Ascolta chi ci è già passata: condividi le esperienze delle contrazioni per prepararti
Yezimama: "Quando sono entrata in sala parto, le contrazioni erano molto regolari, circa ogni 5-6 minuti. Il dolore era come se mi si spezzasse la schiena, accompagnato dalla sensazione di dover andare di corpo. Quel tipo di dolore, credo, non lo dimenticherò mai per il resto della mia vita".
Meizimama:Ricordo che le contrazioni iniziali erano come una contrazione e un rilascio, quasi come dei crampi, con una sensazione di pesantezza ma senza dolore distinto. La vera agonia è iniziata quando la cervice si è dilatata. Il mio addome era duro come una roccia, come un osso, e ho perso completamente il controllo. Eppure, ripensandoci ora, è tutta felicità".
In realtà, le contrazioni possono comparire già un mese prima del parto. Tuttavia, solo le contrazioni dolorose segnalano l'inizio del travaglio.
Contrazioni - Prima fase: contrazioni false
A partire dalla 28ª settimana circa, le future mamme possono avvertire frequentemente una sensazione di tensione e indurimento dell'addome a ondate. Queste contrazioni sono indolori, si verificano a intervalli lunghi e sono irregolari. Future mamme, state tranquille! Questo fenomeno si verifica quando l'utero viene stirato e stimolato dal bambino che si incastra nel bacino. Il travaglio vero e proprio è ancora lontano, quindi non c'è bisogno di farsi prendere dal panico o di correre in ospedale.Le future mamme devono ricordarsi di recarsi regolarmente alle visite prenatali. Se il battito cardiaco e i movimenti del bambino non mostrano anomalie, possono aspettare con tranquillità.
Seconda fase: contrazioni di travaglio precoci
Con l'avvicinarsi del travaglio, ma prima che abbia inizio, le future mamme possono notare contrazioni a intervalli sempre più regolari, anche se ancora distanziate. Queste possono verificarsi circa ogni 60 minuti, ogni 40 minuti o, occasionalmente, ogni 20 minuti, con una durata di alcuni secondi ciascuna.Le future mamme potrebbero avvertire un leggero fastidio addominale, ma questo non dovrebbe interferire con le attività quotidiane. In questa fase è importante mantenere la calma! Queste contrazioni sono semplicemente l'utero che si prepara al travaglio. Preparatevi mentalmente, ripassate le vostre conoscenze sul parto, familiarizzate con ogni fase e comprendete come reagire: questo vi aiuterà a evitare il panico durante il parto. Quando le contrazioni diventano progressivamente più forti e gli intervalli si accorciano, recatevi immediatamente in ospedale.
Contrazioni della terza fase: avvio del meccanismo del parto
Inizialmente, le contrazioni regolari si verificano circa ogni sei-sette minuti e durano circa 30 secondi ciascuna. Man mano che il travaglio progredisce, le contrazioni si intensificano, diventano più frequenti e si prolungano fino alla completa dilatazione della cervice. Questa è la fase più intensa delle contrazioni durante l'intero processo del parto.
Resisti! Le future mamme dovrebbero evitare di farsi prendere dal panico o dalla paura. Concentrati sul bambino per distogliere l'attenzione e mantenere la calma. Riposa durante gli intervalli tra le contrazioni dormendo, mangiando, bevendo, ascoltando musica o conversando.Durante le contrazioni, assumete una posizione sdraiata su un fianco, se possibile, e respirate con la respirazione addominale per rilassare l'addome. Se le contrazioni si accorciano a due o tre minuti di distanza l'una dall'altra, o se avete una perdita di liquido amniotico, un aumento del sanguinamento o la sensazione di dover andare di corpo, avvisate immediatamente il vostro medico. Contrazioni della quarta fase del travaglio In questa fase, la testa del bambino è gradualmente scesa nel bacino e, con la forza delle contrazioni, ruota e scivola verso l'apertura del canale del parto.Le contrazioni si verificano ogni 2 minuti e durano fino a 50 secondi ciascuna. Il dolore può essere così intenso da non percepire alcun intervallo tra le contrazioni, accompagnato da un forte bisogno di spingere.
Come possono affrontare la situazione le future mamme?
1. Imparare la tecnica di spinta.Quando inizia una contrazione, fai un respiro profondo, trattieni il respiro e spingi verso il basso con tutta la tua forza, come se ti sforzassi durante la stitichezza. Tra una contrazione e l'altra, rilassati completamente, respirando profondamente con un suono "ha-ha". Evita di fare sforzi durante questi intervalli per conservare le energie per la prossima ondata di dolore. 2. Evita di urlare, perché questo spreca energie senza aiutare il processo.