Чуйте от тези, които са минали през това: споделяне на опит с контракции, за да се подготвите
Yezimama: „Когато влязох в родилната зала, контракциите ми бяха много редовни, на всеки 5-6 минути. Болката беше като че ли гърбът ми се счупва, придружена от усещане, че трябва да се изхождам. Мисля, че никога няма да забравя тази болка.“
Meizimama:Спомням си, че първоначалните контракции се усещаха като стягане и отпускане, почти като крампи, с усещане за тежест, но без явна болка. Истинската агония започна, когато шийката на матката ми се разшири. Коремът ми се усещаше твърд като камък, като кост, и напълно загубих контрол. Но когато погледна назад сега, всичко е щастие.“
Всъщност контракциите могат да започнат да се появяват месец преди раждането. Само болезнените контракции обаче сигнализират за началото на раждането.
Първи етап на контракциите: фалшиви контракции
Около 28-ата седмица бъдещите майки често могат да усещат коремът им да се стяга и втвърдява на вълни. Те са безболезнени, появяват се на дълги интервали и са нередовни. Бъдещи майки, запазете спокойствие! Това се случва, когато бебето се позиционира и матката се разтяга. Истинското раждане все още е далеч – няма нужда да бързате към болницата.Бременните жени трябва да не забравят да посещават редовно пренаталните прегледи. Ако сърдечният ритъм и движенията на бебето не показват аномалии, те могат да чакат спокойно. Втори етап: Ранни контракции
Когато раждането наближава, но все още не е започнало, бременните жени могат да забележат контракции, които се появяват на все по-редовни интервали, макар и все още раздалечени. Те могат да се появяват приблизително на всеки 60 минути, на всеки 40 минути или понякога на всеки 20 минути, като продължават по няколко секунди.Бременните жени могат да почувстват лек дискомфорт в корема, но това не трябва да пречи на ежедневните им дейности.
На този етап е важно да останете спокойни! Тези контракции са просто подготовка на матката за раждането. Нагласете се психически, прегледайте знанията си за раждането, запознайте се с всеки етап и разберете как да реагирате – това ще ви предпази от паника по време на раждането. Когато контракциите станат по-силни и интервалите между тях се съкратят, незабавно потърсете медицинска помощ.
Контракции в третия етап: започване на раждането
В началото редовните контракции се появяват на всеки шест до седем минути и траят около 30 секунди. С напредването на раждането контракциите се засилват, стават по-чести и траят по-дълго, докато шийката на матката се разшири напълно. Това е най-интензивният етап на контракциите през целия процес на раждане.
Дръжте се! Бременните жени трябва да избягват прекомерна паника или страх. Концентрирайте мислите си върху бебето, за да отвлечете вниманието си и да запазите спокойствие. Почивайте по време на интервалите между контракциите, като спите, ядете и пиете, слушате музика или разговаряте.По време на контракциите, ако е възможно, заемайте положение на една страна и дишайте с корем, за да отпуснете коремните мускули. Ако контракциите се скъсят до две или три минути, или ако забележите, че ви изтича околоплодната течност, имате засилено кървене или усещане, че трябва да се изходите, уведомете незабавно лекаря си. Контракции в четвъртата фаза: Раждане В тази фаза главата на бебето постепенно се е спуснала в таза и с помощта на контракциите се завърта и плъзга към отвора на родилния канал.Контракциите се появяват на всеки 2 минути и траят до 50 секунди. Болката може да бъде толкова силна, че да не усещате интервал между контракциите, придружена от силно желание да напъвате.
Как могат да се справят бъдещите майки?
1. Усвойте техниката на напъване.Когато започне контракция, поемете дълбоко въздух, задръжте го и изтласкайте надолу с цялата си сила, като че ли се напрягате при запек. Между контракциите се отпуснете напълно, дишайте дълбоко с „ха-ха“ звук. Избягвайте да полагате усилия по време на тези интервали, за да запазите енергия за следващата вълна от болка. 2. Избягвайте да крещите, тъй като това изразходва енергия, без да помага на процеса.