Escuche a quienes han pasado por ello: compartan sus experiencias con las contracciones para prepararse. Yezimama: «Cuando entré en la sala de partos, mis contracciones eran muy regulares, cada 5-6 minutos aproximadamente. El dolor era como si se me rompiera la espalda, acompañado de una sensación de necesidad de defecar. Creo que nunca olvidaré ese tipo de dolor». Meizimama:Recuerdo que las primeras contracciones eran como tirones y relajaciones, similares a los calambres, con una sensación de pesadez, pero sin dolor intenso. Cuando el cuello del útero comenzó a dilatarse, las contracciones se volvieron insoportablemente dolorosas. Mi abdomen estaba duro como una roca al tacto, como un hueso, y perdí completamente el control. Sin embargo, ahora, al mirar atrás, todo está lleno de felicidad».
En realidad, las contracciones pueden comenzar a aparecer hasta un mes antes del parto. Sin embargo, solo aquellas que van acompañadas de dolor indican el inicio del parto.
Primera etapa de las contracciones: contracciones falsas
A partir de la semana 28, las futuras mamás pueden sentir con frecuencia que su abdomen se tensa y se endurece en oleadas. Estas contracciones son indoloras, se producen a intervalos largos y son irregulares. ¡Futuras mamás, mantengan la calma! Este fenómeno se produce cuando el útero se estira y se estimula a medida que el bebé se encaja en la pelvis. El parto real aún está lejos, por lo que no hay necesidad de entrar en pánico ni de correr al hospital.Las futuras madres deben recordar acudir a las citas prenatales periódicas. Si los latidos y los movimientos del bebé no muestran anomalías, pueden esperar con tranquilidad. Segunda etapa: contracciones tempranas del parto A medida que se acerca el parto, pero aún no ha comenzado, las futuras madres pueden notar contracciones que se producen a intervalos cada vez más regulares, aunque todavía espaciadas. Estas pueden ocurrir aproximadamente cada 60 minutos, cada 40 minutos o, ocasionalmente, cada 20 minutos, y duran varios segundos cada una.Las futuras madres pueden sentir una leve molestia abdominal, pero esto no debería interferir en sus actividades diarias. En esta etapa, es importante mantener la calma. Estas contracciones son simplemente el útero preparándose para el parto. Adapte su mentalidad, repase sus conocimientos sobre el parto, familiarícese con cada etapa y comprenda cómo responder; esto evitará el pánico durante el parto. Una vez que las contracciones se vuelvan progresivamente más fuertes y los intervalos se acorten, acuda rápidamente al hospital.Contracciones de la tercera etapa: inicio del mecanismo del parto. Al principio, las contracciones regulares se producen aproximadamente cada seis o siete minutos y duran unos 30 segundos cada una. A medida que avanza el parto, las contracciones se intensifican, se vuelven más frecuentes y se prolongan hasta que el cuello uterino se dilata por completo. Esta es la fase más intensa de las contracciones durante todo el proceso del parto.
¡Aguante! Las futuras madres deben evitar el pánico o el miedo excesivos. Concéntrese en el bebé para desviar la atención y mantener la calma. Descanse durante los intervalos entre contracciones durmiendo, comiendo y bebiendo, escuchando música o conversando.Durante las contracciones, adopten una posición lateral siempre que sea posible y respiren utilizando la respiración abdominal para relajar el abdomen. Si las contracciones se acortan a dos o tres minutos, o si rompen aguas, aumentan las pérdidas de sangre o sienten la necesidad de defecar, avisen inmediatamente a su médico. Contracciones de la cuarta etapa del parto En esta etapa, la cabeza del bebé ha descendido gradualmente hacia la pelvis y, con la fuerza de las contracciones, gira y se desliza hacia la abertura del canal del parto.Las contracciones se producen cada 2 minutos y duran hasta 50 segundos cada una. El dolor puede ser tan intenso que no se nota ningún intervalo entre las contracciones, acompañado de una fuerte necesidad de empujar.
¿Cómo pueden afrontarlo las futuras madres?
1. Domine la técnica de empuje.Cuando comience una contracción, respire profundamente, aguante la respiración y empuje hacia abajo con todas sus fuerzas, como si estuviera haciendo esfuerzo durante el estreñimiento. Entre contracciones, relájese completamente, respirando profundamente con un sonido «ja-ja». Evite hacer esfuerzo durante estos intervalos para conservar energía para la siguiente oleada de dolor. 2. Evite gritar, ya que esto desperdicia energía sin ayudar al proceso.