Poslechněte si zkušenosti těch, které to zažily: sdílení zkušeností s kontrakcemi, aby vás připravily
Yezimama: „Když jsem vstoupila do porodního sálu, moje kontrakce byly velmi pravidelné, asi každých 5–6 minut. Bolest byla jako by mi praskala záda, doprovázená pocitem, že potřebuji na velkou. Takovou bolest, myslím, nikdy v životě nezapomenu.“
Meizimama:Vzpomínám si, že první kontrakce byly jako stahování a uvolňování, téměř jako křeče, s pocitem těžkosti, ale bez výrazné bolesti. Skutečná agónie začala, když se mi rozšířila děložní hrdlo. Břicho jsem měla tvrdé jako kámen, jako kost, a úplně jsem ztratila kontrolu. Ale když se na to teď dívám zpětně, je to všechno štěstí.“
Ve skutečnosti se kontrakce mohou objevit již měsíc před porodem. Pouze bolestivé kontrakce však signalizují začátek porodu.
První fáze kontrakcí: falešné kontrakce
Od 28. týdne mohou těhotné ženy často pociťovat vlny napětí a ztvrdnutí břicha. Tyto kontrakce jsou bezbolestné, vyskytují se v dlouhých intervalech a jsou nepravidelné. Budoucí maminky, zůstaňte v klidu! K tomuto jevu dochází, když se děloha napíná a stimuluje, jak se dítě zapojuje do pánve. Skutečný porod je ještě daleko, takže není třeba panikařit ani spěchat do nemocnice.Těhotné ženy by měly pamatovat na pravidelné předporodní prohlídky. Pokud srdeční tep a pohyby dítěte nevykazují žádné abnormality, mohou klidně čekat. Druhá fáze: Časné porodní kontrakce Jak se porod blíží, ale ještě nezačal, mohou těhotné ženy zaznamenat kontrakce, které se vyskytují v čím dál pravidelnějších intervalech, i když stále v rozestupech. Mohou se vyskytovat přibližně každých 60 minut, každých 40 minut nebo příležitostně každých 20 minut a trvají několik sekund.Těhotné ženy mohou pociťovat mírné nepohodlí v břiše, ale to by nemělo narušovat jejich každodenní činnosti. V této fázi je důležité zůstat v klidu! Tyto kontrakce jsou pouze přípravou dělohy na porod. Připravte se psychicky, zopakujte si znalosti o porodu, seznamte se s jednotlivými fázemi a pochopte, jak reagovat – tím předejdete panice během porodu. Jakmile se kontrakce postupně zesilují a intervaly se zkracují, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
Kontrakce třetí fáze: Zahájení porodního mechanismu
Zpočátku dochází k pravidelným kontrakcím přibližně každých šest až sedm minut, které trvají asi 30 sekund. Jak porod postupuje, kontrakce zesilují, stávají se častějšími a trvají déle, až do úplného otevření děložního hrdla. To je nejintenzivnější fáze kontrakcí v celém porodním procesu.
Vydržte! Těhotné ženy by se měly vyvarovat nadměrné panice nebo strachu. Soustřeďte se na dítě, abyste odvedla pozornost a zachovala klid. Během intervalů mezi kontrakcemi odpočívejte spánkem, příjmem potravy a tekutin, poslechem hudby nebo konverzací.Během kontrakcí se pokud možno ulehněte na bok a dýchejte břichem, abyste uvolnila břišní svaly. Pokud se intervaly mezi kontrakcemi zkrátí na dvě až tři minuty, nebo pokud dojde k odtok plodové vody, zvýšenému krvácení nebo pocitu nutnosti vyprázdnit se, okamžitě informujte svého lékaře. Kontrakce ve čtvrté fázi: Porod V této fázi se hlavička dítěte postupně posunula do pánve a silou kontrakcí se otáčí a klouže směrem k otvoru porodních cest.Kontrakce se vyskytují každé 2 minuty a trvají až 50 sekund. Bolest může být tak intenzivní, že mezi kontrakcemi necítíte žádný interval, a je doprovázena silnou potřebou tlačit.
Jak se s tím mohou nastávající matky vyrovnat?
1. Osvojte si techniku tlačení.Když začne kontrakce, zhluboka se nadechněte, zadržte dech a tlačte dolů ze všech sil, jako byste se snažila při zácpě. Mezi kontrakcemi se úplně uvolněte a zhluboka dýchejte s vydáváním zvuku „ha-ha“. Během těchto intervalů se vyhýbejte námaze, abyste šetřila energii na další vlnu bolesti.
2. Vyhýbejte se křiku, protože to plýtvá energií, aniž by to pomáhalo procesu.