Kuulake nende kogemusi, kes on seda läbi elanud: jagage kogemusi kokkutõmbete kohta, et olla valmis
Yezimama: „Kui ma sünnitustuppa sisenesin, olid mu kokkutõmbed väga regulaarsed, umbes iga 5–6 minuti järel. Valus oli tunne, nagu mu selg oleks murdumas, ja sellega kaasnes tunne, et pean roojama. Sellist valu ma ei unusta ilmselt kunagi.“
Meizimama:Mäletan, et esimesed kokkutõmbed tundusid pinguldumise ja lõdvestumisena, peaaegu nagu krambid, koos raskustundega, kuid ilma selge valuta. Tõeline piin algas siis, kui mu emakakael laienes. Mu kõht tundus kivikõva, nagu luu, ja ma kaotasin täielikult kontrolli. Kuid tagasi vaadates on see kõik õnn.“
Tegelikult võivad kokkutõmbed ilmneda juba kuu aega enne sünnitust. Kuid ainult valusad kokkutõmbed annavad märku sünnituse algusest.
Lõõgastumiste esimene etapp: valelõõgastumised
Umbes 28. nädalast alates võivad tulevased emad sageli tunda, kuidas nende kõht lainetena pinguldub ja kõveneb. Need lõõgastumised on valudeta, esinevad pikkade vahedega ja on ebaregulaarsed. Tulevased emad, jääge rahulikuks! See nähtus tekib, kui emakas venib ja stimuleeritakse, kui laps asub vaagnaossa. Tõeline sünnitus on veel kaugel, seega pole vaja paanikasse sattuda ega haiglasse tormata.Rasedad peaksid meeles pidama, et tuleb regulaarselt käia sünnituseelsetel vastuvõttudel. Kui lapse südamelöögid ja liigutused ei näita kõrvalekaldeid, võivad nad rahulikult oodata. Teine etapp: varased sünnitusvalud Kui sünnitus läheneb, kuid pole veel alanud, võivad rasedad märgata üha regulaarsemate, kuid siiski harvade valude esinemist. Need võivad esineda umbes iga 60 minuti, iga 40 minuti või mõnikord iga 20 minuti järel ja kesta mõne sekundi.Rasedad võivad tunda kerget ebamugavust kõhus, kuid see ei tohiks häirida igapäevaseid tegevusi.
Selles etapis on oluline jääda rahulikuks! Need kokkutõmbed on lihtsalt emaka ettevalmistus sünnituseks. Kohandage oma mõttemaailma, vaadake üle sünnitusalased teadmised, tutvuge iga etapiga ja mõistke, kuidas reageerida – see aitab vältida paanikat sünnituse ajal. Kui kokkutõmbed muutuvad järjest tugevamaks ja intervallid lühemaks, pöörduge viivitamatult haiglasse.
Kolmanda etapi kokkutõmbed: sünnitusmehhanismi käivitamine
Esialgu esinevad regulaarsed kokkutõmbed umbes iga kuue kuni seitsme minuti järel, kestes umbes 30 sekundit. Sünnituse edenedes muutuvad kokkutõmbed tugevamaks, sagedasemaks ja pikemaks, kuni emakakael on täielikult avanenud. See on kogu sünnitusprotsessi kõige intensiivsem kokkutõmbefaas.
Hoidke vastu! Rasedad peaksid vältima liigset paanikat ja hirmu. Keskenduge mõtetega lapsele, et tähelepanu mujale suunata ja rahulikuks jääda. Puhake kokkutõmbumiste vahel magades, söödes ja jootes, muusikat kuulates või vesteldes.Lihaste kokkutõmbumise ajal võtke võimaluse korral külili asend ja hingake kõhu abil, et lõdvestada kõhulihaseid. Kui lihaste kokkutõmbumise intervall lüheneb kahe või kolme minutini või kui teil hakkab vesi ära voolama, verejooks suureneb või tekib tugev soov roojata, teavitage sellest kohe oma arsti. Neljas sünnitusfaas Lihaste kokkutõmbumine Selles faasis on beebi pea järk-järgult laskunud vaagnaossa ja lihaste kokkutõmbumise jõul pöördub ning libiseb sünnituskanali suunas.Lihaskontraktsioonid esinevad iga 2 minuti järel ja kestavad kuni 50 sekundit. Valu võib olla nii tugev, et te ei tunne lihaskontraktsioonide vahelist intervalli, millega kaasneb tugev tung suruda.
Kuidas saavad rasedad sellega toime tulla?
1. Õppige surumistehnika.Kui kokkutõmme algab, hingake sügavalt sisse, hoidke hinge kinni ja suruge kogu jõuga allapoole, nagu pingutaksite kõhukinnisuse korral. Kokkutõmmete vahel lõdvestuge täielikult, hingates sügavalt ja tehes „ha-ha” häält. Vältige pingutamist nende vaheajade jooksul, et säästa energiat järgmise valulaine jaoks. 2. Vältige karjumist, kuna see raiskab energiat, ilma et aitaks protsessi kaasa.