Kuuntele kokemuksia niiltä, jotka ovat käyneet läpi saman: jakamalla kokemuksia supistuksista, jotta voit valmistautua
Yezimama: "Kun menin synnytyshuoneeseen, supistukseni olivat hyvin säännöllisiä, noin 5–6 minuutin välein. Kipu tuntui siltä, kuin selkäni olisi murtumassa, ja siihen liittyi tunne, että minun piti mennä suolelle. En usko, että unohdan koskaan sellaista kipua."
Meizimama:Muistan, että ensimmäiset supistukset tuntuivat kiristymiseltä ja vapautumiselta, melkein kuin kouristuksilta, ja niihin liittyi raskauden tunne, mutta ei selväkipua. Todellinen tuska alkoi, kun kohdunkaulani avautui. Vatsani tuntui kivenkovalta, kuin luulta, ja menetin täysin hallinnan. Mutta kun nyt katson taaksepäin, se on pelkkää onnea."
Todellisuudessa supistukset voivat alkaa jo kuukausi ennen synnytystä. Kuitenkin vain kivuliaat supistukset merkitsevät synnytyksen alkamista.
Supistusten ensimmäinen vaihe: väärät supistukset
Noin 28. raskausviikosta lähtien odottavat äidit voivat tuntea vatsansa kiristyvän ja kovettuvan aaltoina. Nämä supistukset ovat kivuttomia, esiintyvät pitkinä välein ja ovat epäsäännöllisiä. Odottavat äidit, pysykää rauhallisina! Tämä ilmiö tapahtuu, kun kohtu venyy ja stimuloituu, kun vauva laskeutuu lantioon. Todellinen synnytys on vielä kaukana, joten ei ole syytä paniikkiin tai kiirehtiä sairaalaan.Odottavien äitien tulee muistaa käydä säännöllisesti synnytystä edeltävissä tarkastuksissa. Jos vauvan sydämenlyönnit ja liikkeet eivät osoita poikkeavuuksia, he voivat odottaa rauhallisin mielin. Toinen vaihe: Varhaiset synnytyssupistukset Kun synnytys lähestyy, mutta ei ole vielä alkanut, odottavat äidit voivat huomata, että supistukset esiintyvät yhä säännöllisemmin, vaikkakin vielä harvoin. Ne voivat esiintyä noin 60 minuutin välein, 40 minuutin välein tai joskus 20 minuutin välein ja kestää useita sekunteja.Odottavat äidit voivat tuntea lievää vatsavaivaa, mutta sen ei pitäisi häiritä päivittäisiä toimintoja. Tässä vaiheessa on tärkeää pysyä rauhallisena! Nämä supistukset ovat vain kohdun valmistautumista synnytykseen. Sopeuta mielentilasi, kertaile synnytystietoutta, tutustu kuhunkin vaiheeseen ja ymmärrä, miten reagoida – tämä estää paniikin synnytyksen aikana. Kun supistukset voimistuvat ja väli lyhenee, hakeudu nopeasti sairaalahoitoon.
Kolmannen vaiheen supistukset: synnytyksen käynnistyminen
Alun perin säännölliset supistukset tapahtuvat noin kuuden tai seitsemän minuutin välein ja kestävät noin 30 sekuntia. Synnytyksen edetessä supistukset voimistuvat, tiheytyvät ja kestävät pidempään, kunnes kohdunkaula on täysin avautunut. Tämä on koko synnytyksen voimakkain vaihe.
Kestä! Odottavat äidit eivät saa antaa paniikin tai pelon vallata itseään. Keskity ajatuksesi vauvaan, jotta voit siirtää huomiosi muualle ja pysyä rauhallisena. Lepää supistusten välissä nukkumalla, syömällä ja juomalla, kuuntelemalla musiikkia tai keskustelemalla.Supistusten aikana ottakaa mahdollisuuksien mukaan kylkiasento ja hengittäkää vatsahengityksellä rentouttaaksenne vatsaa. Jos supistusten väli lyhenee kahteen tai kolmeen minuuttiin tai jos teillä on lapsivesivuoto, lisääntynyt verenvuoto tai tunne, että teidän täytyy mennä suolelle, ilmoittakaa siitä välittömästi lääkärille. Neljäs vaihe Synnytyssupistukset Tässä vaiheessa vauvan pää on laskeutunut vähitellen lantioon ja supistusten voimalla se kääntyy ja liukuu kohti synnytyskanavan aukkoa.Supistukset tapahtuvat 2 minuutin välein ja kestävät jopa 50 sekuntia. Kipu voi olla niin voimakasta, että supistusten välistä ei tunnu olevan taukoa, ja siihen liittyy voimakas tarve ponnistaa.
Miten odottavat äidit voivat selviytyä?
1. Opi ponnistustekniikka.Kun supistukset alkavat, hengitä syvään, pidätä hengitystä ja ponnista alaspäin kaikella voimallasi, ikään kuin ponnistaisit ummetuksen aikana. Supistusten välillä rentoudu täysin ja hengitä syvään "ha-ha"-äänellä. Vältä ponnistelemasta näiden väliaikojen aikana, jotta säästät energiaa seuraavaa kivun aaltoa varten. 2. Vältä huutamista, sillä se kuluttaa energiaa ilman että se auttaa prosessia.