Écoutez celles qui ont vécu cette expérience : partagez vos expériences des contractions pour vous préparer
Yezimama : « Lorsque je suis entrée dans la salle d'accouchement, mes contractions étaient très régulières, toutes les 5 à 6 minutes environ. La douleur était telle que j'avais l'impression que mon dos se brisait, accompagnée d'une sensation d'envie d'aller à la selle. Je pense que je n'oublierai jamais cette douleur. »
Meizimama :Je me souviens que les premières contractions ressemblaient à des contractions et des relâchements, presque comme des crampes, avec une sensation de lourdeur mais sans douleur distincte. La véritable agonie a commencé lorsque mon col de l'utérus s'est dilaté. Mon abdomen était dur comme de la pierre, comme de l'os, et j'ai complètement perdu le contrôle. Pourtant, avec le recul, ce n'est que du bonheur. »
En réalité, les contractions peuvent apparaître dès un mois avant l'accouchement. Cependant, seules les contractions douloureuses signalent le début du travail.
Première phase des contractions : les fausses contractions
À partir de la 28e semaine environ, les futures mamans peuvent fréquemment sentir leur abdomen se contracter et se durcir par vagues. Ces contractions sont indolores, espacées et irrégulières. Futures mamans, restez calmes ! Ce phénomène se produit lorsque l'utérus est étiré et stimulé par l'engagement du bébé dans le bassin. Le véritable travail n'est pas encore pour tout de suite, il n'y a donc pas lieu de paniquer ou de se précipiter à l'hôpital.Les femmes enceintes doivent penser à se rendre régulièrement à leurs rendez-vous prénataux. Si le rythme cardiaque et les mouvements du bébé ne présentent aucune anomalie, elles peuvent attendre en toute sérénité.
Deuxième étape : les premières contractions
À l'approche du travail, mais avant qu'il ne commence, les femmes enceintes peuvent remarquer des contractions à intervalles de plus en plus réguliers, mais encore espacés. Celles-ci peuvent survenir environ toutes les 60 minutes, toutes les 40 minutes ou parfois toutes les 20 minutes, et durer plusieurs secondes chacune.Les futures mères peuvent ressentir un léger inconfort abdominal, mais cela ne devrait pas perturber leurs activités quotidiennes. À ce stade, il est important de rester calme ! Ces contractions sont simplement le signe que l'utérus se prépare à l'accouchement. Adaptez votre état d'esprit, revoyez vos connaissances sur l'accouchement, familiarisez-vous avec chaque étape et comprenez comment réagir. Cela vous évitera de paniquer pendant le travail. Lorsque les contractions deviennent progressivement plus fortes et que les intervalles se raccourcissent, rendez-vous rapidement à l'hôpital.
Contractions de la troisième phase : déclenchement du mécanisme d'accouchement
Au début, les contractions régulières surviennent environ toutes les six à sept minutes et durent environ 30 secondes chacune. Au fur et à mesure que le travail progresse, les contractions s'intensifient, deviennent plus fréquentes et durent plus longtemps jusqu'à ce que le col de l'utérus soit complètement dilaté. Il s'agit de la phase la plus intense des contractions pendant tout le processus d'accouchement.
Tenez bon ! Les futures mères doivent éviter toute panique ou peur excessive. Concentrez-vous sur le bébé pour détourner votre attention et rester calme. Reposez-vous pendant les intervalles entre les contractions en dormant, en mangeant et en buvant, en écoutant de la musique ou en discutant.Pendant les contractions, adoptez si possible une position allongée sur le côté et respirez en utilisant votre abdomen pour détendre les muscles abdominaux. Si les contractions se rapprochent à deux ou trois minutes d'intervalle, ou si vous constatez une rupture de la poche des eaux, une augmentation des saignements ou une envie d'aller à la selle, prévenez immédiatement votre médecin. Contractions de la quatrième phase : l'accouchement À ce stade, la tête du bébé est progressivement descendue dans le bassin et, sous l'effet des contractions, pivote et glisse vers l'ouverture du canal génital.Les contractions surviennent toutes les 2 minutes et durent jusqu'à 50 secondes chacune. La douleur peut être si intense que vous ne ressentez aucun intervalle entre les contractions, accompagnées d'une forte envie de pousser.
Comment les futures mères peuvent-elles faire face ?
1. Maîtrisez la technique de poussée.Lorsqu'une contraction commence, prenez une profonde inspiration, retenez votre souffle et poussez de toutes vos forces vers le bas, comme si vous vous efforciez d'aller à la selle. Entre les contractions, détendez-vous complètement en respirant profondément et en émettant un son « ha-ha ». Évitez de faire des efforts pendant ces intervalles afin de conserver votre énergie pour la prochaine vague de douleur. 2. Évitez de crier, car cela gaspille de l'énergie sans aider le processus.