Išgirsti iš tų, kurie tai patyrė: dalijimasis patirtimi apie sąrėmius, kad galėtumėte pasiruošti
Yezimama: „Kai įėjau į gimdymo palatą, sąrėmiai buvo labai reguliarūs, maždaug kas 5–6 minutes. Skausmas buvo toks, tarsi man lūžtų nugara, kartu su pojūčiu, kad reikia eiti į tualetą. Manau, tokio skausmo niekada nepamiršiu.“
Meizimama:Prisimenu, kad pradiniai susitraukimai buvo tarsi suspaudimas ir atpalaidavimas, beveik kaip mėšlungis, su sunkumo pojūčiu, bet be aiškaus skausmo. Tikroji agonija prasidėjo, kai išsiplėtė gimdos kaklelis. Pilvas buvo kietas kaip akmuo, tarsi kaulas, ir aš visiškai praradau kontrolę. Tačiau dabar, žiūrėdama atgal, viskas yra laimė.“
Tiesą sakant, susitraukimai gali pasirodyti jau prieš mėnesį iki gimdymo. Tačiau tik skausmingi susitraukimai signalizuoja apie gimdymo pradžią.
Susitraukimų pirmasis etapas: netikri susitraukimai
Nuo maždaug 28 savaitės nėščiosios gali dažnai jausti, kaip jų pilvas bangomis įsitempia ir sukietėja. Šie susitraukimai yra neskausmingi, pasireiškia ilgais intervalais ir yra nereguliarūs. Būsimosios mamos, išlikite ramios! Šis reiškinys pasireiškia, kai gimda ištempia ir stimuliuoja kūdikį, kuris įsikuria dubens srityje. Tikrasis gimdymas dar toli, todėl nereikia panikuoti ar skubėti į ligoninę.Nėščios moterys turėtų nepamiršti reguliariai lankytis nėštumo priežiūros vizituose. Jei kūdikio širdies plakimas ir judesiai nerodo jokių nukrypimų nuo normos, jos gali ramiai laukti.
Antrasis etapas: ankstyvosios gimdymo sąrėmiai
Artėjant gimdymui, bet jam dar neprasidėjus, nėščios moterys gali pastebėti vis reguliaresnius, bet vis dar retus sąrėmius. Jie gali pasireikšti maždaug kas 60 minučių, kas 40 minučių arba kartais kas 20 minučių ir trukti po keletą sekundžių.Nėščios moterys gali jausti nedidelį pilvo diskomfortą, bet tai neturėtų trukdyti kasdieninei veiklai.
Šiame etape svarbu išlaikyti ramybę! Šios susitraukimai yra tiesiog gimdos pasirengimas gimdymui. Nustatykite tinkamą mąstyseną, peržiūrėkite žinias apie gimdymą, susipažinkite su kiekvienu etapu ir supraskite, kaip reaguoti – tai padės išvengti panikos gimdymo metu. Kai susitraukimai tampa vis stipresni, o intervalai trumpėja, nedelsdama kreipkitės į ligoninę.
Trečiojo etapo susitraukimai: gimdymo mechanizmo pradžia
Iš pradžių reguliarūs susitraukimai vyksta maždaug kas šešias–septynias minutes ir trunka apie 30 sekundžių. Gimdymui progresuojant, susitraukimai stiprėja, tampa dažnesni ir ilgesni, tęsiasi tol, kol gimdos kaklelis visiškai išsiplečia. Tai yra intensyviausias susitraukimų etapas per visą gimdymo procesą.
Išlikite ramios! Nėščios moterys turėtų vengti pernelyg didelės panikos ar baimės. Sutelkite mintis į kūdikį, kad nukreiptumėte dėmesį ir išliktumėte ramios. Susitraukimų intervalais ilsėkitės miegodamos, valgydamos ir gerdamos, klausydamos muzikos ar bendraudamos.Susitraukimų metu, jei įmanoma, atsigulkite ant šono ir kvėpuokite pilvu, kad atsipalaiduotų pilvo raumenys. Jei susitraukimų intervalai sutrumpėja iki dviejų ar trijų minučių, arba jei prasideda vandenų nutekėjimas, padidėja kraujavimas ar atsiranda stiprus noras tuštintis, nedelsdamos praneškite apie tai gydytojui. Ketvirtoji gimdymo stadija Susitraukimai Šioje stadijoje kūdikio galva palaipsniui nusileidžia į dubenį ir susitraukimų jėga pasisuka bei nuslysta link gimdymo kanalo angos.Susitraukimai vyksta kas 2 minutes ir trunka iki 50 sekundžių. Skausmas gali būti toks stiprus, kad jūs nejausite intervalo tarp susitraukimų, o kartu su jais atsiras stiprus noras stumti.
Kaip nėščios moterys gali susidoroti su šia situacija?
1. Išmokite stumimo techniką.Kai prasideda susitraukimas, giliai įkvėpkite, sulaikykite kvėpavimą ir stumkite žemyn iš visų jėgų, tarsi stengtumėtės ištuštinti žarnyną. Tarp susitraukimų visiškai atsipalaiduokite, giliai kvėpuokite, skleisdami „ha-ha“ garsą. Šių intervalų metu vengite fizinio krūvio, kad sutaupytumėte energijos kitam skausmo bangos etapui. 2. Venkite rėkti, nes tai eikvoja energiją, bet nepadeda procesui.