Hallgassa meg azok tapasztalatait, akik már átélték: ossza meg tapasztalatait a fájásokról, hogy felkészülhessen
Yezimama: „Amikor beléptem a szülőszobába, a fájásaim nagyon szabályosak voltak, körülbelül 5-6 percenként. A fájdalom olyan volt, mintha a hátam eltörne, és azt éreztem, mintha ki kellene mennem a WC-re. Azt hiszem, ezt a fajta fájdalmat soha nem fogom elfelejteni.”
Meizimama:Emlékszem, hogy az első fájások olyanok voltak, mintha összehúzódnának és elengednének, szinte mint a görcsök, nehézségérzettel, de nem kifejezett fájdalommal. Az igazi kínok akkor kezdődtek, amikor a méhnyak tágult. A hasam kőkeménynek éreztem, mintha csont lenne, és teljesen elvesztettem az irányítást. De visszagondolva most már csak boldogság van bennem.”
Valójában a fájások már egy hónappal a szülés előtt jelentkezhetnek. Azonban csak a fájdalmas fájások jelzik a vajúdás kezdetét.
Az összehúzódások első szakasza: hamis összehúzódások
Körülbelül a 28. héttől kezdve a kismamák gyakran érezhetik, hogy a hasuk hullámokban megfeszül és megkeményedik. Ezek fájdalommentesek, hosszú időközönként jelentkeznek és szabálytalanok. Kismamák, maradjatok nyugodtak! Ez akkor történik, amikor a baba beékelődik és a méh megnyúlik. A valódi szülés még messze van, nem kell sietni a kórházba.A kismamáknak ne feledkezzenek meg a rendszeres terhesgondozási vizsgálatokról. Ha a baba szívverése és mozgása nem mutat rendellenességet, nyugodtan várhatnak.
Második szakasz: Korai vajúdási fájások
A szülés közeledtével, de még annak megkezdése előtt a kismamák egyre rendszeresebb, de még mindig ritkán jelentkező fájásokat észlelhetnek. Ezek körülbelül 60 percenként, 40 percenként, vagy esetenként 20 percenként jelentkezhetnek, és néhány másodpercig tartanak.A kismamák enyhe hasi diszkomfortot érezhetnek, de ez nem zavarhatja a mindennapi tevékenységeket.
Ebben a szakaszban fontos, hogy nyugodt maradjon! Ezek a fájások csupán a méh szülés előkészítését jelentik. Állítsa be a gondolatait, frissítse fel a szüléssel kapcsolatos ismereteit, ismerkedjen meg az egyes szakaszokkal, és értse meg, hogyan kell reagálni – ez megakadályozza a szülés közbeni pánikot. Amint a fájások egyre erősebbek lesznek és az időközök rövidülnek, azonnal keresse fel a kórházat.
Harmadik szakasz: A szülés megindulása
Kezdetben a rendszeres összehúzódások körülbelül 6-7 percenként jelentkeznek, és mindegyik körülbelül 30 másodpercig tart. A szülés előrehaladtával az összehúzódások erősödnek, gyakoribbá válnak és hosszabb ideig tartanak, amíg a méhnyak teljesen kitágul. Ez a szülés egész folyamata során a legintenzívebb szakasz.
Tartson ki! A kismamáknak kerülniük kell a túlzott pánikot és félelmet. Koncentráljon a babára, hogy elterelje a figyelmét és megőrizze nyugalmát. A fájások közötti szünetekben pihenjen, aludjon, egyen és igyon, hallgasson zenét vagy beszélgessen.A fájások alatt, ha lehetséges, feküdjenek oldalra, és a hasizmokat ellazítva, a hasukkal lélegezzenek. Ha a fájások közötti intervallum 2-3 percre rövidül, vagy ha a magzatvíz elfolyik, a vérzés fokozódik, vagy erős székletürítési késztetés jelentkezik, azonnal értesítsék orvosukat. Negyedik szakasz: Szülési fájások Ebben a szakaszban a baba feje fokozatosan leereszkedik a medencébe, és a fájások erejével elfordul és a szülőcsatorna nyílása felé csúszik.A fájások 2 percenként jelentkeznek, és mindegyik legfeljebb 50 másodpercig tart. A fájdalom olyan intenzív lehet, hogy nem érezhető szünet a fájások között, és erős nyomási késztetés kíséri.
Hogyan tudnak megbirkózni ezzel a kismamák?
1. Tanulja meg a nyomási technikát.Amikor a fájás elkezdődik, vegyen mély levegőt, tartsa vissza, és teljes erővel nyomjon lefelé, mintha székrekedés miatt erőlködne. A fájások között teljesen lazítson, és mélyen lélegezzen „ha-ha” hanggal. Kerülje az erőfeszítést ezekben az időközökben, hogy energiát tartalékoljon a következő fájáshullámra. 2. Kerülje a sikoltozást, mert ez energiát pazarol, anélkül hogy elősegítené a folyamatot.