai rodas vēlme izkļūt, nekavējoties informējiet savu ārstu. Ceturtā dzemdību fāze SāpesSāpes var būt tik intensīvas, ka jūs nejūtat intervālu starp sāpēm, un tās pavada spēcīga vēlme spiest.
Kā topošās māmiņas var tikt galā ar šo situāciju?
1. Apgūstiet spiešanas tehniku.Kad sākas kontrakcija, ieelpojiet dziļi, aizturiet elpu un spiediet uz leju ar visu spēku, it kā sasprindzinoties aizcietējuma gadījumā. Starp kontrakcijām pilnībā atslābinieties, elpojot dziļi ar "ha-ha" skaņu. Izvairieties no pūlēm šajos intervālos, lai saglabātu enerģiju nākamajai sāpju vilnim. 2. Izvairieties no kliedzieniem, jo tas tērē enerģiju, nepalīdzot procesam.